Wie Sie sich vor Verbrechen schützen können
Experten geben Ratschläge, wie man sich gegen Kriminelle wehren kann - und wie man Gefahren von vornherein vermeidet.
Geschrieben von Dulce Zamora Medizinisch geprüft von Louise Chang,?MD Aus dem Arztarchiv
Wie sicher sind Sie? Wenn man den Statistiken der Regierung glauben darf, gibt es Grund, sich einigermaßen sicher zu fühlen.
Die neuesten Zahlen des US-Justizministeriums zur Kriminalität zeigen, dass die Zahl der Körperverletzungsdelikte - darunter Vergewaltigung, sexuelle Nötigung, Raub sowie schwere und einfache Körperverletzung - auf dem niedrigsten Stand seit Beginn der Aufzeichnungen liegt. Die Eigentumsdelikte, zu denen Einbruch, Autodiebstahl und Diebstahl gehören, haben sich nach Jahren des Rückgangs stabilisiert.
Dennoch ist jetzt nicht die Zeit, um selbstzufrieden zu sein. Viele Kriminelle suchen sich Menschen aus, die unvorbereitet sind, sagen Kriminalitäts- und Selbstverteidigungsexperten, die mit einem Arzt gesprochen haben. Kriminelle suchen sich Menschen, die nicht auf ihre Umgebung achten, und nutzen dann das Element der Überraschung zu ihrem Vorteil.
Opfer aus allen Gesellschaftsschichten
"Kriminelle wollen nicht geschnappt werden", sagt Tony Farrenkopf, PhD, ein klinischer und forensischer Psychologe in privater Praxis in Portland. "Sie fragen sich: 'Sieht diese Person angreifbar aus? Sieht diese Person verletzlich aus? Kann ich hier mit etwas davonkommen?'"
In den USA konnten Kriminelle im Jahr 2004 24 Millionen Straftaten verüben. Auf 1.000 Menschen im Alter von 12 Jahren und älter entfielen:
-
1 Vergewaltigung oder sexuelle Nötigung
-
2 tätliche Angriffe mit Verletzungen
-
2 Raubüberfälle
Ungeachtet der verbesserten Kriminalitätsrate betrifft die Kriminalität nach wie vor alle Menschen in allen Arten von Stadtvierteln; sie verläuft über wirtschaftliche und rassische Grenzen hinweg, sagt Larry Jordan, Autor von The Dirty Dozen: 12 fiese Kampftechniken für jede Selbstverteidigungssituation. Er war früher Mitglied der U.S. Army Rangers und der Special Forces und ist Ausbilder auf Meisterebene in verschiedenen Kampfsportarten.
Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Sicherheit
"Es ist eine Realität", sagt Jordan über die Kriminalität. "Jeden Tag werden Menschen zu Opfern oder werden gezielt zu Opfern gemacht."
Um nicht zum Opfer zu werden, müssen Sie selbst für Ihre Sicherheit sorgen. Es gibt keine Garantien, aber wenn Sie Ihr Denken und Handeln aktiv auf Verbrechensverhütung und Selbstverteidigung ausrichten, können Sie die Wahrscheinlichkeit, Opfer zu werden, verringern.
"In der Welt der Kampfkünste gibt es ein Sprichwort, das besagt, dass die beste Form der Selbstverteidigung darin besteht, sich nicht in eine Lage zu bringen, in der man sich selbst verteidigen muss", sagt Bill Nelson, Meisterausbilder im Soo Bahk Do Karate mit dem schwarzen Gürtel sechsten Grades und Autor von Your Weapon Within: Wie Sie das Risiko eines sexuellen Übergriffs verringern können. "Wir alle haben die Verantwortung, uns zu schützen.
Der Arzt hat Expertenratschläge zusammengestellt, die Ihnen zeigen, wie Sie gefährliche Situationen vermeiden und sich in solchen Situationen verteidigen können. Wenn Sie die empfohlenen Denk- und Handlungsweisen regelmäßig praktizieren, besteht die Hoffnung, dass Sie nicht zum Opfer werden, sondern Ihr Leben und Ihr Eigentum aktiv verteidigen können.
Gewohnheitsmäßige Sicherheit
Die Verhinderung von Verbrechen erfordert einen aktiven Geist und Körper. Es bedeutet, dass Sie auf Ihre Instinkte, auf andere Menschen und auf Ihre Umgebung achten müssen. Es bedeutet, dass man sein Gehirn und seine Gliedmaßen ständig trainiert, um defensiv zu handeln. Es geht um mehr als nur ein paar Kampfsporttechniken. Es ist eine Lebenseinstellung.
"Sicherheit muss zur Gewohnheit werden", sagt Jordan. "Wenn man sich in Bezug auf seine Sicherheit eine laxe Denkweise angewöhnt, ist es sehr schwierig, dieses Muster zu ändern, wenn man sich [in unsicheren Situationen] wiederfindet."
Um seinen Standpunkt zu verdeutlichen, verweist Jordan auf Sicherheitsalarme, die die Leute in ihren Häusern haben, aber nicht einschalten. Die Hardware trägt nichts zur Verhinderung von Einbrüchen bei, wenn sie nicht benutzt wird.
Die Leute haben auch einen internen Alarm. Er sagt ihnen normalerweise, dass sie sich in eine brenzlige Situation begeben. Doch viele ignorieren ihn, weil sie sich in falscher Sicherheit wiegen oder nicht wahrhaben wollen, dass ihnen ein Verbrechen passieren kann.
5 Wege zur Vermeidung von Gefahren
Zur Feinabstimmung Ihres persönlichen Alarms machen Kriminalexperten die folgenden Vorschläge:
Vertrauen Sie sich selbst. Oftmals geben Augen, Ohren, Nase, Haut und Zunge Hinweise darauf, dass etwas Bedrohliches bevorsteht. Ein weiterer starker Indikator, der weithin als sechster Sinn bekannt ist, kann ebenfalls auf eine Gefahr hindeuten. "Vertrauen Sie darauf, wenn Ihnen etwas nicht richtig vorkommt", rät Nelson.
Achten Sie auf Ihre Umgebung. Ganz gleich, für wie sicher Sie eine Gegend halten, es ist trotzdem keine gute Idee, die Haustür offen zu lassen, Ihre Wertsachen im Auto zu lassen, Ihre Handtasche auf dem Schreibtisch zu deponieren oder Ihren teuren Schmuck und andere Gegenstände zur Schau zu stellen. Diese Handlungen stellen einfach nur eine Versuchung und eine Gelegenheit für Straftäter dar, sagt David Silber, PhD, ein beratender Psychologe in Washington, D.C., der mit der Polizei zusammengearbeitet hat. Er rät auch davon ab, durch dunkle, abgelegene Gassen, Felder oder Parkplätze zu gehen. In "sicheren" Gegenden passieren immer wieder schlimme Dinge. Tatsächlich lauern Möchtegern-Angreifer an Orten, an denen sie die Möglichkeit haben, Menschen unvorbereitet zu treffen und anonym zu bleiben. Auch hier gilt, dass sie in der Regel nicht erwischt werden wollen.
Achten Sie auf die Menschen um Sie herum. Dieser Ratschlag gehört dazu, dass du auf deine Instinkte hörst und deine Umgebung aufmerksam wahrnimmst. Sie können die Absichten der Menschen oft schon daran erkennen, wie sie Sie ansehen. Achten Sie auf Warnzeichen, auch wenn Sie mit Menschen zusammen sind, die Sie kennen und denen Sie vertrauen. Statistiken des US-Justizministeriums aus dem Jahr 2004 zeigen, dass sieben von zehn weiblichen Opfern von Vergewaltigungen oder sexuellen Übergriffen angaben, der Täter sei ein Vertrauter, ein Verwandter, ein Freund oder ein Bekannter. Officer Jason Lee, ein Sprecher des Los Angeles Police Department, sagt, dass fragwürdige Blicke von Menschen, die Sie kennen, sich allmählich zu Berührungen oder Worten entwickeln können, die Ihnen ein ungutes Gefühl geben. "Erzählen Sie jemandem von den Warnzeichen, jemandem, der Ihnen helfen kann, damit wir das verhindern können", rät Lee.
Handeln Sie selbstbewusst und konzentriert. So wie du die Gefühle anderer Menschen spüren kannst, können andere auch deine spüren. Raubtiere suchen nach Menschen, die sanftmütig, mild, schwach, unkonzentriert und abgelenkt sind. "Kriminelle sind auf der Suche nach leichter Beute. Sie suchen nach jemandem, den sie überrumpeln können und der sich wahrscheinlich nicht wehren wird", sagt Jean O'Neil, Direktorin für Forschung und Evaluierung beim National Crime Prevention Council. Sie empfiehlt, selbstbewusst aufzutreten. Wenn Sie die Straße entlanggehen, nehmen Sie Augenkontakt mit Menschen auf, die Sie ansehen. Laut O'Neil signalisiert das dem potenziellen Täter, dass Sie das Sagen haben und wissen, dass er da ist.
Verstehen Sie, dass Alkohol oder Drogen das Urteilsvermögen trüben können. Bestimmte Substanzen können Ihre Sinne vernebeln und Ihre Reaktionszeit auf Gefahren verlangsamen. Sie können auch die Hemmschwelle anderer Menschen senken und sie aggressiver oder streitlustiger machen. Aus diesem Grund sagt Silber, dass bestimmte Orte wie Bars und Kneipen eine gewisse Gefahr darstellen können, insbesondere wenn sie überfüllt sind. Er sagt auch, dass gemeinsames Trinken das Risiko einer Vergewaltigung oder eines sexuellen Übergriffs unter Menschen, die sich kennen, erhöhen kann.
Wie Sie sich selbst verteidigen können
Maßnahmen zur Vorbeugung von Straftaten können die Wahrscheinlichkeit eines Angriffs verringern, aber es gibt keine Garantie für absolute Sicherheit. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, mehrere Pläne zu haben, wie man sich und sein Eigentum verteidigen kann.
"Überlegen Sie, was Sie tun werden", rät Dr. Robert McCrie, Professor für Sicherheitsmanagement am John Jay College of Criminal Justice in New York City. "Sind Sie bereit, Ihre Brieftasche oder Ihr Portemonnaie aufzugeben, und wenn Sie dazu bereit sind, wäre es dann nicht eine gute Idee, eine Fotokopie aller meiner Ausweise und Kreditkarten anzufertigen und sie an einem sicheren Ort aufzubewahren? Oder werden Sie sie aufbewahren? Was werden Sie dann tun?"
Einige der Pläne hängen vom Alter, Geschlecht und der persönlichen Fitness einer Person ab, aber McCrie erinnert uns daran, dass selbst gut ausgebildete FBI-Agenten unvorbereitet sein können und keine Skrupel haben, als ersten Plan die Flucht zu ergreifen.
Kämpfen oder fliehen?
Es ist umstritten, ob Flucht oder Gegenwehr das geringste Risiko darstellt. Silber sagt jedoch, dass es am besten ist, sich auf die konservative Seite zu schlagen, d. h. wegzulaufen, wenn möglich.
Wenn Flucht keine Option ist, empfiehlt Farrenkopf entschlossenen Widerstand, insbesondere in Fällen von Vergewaltigung oder sexueller Nötigung. Bei Menschen, die man kennt, rät er dazu, klar und deutlich "Nein" zum Sex zu sagen und Flirten oder gemischte Botschaften zu vermeiden. Sowohl bei Vertrauten als auch bei Fremden sei es am besten, sich körperlich zu wehren und dann zu fliehen.
Sich aus Angst einem Angriff zu unterwerfen, verhindert ihn nicht, sagt Farrenkopf. Laut Farrenkopf zeigen Umfragen und Erfahrungsberichte, dass der Unterschied zwischen Vergewaltigern, die eine Vergewaltigung vollendet haben, und solchen, die es versucht haben, in der Reaktion der Opfer liegt. "Bei einer vollendeten Vergewaltigung ist das Opfer in der Regel erstarrt und hat sich ergeben", sagt er. "Bei der versuchten Vergewaltigung kämpfte das Opfer, leistete Widerstand und floh."
Tipps für Flucht oder Gegenwehr
Wie kann man entkommen, kämpfen und überleben? Experten geben die folgenden Tipps:
Haben Sie einen Fluchtplan. Wo auch immer Sie sind oder wohin Sie gehen, kennen Sie den Grundriss des Ortes und stellen Sie sich einen Fluchtweg vor. Auf diese Weise zu denken, ist nicht paranoid, sondern vorsichtig, sagt Nelson. Wenn Sie zu Hause sind und wissen, wo sich der Stromschalter befindet und wie Sie sich im Dunkeln zurechtfinden, können Sie sich einen Vorteil gegenüber Eindringlingen verschaffen. Wenn Sie sich draußen aufhalten, kann es Ihnen helfen, einem Angreifer zu entkommen oder ihn abzuwehren, wenn Sie den Grundriss der Stadt kennen - wo sich die zwielichtigen Gegenden befinden, wo belebte Straßen und Veranstaltungsorte sind. Wenn Sie bei der Arbeit sind, kann die Kenntnis der Gebäudestruktur Ihnen eine Idee geben, wohin Sie fliehen sollten.
Trainieren Sie Ihren Körper. Man muss nicht den Körperbau eines Fußballspielers haben, um sich zu verteidigen, aber es hilft, in relativ guter Form zu sein. "Wie können Sie sich auf sich selbst verlassen, wenn Sie körperlich nicht fit sind?", fragt Nelson. "Können Sie rennen? Kannst du sie treten? Könntest du in einem Kampf ein bisschen durchhalten?" Denken Sie daran: Sie müssen den Kampf gegen einen Angreifer nicht gewinnen. Sie müssen nur in der Lage sein, ihn zu überleben. Laut Nelson haben Menschen, die sich wehren, zwar ein höheres Verletzungsrisiko, aber auch bessere Überlebenschancen. "Man kann ein blaues Auge oder einen gebrochenen Arm bekommen, aber wenn man nicht vergewaltigt wird, heilen das blaue Auge und der gebrochene Arm viel schneller als das Trauma der Vergewaltigung", sagt er.
Reagieren Sie schnell auf die Gefahr. Die Reaktionszeit ist entscheidend. Da der Täter mit einem Überraschungsangriff rechnet, um seine Tat auszuführen, müssen Sie das gleiche Überraschungsmoment nutzen, um zu entkommen oder einen Gegenangriff zu starten. Laut O'Neil könnte das bedeuten, dass man auf Lichter und Menschen zu rennt, oder man könnte schreien oder mit allem, was man hat, Lärm machen, um die Aufmerksamkeit der anderen zu erregen. Wenn Sie am Handgelenk gepackt werden, sollten Sie versuchen, Ihre Hand so zu bewegen, dass Sie sie in dem Bereich wegziehen können, in dem sich die Finger des Angreifers öffnen können. Wenn eine Flucht nicht möglich ist, ist laut Jordan eine schnelle und effiziente Selbstverteidigung der Schlüssel. "Wenn Sie nur herumfuchteln, setzen Sie möglicherweise nur unzureichend Energie ein, was dazu führt, dass Sie Ihr Handeln in Frage stellen", sagt Jordan. Er empfiehlt, nur auf lebenswichtige Ziele zu schlagen, d. h. auf Körperbereiche, in denen man den größten Schmerz und Schaden anrichten kann. Dadurch wird es wahrscheinlich einfacher, den Angreifer außer Gefecht zu setzen und zu entkommen. Einige wichtige Ziele sind die obere Mitte des Schädels, Augen, Schläfen, Ohren, Luftröhre, Knie, Fußspitzen, Schädelbasis und Wirbelsäule.
Weitere Informationen darüber, wie Sie sich selbst verteidigen und Verbrechen vermeiden können, erhalten Sie in Kursen, die häufig in Schulen, Gemeindezentren, örtlichen Kampfsportzentren und Krankenhäusern angeboten werden. McCrie empfiehlt außerdem, Bücher über Selbstverteidigung zu lesen und mit dem örtlichen Kriminalpräventionsbeamten zu sprechen.
Wenn wir uns in unserem Denken und Handeln auf Verbrechensverhütung und -schutz konzentrieren, können wir hoffentlich unser Bestes tun, um unseren Teil der Welt zu einem sichereren Ort zu machen.
