Ihr intertrochantärer Bereich ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und Mobilität. Er beeinflusst Ihre Fähigkeit zu gehen, zu rennen oder zu hocken. Risse oder Brüche (Frakturen) in dem knöchernen Bereich zwischen den Trochantern sind häufig. Etwa 38 % bis 50 % der Frakturen im Hüftbereich sind intertrochantär?
Risiko einer intertrochantären Fraktur
Intertrochantäre Frakturen sind bei jüngeren Menschen selten. Das Risiko steigt mit zunehmendem Alter und schwächer werdenden Knochen. Zu den Risikofaktoren gehören, dass Sie weiblich oder über 60 sind.
Ein höheres Risiko besteht auch, wenn Sie:
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eine Vorgeschichte von Stürzen haben
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Osteoporose?
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Knochenprobleme und Frakturen in der Vorgeschichte
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Geringe Knochendichte
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Geringe Muskelmasse
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Probleme beim Gehen?
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Schlechtes Gleichgewicht
Eine intertrochantäre Fraktur erhöht das Risiko für zukünftige Frakturen. Sie kann auch zu dauerhaften Schmerzen auf dieser Körperseite führen und dazu, dass Sie dieses Gelenk nicht mehr effektiv nutzen können.
Symptome einer intertrochantären Fraktur
Ein Bruch im intertrochantären Bereich tritt häufig nach einem Sturz oder einem anderen Trauma auf. Folgende Anzeichen deuten auf eine intertrochantäre Fraktur hin:
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Starke Schmerzen an der Stelle, an der Ihr Bein auf Ihre Hüfte trifft
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Sie können Ihr Bein nicht belasten
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Sie können sich nicht bewegen oder aufstehen, nachdem Sie hingefallen sind
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Blutergüsse oder Schwellungen an der Stelle, wo Ihr Bein auf die Hüfte trifft
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Steifheit in Ihrem Bein und Ihrer Hüfte auf der Seite der Verletzung?
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Ihr Bein befindet sich nach einem Sturz oder einer Verletzung in einer ungewöhnlichen Position
Behandlungsmöglichkeiten bei intertrochantären Frakturen
Diagnose einer Fraktur. Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen und den Ereignissen fragen, die zu Ihren Beschwerden geführt haben. Sind Sie gestürzt oder haben Sie sich verletzt? Geben Sie Ihrem Arzt so viele Details wie möglich.
Eine Röntgenaufnahme oder eine andere bildgebende Untersuchung ist der beste Weg, um eine intertrochantäre Fraktur zu diagnostizieren. Wenn die Fraktur klein ist, kann ein MRT mehr Details zeigen als ein typisches Röntgenbild.
Die nächsten Schritte. Wenn Ihr Bruch nicht schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie zu Hause bleiben, sich ausruhen und Schmerzmittel einnehmen. Wenn es sich um einen schweren Bruch handelt, müssen Sie möglicherweise operiert werden. In diesem Fall kann die vollständige Genesung mehrere Monate dauern.
Gesunderhaltung des intertrochantären Bereichs
Um Frakturen zu vermeiden, sollten Sie dafür sorgen, dass Ihre Knochen stark und gesund bleiben. Sie können Osteoporose vielleicht nicht vermeiden, aber Sie können ihre Auswirkungen auf Ihr Leben verringern. Im Folgenden erfahren Sie, was jeder für die Gesundheit des intertrochantären Bereichs tun sollte:
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Nehmen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich, die Nährstoffe für Ihre allgemeine Gesundheit liefern. Kalzium und Vitamin D sind die wichtigsten Nährstoffe für starke Knochen, aber Ihre allgemeine Gesundheit ist ebenso wichtig. Die Nährstoffe in Ihrem Körper wirken zusammen.
Ergänzen Sie Ihre Ernährung. Wenn Sie mit der Nahrung nicht genügend Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen, sollten Sie eine Nahrungsergänzung in Betracht ziehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel von diesen Nährstoffen Sie benötigen. Möglicherweise brauchen Sie mehr als einen.
Wenn Sie laktoseintolerant sind, wählen Sie milchfreie Kalziumquellen wie grünes Blattgemüse.
Versuchen Sie es mit kräftigem Sport. Wenn Sie schwache Knochen haben, fürchten Sie sich vielleicht vor Verletzungen und wollen es lieber ruhig angehen lassen. Aber Ausdauersport wie Laufen oder Joggen sendet Signale an Ihren Körper, die dazu beitragen, dass Ihre Knochen stärker werden.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer neuen Übung beginnen, insbesondere mit einer anstrengenden Übung wie dem Laufen. Fangen Sie langsam an und steigern Sie sich mit der Zeit. Auf diese Weise verringern Sie das Risiko von Verletzungen, wenn Sie sich an Ihr neues Trainingsprogramm gewöhnen.
Wenn Sie körperlich nicht in der Lage sind zu laufen, machen Sie zügige Spaziergänge. Spazierengehen wird im Allgemeinen als eine Übung mit geringer Belastung angesehen, aber Sie können Ihre Anstrengung nach und nach steigern, um Ihre Knochen zu stärken.
Versuchen Sie, Ihr normales Gehtempo zu messen und herauszufinden, wie lange Sie für eine Meile brauchen. Gehen Sie dann bei Ihrem nächsten Spaziergang ein wenig schneller. Wenn Sie ein schnelleres Tempo nicht durchhalten können, gehen Sie einige Male während Ihres Spaziergangs zwei bis drei Minuten lang langsamer.
Suchen Sie sich beim Spazierengehen Hügel und steigen Sie, wenn möglich, Treppen. Hügel und Treppen fordern Sie heraus, Ihr Körpergewicht anders zu tragen, was Ihre Knochen stärkt.
Krafttraining ist genauso wichtig wie Ausdauertraining, und Sie können beides problemlos miteinander verbinden. Machen Sie während Ihres Spaziergangs eine Pause und machen Sie Kniebeugen oder Ausfallschritte, um Ihre Beine und Hüften zu stärken.
Legen Sie weniger gesunde Gewohnheiten ab. Alkohol- oder Koffeinkonsum und Rauchen können die Knochengesundheit verschlechtern.
Denken Sie daran, dass das Alter keine Rolle spielt, wenn es darum geht, gesunde Entscheidungen zu treffen. Möglicherweise können Sie bereits entstandene Schäden an Ihren Knochen nicht mehr beheben. Aber Sie können die zukünftige Schwächung des intertrochantären Bereichs verlangsamen und Ihre Lebensqualität verbessern.
