Aus dem Arztarchiv
Warum Geld für teure Spa-Behandlungen ausgeben, wenn Sie Ihre eigenen natürlichen Hautpflegeprodukte zu Hause herstellen können? Kakao, Honig, Obst und Joghurt - das sind nur einige der leckeren Zutaten, die Sie in Spa-Rezepten für zu Hause verwenden können, um Ihren Geist zu entspannen, während sie Ihren Körper verwöhnen und Ihre Seele beruhigen.
Um Ihnen dabei zu helfen, einen Rausch von fabelhaften Home-Spa-Mini-Makeovers zu zaubern, hat der Arzt mit einigen der bekanntesten Bad- und Hautpflegeexperten des Landes gesprochen. Nachfolgend finden Sie deren Geheimnisse für das Spa zu Hause - für nur wenige Cent pro Behandlung!
Guten Appetit. Äh ... wir meinen - guten Appetit!
Natürliche Schokoladen-Gesichtsmaske
Diese dekadente Gesichtsmaske, die ideal für normale Haut ist, macht Ihr Gesicht glatt, weich und seidig. Die Sahne und der Honig spenden Feuchtigkeit und die Haferflocken entfernen abgestorbene Hautschüppchen - perfekt, um romantisch und köstlich zu duften. Genießen Sie es!
1/3 Tasse Kakao
3 Esslöffel Schlagsahne
2 Teelöffel Hüttenkäse
1/4 Tasse Honig
3 Teelöffel Haferflockenpulver
Alle Zutaten miteinander vermischen und auf das Gesicht auftragen. 10 Minuten lang entspannen, dann mit warmem Wasser abspülen.
* Mit freundlicher Genehmigung von Bliss Spa, New York City
Apple Pie Spa Treatment Hautpolitur
Äpfel sind bekannt für ihren hohen Nährstoffgehalt: Sie bestehen zu 85 % aus Wasser und enthalten viel Kalium sowie die Vitamine A und C. Noch vorteilhafter ist vielleicht die Apfelsäure, ein Peeling-Enzym im Apfel, das abgestorbene Hautzellen und oberflächlichen Schmutz entfernt.
2 Esslöffel brauner Zucker
2 Esslöffel Kristallzucker
1 Esslöffel frisches Apfelpüree oder Apfelmus
1/8 Teelöffel Zimt
Alle Zutaten mischen und gut verrühren. Tragen Sie das Peeling in der Badewanne oder unter der Dusche in kreisenden Bewegungen mit einem Waschlappen, Badehandschuhen oder einem Luffaschwamm auf die Haut auf. Achten Sie dabei besonders auf raue Stellen wie Ellbogen, Fersen und Knie. Gut abspülen und anschließend eine reichhaltige Körperlotion auftragen.
Hinweis: Bei der Anwendung im Gesicht sollten Sie den Kristallzucker weglassen. Brauner Zucker, der sich sanft auflöst, ist für die empfindliche Gesichtshaut besser geeignet.
* Mit freundlicher Genehmigung von The Bachelor Gulch Spa at The Ritz-Carlton
Papaya Rejuvenation Home Spa Skin Refresher
Peelen Sie Ihre Haut sanft mit natürlichen Papaya-Enzymen, und verlassen Sie das Haus mit einem sanften Strahlen.
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Waschen Sie Ihr Gesicht gründlich.
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Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen.
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Während das Wasser kocht, die Hälfte einer Papaya zu einer Paste pürieren.
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Den Topf auf den Tisch stellen und das Gesicht über den Dampf halten, dabei ein Badetuch über den Kopf ziehen. Stellen Sie sicher, dass die Haut eine angenehme Temperatur hat.
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Dampfen Sie das Gesicht 5-8 Minuten lang.
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Papayamischung auftragen, dabei die Augenpartie sorgfältig aussparen.
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Legen Sie sich hin und entspannen Sie sich für 5-10 Minuten.
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Wenn Sie sich vollständig verjüngt fühlen, spülen Sie Ihr Gesicht ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, um einen strahlenden Teint zu erhalten.
* Mit freundlicher Genehmigung des Nob Hill Spa, San Francisco.
Home Spa-Rezept für natürliche Haarspülung
Mixen Sie dieses einfache Rezept für eine tiefgehende Haarkur, die Ihr Haar weich und seidig macht. Die Fette in der Avocado und der Sahne sind reich an Weichmachern, die schnell in das Haar eindringen, während der Honig den Feuchtigkeitsgehalt der Kopfhaut in einem optimalen Gleichgewicht hält - nicht zu trocken oder zu fettig - und als natürliches antibakterielles Mittel wirkt.
1 Avocado, geschält und in kleine Stücke geschnitten
2 Esslöffel Sahne
1 Esslöffel Honig
Zutaten in einem Mixer mischen. Kämmen Sie die Mischung durch das frisch gewaschene Haar. Den Kopf in Plastikfolie einwickeln (eine Einkaufstüte reicht aus) und mit einem Handtuch abdecken. 15 Minuten einwirken lassen, dann gut ausspülen.
* Auszug aus Chick Living: Sparsam und fabelhaft, von Kris Koederitz Melcher. Nachdruck mit Genehmigung von Conari Press. Urheberrecht 2005.
Home Spa Zuckerpeeling und Honig-Handpackung
Beruhigen Sie juckende, trockene, winterliche Hände mit dieser reichhaltigen Handpackung.
1/2 Tasse Olivenöl
1/2 Tasse Zucker
1/4 Tasse Honig
Mischen Sie Olivenöl und Zucker zu einer Paste. Massieren Sie die Paste auf die Hände, um sie leicht zu peelen, und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab. Honig in der Mikrowelle erwärmen und auf die Hände auftragen (Vorsicht - nicht zu heiß werden lassen!). Wickeln Sie die Hände in Frischhaltefolie ein und entspannen Sie sich 30 Minuten lang.
* Mit freundlicher Genehmigung des Four Seasons Resort Scottsdale at Troon North, Ariz, Avon, Co.
Home Spa Kaffee-Körperpeeling
Wenn der Geruch von frisch gebrühtem Kaffee Sie morgens munter macht, versuchen Sie doch einmal, eine ganze Dusche voller Kaffee einzuatmen! Massageöl glättet und spendet Feuchtigkeit, während grob gemahlener Kaffee und Rohzucker oder Meersalz Ihren Körper von toten, schuppigen Hautzellen befreien.
2 Tassen grob gemahlener Kaffee
1/2 Tasse Rohzucker oder Meersalz
2-3 Esslöffel Massageöl (wie Sonnenblumen-, Jojoba- oder Aprikosenkernöl)
Mischen Sie alle Zutaten zusammen. Nehmen Sie eine heiße Dusche, um Ihre Haut zu befeuchten und die Poren zu öffnen. Reiben Sie das Peeling in weiten, kreisenden Bewegungen mit kräftigem, gleichmäßigem Druck auf die Haut. Duschen Sie ab, tupfen Sie die Haut trocken und tragen Sie eine dünne Schicht Ihrer bevorzugten Körperlotion auf. Und schon kann der Morgen beginnen!
* Mit freundlicher Genehmigung von Spa Index.Com und Spa Senjakala, Malaysia
Spa-Behandlung Dusche Therapie
Ein langes heißes Bad kann eine traumhafte Art sein, sich zu entspannen und abzuschalten. Aber was ist, wenn Sie nur wenig Zeit zum Verwöhnen haben oder, welch ein Horror, in einem Haus ohne Badewanne wohnen? Hier kommt die Aromadusche ins Spiel, eine einfache Technik, die gestressten Frauen, die im Stehen baden, zur Hilfe kommt.
Um es selbst auszuprobieren, nehmen Sie einen zusätzlichen Waschlappen, befeuchten ihn und parfümieren ihn mit vier oder fünf Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls. Legen Sie den Waschlappen in eine Ecke des Duschbodens und lassen Sie das Wasser ein oder zwei Minuten lang heiß laufen, um den Raum zu bedampfen und den Duft zu verbreiten. Dann schlüpfen Sie aus Ihren Kleidern und treten in eine Wolke aus duftendem Dampf. Atmen Sie tief ein und genießen Sie den herrlichen Duft.
Einige Tipps zur Auswahl der Öle: Zitrusdüfte - Zitrone, Limette, Grapefruit, Mandarine und Orange - sind wunderbare Stimmungsaufheller, ebenso wie ätherische Öle aus Bergamotte, Rosmarin und Kardamom. Wenn Sie sich eher entspannen als aufpeppen möchten, wählen Sie beruhigende Düfte wie Lavendel, Salbei, Sandelholz, Kamille, Kiefer und Vetiver.
* Auszug aus Mom Spa von Jennifer Sander. Copyright Fair Winds Press 2006.
Natürliche Behandlung zur Entstauung der Augen
Wenn Ihre Augen nach einem langen Tag vor dem Bildschirm rot und geschwollen sind, legen Sie sich mit den Füßen hoch und verwenden Sie eine der folgenden Behandlungen, um Ihre kostbaren Augen zu beruhigen und abzuschwellen.
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Legen Sie dünn geschnittene Gurkenscheiben auf Ihre Augen.
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Verwenden Sie feuchte, gebrauchte Teebeutel oder mit kühlem Tee angefeuchtete Wattequadrate.
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Legen Sie zusätzlich zu den Gurken- oder Teekompressen einen ungeöffneten Beutel mit gefrorenen Erbsen auf die Augen. Dies ist ein alter Trick von Schönheitschirurgen, um Schwellungen nach einer Augenoperation zu reduzieren.
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Nach einer erholsamen Nachtruhe sind Ihre Augen so gut wie neu!
*Mit freundlicher Genehmigung von International Skin & Body Care, Redlands, Kalifornien.
