Sie messen nie Ihre Füße
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Wann hat ein Verkäufer das letzte Mal einen dieser Stahlschieber hervorgeholt, um Ihre Füße zu vermessen? (Man nennt es das Brannock-Gerät.) Mit dem Alter sinken die Fußgewölbe, und Schwerkraft und Gewicht dehnen die Bänder, so dass sich Ihr Fuß verbreitern und verlängern kann. Lassen Sie Ihre Füße bei jedem Einkauf oder mindestens einmal im Jahr vermessen. Oft ist ein Fuß größer als der andere, messen Sie also beide und probieren Sie das Paar an. Und stellen Sie sich unbedingt hin. Ihr volles Gewicht dehnt Ihre Füße aus.
Ihre Absätze sind zu hoch
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Eine Studie hat gezeigt, dass ältere Frauen, die hauptsächlich hohe Absätze getragen haben, fast doppelt so häufig an Ballenzehen leiden - schmerzhafte knöcherne Beulen an den Gelenken der großen Zehen. Hohe Absätze üben Druck auf die Ballen der Füße aus. Dies kann zu Schmerzen, Taubheitsgefühlen und sogar Knöchelverletzungen führen. Ärzte empfehlen eine Absatzhöhe von nicht mehr als 2,5 cm. Wenn Absätze manchmal ein Muss sind, sollten Sie sie so wenig wie möglich tragen und am nächsten Tag zu einem bequemen Schuh mit niedrigem Absatz greifen.
Sie denken, Einlagen sind nichts für Sie
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Die Displays mit den Schuheinlagen sind nicht nur für Menschen mit Fußproblemen gedacht. Fußgewölbestützen können Ihren Schuhen ein individuelleres Gefühl verleihen. Gel-Einlagen können den Tag retten, wenn Sie viel stehen. Fersenkappen bieten zusätzliche Polsterung, wenn die Haut mit dem Alter dünner wird. Probieren Sie sie im Geschäft aus, wenn Sie können. Einlagen sind jedoch keine ernsthafte Lösung. Wenn Sie unter Diabetes, schlechter Durchblutung oder anderen Fußproblemen leiden, sollten Sie einen Fußpfleger aufsuchen, um individuelle Einlagen anfertigen zu lassen.
Sie sind auf die Größe festgelegt
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Du schwörst, dass du eine 8 trägst, aber die 9 passt perfekt? Ignorieren Sie die Zahl auf der Verpackung. Die so genannte Größe variiert je nach Schuhmodell und Marke. Zeichnen Sie die Form Ihres Fußes nach, bevor Sie einkaufen gehen. Wenn ein Schuh, der Ihnen ins Auge sticht, nicht zu Ihrem Umriss passt, gehen Sie weiter. Wenn Sie einen potenziellen Gewinner gefunden haben, probieren Sie ihn aus. Können Sie mit allen Zehen wackeln? Fühlt sich Ihre Ferse gut an? (Vermeiden Sie einen starren Rücken, er kann zu einer knöchernen Fersenbeule führen, der so genannten Haglunds-Deformität)?
Sie denken, Sie können sie einlaufen
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Noch nicht eingelaufen bedeutet zu eng. Ihre neuen Schuhe sollten direkt nach dem Auspacken oder von der Stange bequem sein. Probieren Sie sie unbedingt auch mit den Socken oder Strümpfen an, die Sie dazu tragen werden. Kaufen Sie kein Paar, das das Verkaufspersonal dehnen muss. Ja, Ihre Schuhe können sich mit der Zeit lockern. Aber es ist einfacher, sich für ein anderes Paar zu entscheiden, als Ihren Füßen Schmerzen und sogar Schaden zuzufügen, um dieses Ziel zu erreichen.
Ihre Schuhe passen nicht zu Ihrem Sport
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Basketballspieler brauchen hohe Schuhe, die die schnellen Wechsel des Spiels unterstützen. Läufer sind auf Stoßdämpfung und eine gute Unterstützung des Fußgewölbes angewiesen. Wenn Sie mindestens zweimal pro Woche Sport treiben, kann es Ihnen mehr schaden als Ihrem Spiel, wenn Sie die falschen Schuhe tragen. Ein Experte für Sportschuhe kann Ihnen helfen, ein Paar zu finden, das den Anforderungen Ihres Spiels gerecht wird. Achten Sie darauf, die Schuhe regelmäßig zu wechseln.
Du bist nicht auf der Höhe deiner Bögen
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Hey Baby, was ist dein Gewölbetyp? Das ist wichtig zu wissen und leicht herauszufinden. Tauchen Sie Ihren Fuß in Wasser und treten Sie auf ein Blatt Pappe. Studiere den Abdruck:
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Ist der mittlere Teil des Abdrucks etwa zur Hälfte ausgefüllt? Ihr Bogen ist normal.
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Fußabdruck ausgefüllt? Sie haben ein flaches Fußgewölbe. Suchen Sie nach einem guten Wanderschuh, der verhindert, dass Ihre Füße nach innen rollen.
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Kaum ein Abdruck? Du hast ein hohes Fußgewölbe. Suchen Sie zusätzliche Dämpfung, um die Stoßdämpfung zu erhöhen.
Du trägst abgetragene Schuhe
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Abgetragene Schuhe können Ihren Fersenknochen und das damit verbundene Gewebe zu stark belasten. Dies kann zu Plantarfasziitis führen, wenn sich das Bindegewebsband unter Ihrem Fuß dehnt und reißt. Dies ist die häufigste Ursache für Fersenschmerzen, und sie tut sehr weh. Fersensporn ist eine weitere schmerzhafte Folge von Schuhen, die ihre besten Zeiten hinter sich haben. Diese knöchernen Wucherungen unter dem Fersenbein können sich bilden, wenn die Fußmuskeln und die Membranen des Fersenbeins überdehnt und belastet werden.
Ihr Zehenraum ist zu eng
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Diese spitzen Schuhe sehen vielleicht schick aus, aber sie haben einen winzigen Zehenraum. Wenn Sie dann noch hohe Absätze tragen, werden Ihre Zehen durch den Druck auf den Fußballen in dieses enge Dreieck gequetscht. Das kann zu Hammerzehen führen, bei denen sich die Zehen (meist der zweite) am ersten Gelenk einrollen. Je länger Sie solche Schuhe tragen, desto mehr können die Muskeln an den Zehen geschwächt werden. Achten Sie auf eine geräumige quadratische oder runde Zehenbox, die Ihre Zehen flach liegen lässt.
Sie kaufen Ihre Schuhe online
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Und wenn der Schuh nicht passt, trägt man ihn trotzdem, weil es mühsam ist, den klobigen Karton zurückzuschicken, oder? Es gibt viele Probleme beim virtuellen Schuhkauf. Die Schuhe passen vielleicht nicht zu Ihrer Fußform, oder sie sehen auf dem Foto toll aus, sind aber billig oder schlecht verarbeitet. Menschen - vor allem Frauen - neigen dazu, auch bei den Größen zu schief zu liegen. Wenn Sie diese schlecht sitzenden Schuhe behalten und tragen, besteht die Gefahr, dass Sie Schwielen, Hühneraugen und andere ernsthafte Probleme bekommen.
Sie kaufen sich in den Markenhype ein
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Auffällige Marken suggerieren oft, dass sie nur für Sie gemacht sind. Sie wissen, dass sie es nicht sind. Vertrauen Sie auf Ihr Urteilsvermögen. Wenn in der Werbung von Komfortschuhen die Rede ist, sie sich aber wie grausame Schuhe anfühlen, lassen Sie sie links liegen. Ihre Schuhe müssen passen, sich gut anfühlen und für Ihr Leben geeignet sein. Versuchen Sie, in einem Geschäft mit einer guten Auswahl in verschiedenen Preisklassen einzukaufen. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihre perfekte - und modische - Passform finden.
Sie kaufen Schuhe in aller Eile ein
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Ihre Füße haben mehr verdient als einen schnellen Abstecher in die Schuhabteilung. Nehmen Sie sich Zeit. Drücken Sie die Schuhspitzen leicht zusammen, um sicherzugehen, dass von Ihrem längsten Zeh bis zum Ende des Schuhs etwa ein halber Zentimeter Platz ist. Fühlen Sie auf der Innenseite nach Etiketten oder Nähten, die Sie stören könnten. Wenn Sie können, gehen Sie auf verschiedenen Untergründen herum. Achten Sie auf Ihre Fußballen. Brauchen Sie einen breiteren Schuh? Sehen Sie sich die Sohlen an. Erfüllen sie ihre Aufgabe?
Sie kaufen zu früh am Tag Schuhe ein
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Unabhängig davon, wie Sie Ihre Zeit verbringen, können Ihre Füße im Laufe des Tages bis zu 8 % anschwellen. Es ist also eine gute Idee, mit dem Kauf neuer Schuhe bis zum Nachmittag zu warten.
Du trägst jeden Tag das gleiche Paar
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Sie haben viel Zeit und Überlegung in den Kauf Ihres perfekten Paares investiert. Jetzt können Sie sie nicht mehr jeden Tag tragen? Es ist eine gute Idee, Ihre Schuhe alle paar Tage zu wechseln. Sie können Platz zum Atmen gebrauchen. Wenn Sie viel schwitzen, brauchen sie eine Chance zum Trocknen. Ihre Sohlen und Absätze halten auch länger. Wenn du sie sauber und in gutem Zustand hältst, werden sie dir noch bessere Dienste leisten.
