Aus dem Arztarchiv
Für viele Menschen bringen die kalten, klaren Tage des Winters nicht nur ein rosiges Strahlen auf die Wangen. Sie bringen auch eine unangenehme Trockenheit der Haut im Gesicht, an den Händen und Füßen mit sich. Für manche Menschen ist das Problem schlimmer als nur ein allgemeines Spannungsgefühl und Trockenheit: Ihre Haut ist so trocken, dass sie schuppt, rissig wird und sogar Ekzeme bekommt (bei denen sich die Haut entzündet).
"Sobald man die Heizung im Haus anstellt, beginnt die Haut auszutrocknen", erklärt Bonnie LaPlante, Kosmetikerin im Canyon Ranch Resort in Lenox, Massachusetts, dem Arzt. "Es spielt keine Rolle, ob Sie Ihr Haus mit Öl, Holz oder Strom heizen. Die Haut wird trocken."
Kommt Ihnen das bekannt vor? Lesen Sie weiter, um die 10 besten Tipps des Doktors zur Verbesserung Ihrer Hautpflege im Winter zu erhalten, damit Ihre Haut in den Wintermonaten feucht und gesund bleibt.
1. Suchen Sie einen Spezialisten auf
In der Apotheke vor Ort werden Sie kaum einen Verkäufer finden, der Sie gut beraten kann. Deshalb ist es eine gute Investition, einmal zu einem Kosmetiker oder Dermatologen zu gehen. Ein solcher Spezialist kann Ihren Hauttyp analysieren, Ihre derzeitige Hautpflege analysieren und Ihnen Ratschläge zu den Hautpflegeprodukten geben, die Sie verwenden sollten.
Das bedeutet aber nicht, dass Sie auf den Kauf von Spitzenprodukten angewiesen sind. "Preiswerte Produkte funktionieren genauso gut wie hochwertige", sagt David Voron, MD, Dermatologe in Arcadia, Kalifornien. "Der Mehrpreis, den Sie für die teuren Produkte zahlen, ist oft nur für die Verpackung und das Marketing. Das Wichtigste ist, wie Ihre Haut auf das Produkt reagiert - und wie es sich anfühlt, nicht wie viel Geld Sie dafür bezahlt haben."
2. Mehr Feuchtigkeit spenden
Vielleicht haben Sie eine Feuchtigkeitscreme gefunden, die im Frühling und Sommer gut funktioniert. Aber wenn sich die Wetterbedingungen ändern, sollte sich auch Ihre Hautpflegeroutine ändern. Suchen Sie eine "Salben"-Feuchtigkeitspflege, die nicht auf Wasser, sondern auf Öl basiert, da das Öl eine Schutzschicht auf der Haut bildet, die mehr Feuchtigkeit speichert als eine Creme oder Lotion. (Tipp: Viele Lotionen, die als "Nachtcremes" bezeichnet werden, sind auf Ölbasis.)
Doch wählen Sie Ihre Öle mit Bedacht, denn nicht alle Öle sind für das Gesicht geeignet. Achten Sie stattdessen auf "nicht verstopfende" Öle wie Avocadoöl, Mineralöl, Nachtkerzenöl oder Mandelöl. Sheaöl - oder Butter - ist umstritten, weil es die Gesichtsporen verstopfen kann. Und pflanzliches Backfett, sagt LaPlante, ist eine wirklich schlechte Idee. "Es würde sich einfach auf die Haut setzen", sagt sie. "Und es würde sehr fettig sein.
Sie können auch nach Lotionen Ausschau halten, die "Feuchthaltemittel" enthalten, eine Klasse von Stoffen (einschließlich Glycerin, Sorbitol und Alpha-Hydroxysäuren), die Feuchtigkeit in der Haut binden.
3. Sonnenschutzmittel auftragen
Nein, Sonnencreme ist nicht nur für den Sommer gedacht. Auch im Winter kann die Sonne - in Kombination mit grellem Schnee - Ihre Haut schädigen. Tragen Sie etwa 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht und Ihre Hände auf (wenn diese ungeschützt sind). Bei längerem Aufenthalt im Freien sollten Sie die Creme regelmäßig auftragen.
4. Geben Sie Ihren Händen eine Hand
Die Haut an Ihren Händen ist dünner als an den meisten anderen Körperteilen und hat weniger Fettdrüsen. Das bedeutet, dass es schwieriger ist, die Hände feucht zu halten, besonders bei kaltem, trockenem Wetter. Dies kann zu Juckreiz und Rissen führen. Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie nach draußen gehen. Wenn Sie Wolle tragen müssen, um Ihre Hände warm zu halten, ziehen Sie zuerst einen dünnen Baumwollhandschuh an, um Reizungen durch die Wolle zu vermeiden.
5. Vermeiden Sie nasse Handschuhe und Socken
Nasse Socken und Handschuhe können Ihre Haut reizen und Juckreiz, Risse, wunde Stellen oder sogar ein Aufflackern des Ekzems verursachen.
6. Schließen Sie den Luftbefeuchter an
Zentralheizungen (und auch Raumheizungen) blasen heiße, trockene Luft in unsere Wohnungen und Büros. Luftbefeuchter sorgen für mehr Feuchtigkeit in der Luft, was dazu beiträgt, dass Ihre Haut nicht austrocknet. Stellen Sie mehrere kleine Luftbefeuchter in Ihrer Wohnung auf; sie helfen, die Feuchtigkeit gleichmäßiger zu verteilen.
7. Hydratisieren Sie für Ihre Gesundheit, nicht für Ihre Haut
Wenn Sie es einmal gehört haben, haben Sie es schon tausendmal gehört: Wasser zu trinken hilft Ihrer Haut, jung zu bleiben. In Wirklichkeit ist das ein Mythos. Wasser ist gut für die allgemeine Gesundheit und "die Haut von Menschen, die stark dehydriert sind, profitiert von Flüssigkeit. Aber die Haut des Durchschnittsmenschen spiegelt nicht die Menge des getrunkenen Wassers wider", sagt Dr. Kenneth Bielinski, Dermatologe in Oak Lawn, Illinois, und erklärt: "Das ist ein weit verbreiteter Irrglaube."
LaPlante stimmt dem zu. "Ich sehe Kunden im Spa, die ihre 10 bis 12 Gläser Wasser am Tag trinken und trotzdem eine supertrockene Haut haben. Es bringt einfach nicht so viel."
8. Fette deine Füße ein
Ja, diese minzigen Fußlotionen sind in den heißen Sommermonaten herrlich, aber im Winter brauchen deine Füße etwas Stärkeres. Versuchen Sie, Lotionen zu finden, die stattdessen Vaseline oder Glyzerin enthalten. Und verwenden Sie regelmäßig Peelings, um die abgestorbene Haut zu entfernen, damit die Feuchtigkeitscremes schneller und tiefer einziehen können.
9. Halten Sie das Tempo der Peelings ein
Wenn Ihre Gesichtshaut unangenehm trocken ist, sollten Sie auf scharfe Peelings, Masken und alkoholhaltige Gesichtswasser oder Adstringenzien verzichten, da diese Ihrer Haut wichtige Fette entziehen können. Verwenden Sie stattdessen eine Reinigungsmilch oder einen milden Schaumreiniger, ein alkoholfreies Gesichtswasser und Masken, die "tief feuchtigkeitsspendend" sind und nicht auf Tonerde basieren, die der Haut Feuchtigkeit entzieht. Und verwenden Sie sie etwas seltener.
10. Verbieten Sie überhitzte Bäder
Sicher, ein heißes Bad ist ein tolles Gefühl, nachdem man sich in der Kälte ausgetobt hat. Aber die intensive Hitze einer heißen Dusche oder eines Bades zerstört die Lipidbarriere der Haut, was zu einem Feuchtigkeitsverlust führen kann. "Es ist besser, nur warmes Wasser zu verwenden", rät LaPlante, "und kürzer im Wasser zu bleiben".
Ein lauwarmes Bad mit Haferflocken oder Backpulver kann helfen, die trockene, juckende Haut zu lindern, sagt Bielinski. Das Gleiche gilt für das regelmäßige Auftragen einer Feuchtigkeitscreme. Wenn diese Methoden nicht helfen, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. "Vielleicht brauchen Sie eine verschreibungspflichtige Lotion, um die trockene Haut zu bekämpfen", sagt Bielinski. "Oder Sie haben eine Erkrankung, die nicht einfach nur trockene Haut ist und eine andere Behandlung erfordert."
