Aus dem Arztarchiv
Wenn Sie schuppige, juckende, trockene Haut haben, wollen Sie schnell Linderung. Die Linderung Ihrer trockenen Haut hängt nicht nur davon ab, was Sie auftragen. Es kommt auch darauf an, wie Sie Ihre Haut, die Luft um Sie herum und sogar Ihre Kleidung reinigen.
Probieren Sie diese sechs Tipps aus, um Ihre trockene Haut zu beruhigen.
1. Warm ja, heiß nein.
Eine dampfende Dusche fühlt sich gut an, aber das heiße Wasser ist keine gute Idee für Ihre trockene Haut, sagt die Dermatologin Andrea Lynn Cambio, MD.
Das Problem ist, dass heiße Duschen dem Körper seine natürliche Ölbarriere entziehen, die er braucht, um die Feuchtigkeit zu binden und die Haut glatt und feucht zu halten.
Drosseln Sie also die Temperatur und halten Sie sich nicht zu lange auf. Hautpflegeexperten empfehlen kurze, warme Duschen oder Bäder, die nicht länger als 5 bis 10 Minuten dauern.
Tupfen Sie Ihren Körper danach sanft trocken und pflegen Sie ihn mit Feuchtigkeit.
2. Reinigen Sie sanft.
Waschen Sie sich beim Duschen mit einem seifenfreien Reinigungsmittel. Cambio sagt, dass sanfte Seifen ohne Duftstoffe eine gute Wahl sind. Produkte mit Deodorant oder antibakteriellen Zusätzen können die Haut schädigen.
Sie könnten auch ein Reinigungsmittel in Betracht ziehen, das Ceramide enthält, sagt die Dermatologin Carolyn Jacob, MD. Ceramide sind Fettmoleküle, die die äußere Barriere der Haut bilden. Sie helfen der Haut, Feuchtigkeit zu speichern. Einige Hautpflegeprodukte verwenden synthetische Ceramide, um die mit dem Alter abnehmenden Ceramide zu ersetzen.
Seien Sie sparsam mit Tonern, Peelings und anderen adstringierenden Mitteln, die Alkohol enthalten, der die Haut austrocknet. Wenn Sie ein Peeling machen, sollten Sie nicht zu viel oder zu stark schrubben, sagt Jacob. Das kann die Haut reizen und verdicken.
3. Rasieren Sie sich gründlich.
Die Rasur kann trockene Haut reizen. Wenn Sie unerwünschte Haare rasieren, schaben Sie auch die natürlichen Öle ab.
Laut der American Academy of Dermatology ist die beste Zeit für die Rasur nach dem Duschen. Nach dem Baden sind die Haare weicher und geschmeidiger, was die Rasur erleichtert.
Verwenden Sie immer einen Rasierschaum oder ein Rasiergel und rasieren Sie sich in Wuchsrichtung der Haare, um Ihre Haut zu schützen.
Achten Sie darauf, dass das Rasiermesser scharf ist. Eine stumpfe Rasierklinge kann zusätzliche Reizungen verursachen. Wechseln Sie Ihre Rasierklingen häufig. Wenn Sie eine Klinge verwenden, die Sie schon einmal benutzt haben, tränken Sie sie in Reinigungsalkohol, um sie zu reinigen.
4. Bedecken Sie sich.
Sonnenschäden sind eine der Hauptursachen für trockene Haut, Falten und Rauheit. Sie können diesen Schäden vorbeugen, indem Sie das ganze Jahr über einen Breitband-Sonnenschutz mit LSF 30 auftragen und sich richtig kleiden.
Bei kühlem Wetter, so Cambio, sollten Sie darauf achten, dass Sie sich in mehreren Schichten anziehen, um Überhitzung und übermäßiges Schwitzen zu vermeiden; beides kann die Haut reizen".
Um trockene, rissige Lippen im Winter zu vermeiden, verwenden Sie einen Lippenbalsam mit Sonnenschutzfaktor 15 und bedecken Sie Ihre Lippen mit einem Schal oder einem Hut mit Maske.
Im Sommer sollten Sie leichte, lockere, langärmelige Hemden tragen, wenn Sie sich in der Sonne aufhalten, und einen breitkrempigen Hut tragen, der Hals, Ohren und Augen schützt.
5. Befolgen Sie die Regeln der Feuchtigkeitsversorgung.
Die einfachsten feuchtigkeitsspendenden Produkte können trockene Haut beruhigen. "Vaseline ist eine großartige Feuchtigkeitscreme", sagt die Dermatologin Sonia Badreshia-Bansal, MD. Sie können auch Mineralöl, eine Lieblingscreme oder eine Lotion verwenden.
Wenn Sie eine sehr reichhaltige Feuchtigkeitscreme bevorzugen, suchen Sie nach einer mit Sheabutter, Ceramiden, Stearinsäure oder Glycerin, sagt Dr. Leslie Baumann, Direktorin des Instituts für kosmetische Medizin und Forschung an der Universität von Miami. "Alle sind reichhaltige Feuchtigkeitsspender, die Ihnen helfen, Ihre Hautbarriere wieder aufzufüllen", schreibt Baumann in ihrem Online-Artikel Winter Skin, in dem sie auch sagt, dass sie Glycerin besonders mag.
Jacobs sagt, dass, egal welches Produkt man wählt, eine konsequente, intelligente Feuchtigkeitsroutine hilft.
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Waschen Sie sich mit einem seifenfreien Flüssigreiniger, vorzugsweise mit Ceramiden, um die äußere Schicht der Haut aufzufüllen.
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Tupfen Sie die Haut für weniger als 20 Sekunden trocken.
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Tragen Sie innerhalb weniger Minuten nach dem Baden eine dicke Feuchtigkeitscreme auf die leicht feuchte Haut auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen.
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Befeuchten Sie Ihre Hände nach jedem Waschen, damit das verdunstende Wasser Ihrer trockenen Haut nicht noch mehr Feuchtigkeit entzieht.
Achten Sie schließlich auf eine Creme mit einem Sonnenschutzfaktor von 30 oder höher, um den zusätzlichen Vorteil des Sonnenschutzes zu erhalten. Sie finden feuchtigkeitsspendende Sonnenschutzmittel als Salben, Cremes, Gele und sogar Sprays. Die AAD empfiehlt Cremes als beste Möglichkeit, um trockene Haut zu bekämpfen.
6. Im Winter befeuchten.
Kalte, trockene Luft ist eine häufige Ursache für trockene, gereizte Haut. Das Heizen Ihres Hauses hält Sie zwar warm, entzieht der Luft aber auch Feuchtigkeit, was trockene Haut noch mehr austrocknen kann.
Um die fehlende Feuchtigkeit schnell und einfach zu ersetzen, sollten Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer verwenden, sagt Cambio. Sie können die Luftfeuchtigkeit ganz einfach mit einem preiswerten Feuchtigkeitsmesser, einem so genannten Hygrometer, messen. Streben Sie eine Raumluftfeuchtigkeit von etwa 50 % an.
