Aus dem Arztarchiv
Viele Männer schenken ihren Füßen keine große Aufmerksamkeit, bis es zu spät ist (Fußpilz, wer weiß?). Aber Sie können Ihre Füße gesund und gut aussehend halten, indem Sie Ihre Hausapotheke und Ihre Sporttasche mit ein paar wichtigen Produkten bestücken.
Know-How zum Nägelschneiden
Die Hauptursache für Hängenägel und eingewachsene Zehennägel ist ungeschicktes Trimmen der Nägel. Tracey Vlahovic, DPM, außerordentliche Professorin für Podologie und Orthopädie an der Temple University School of Podiatric Medicine, sagt: "Wenn Sie Ihre Zehennägel zu kurz schneiden, können Sie einen Teil des Gewebes an den Rändern oder unter dem Nagel freilegen. Das kann schmerzhaft sein und zu Infektionen führen."
Achten Sie auf Nagelzangen mit einem gebogenen Griff und einem Schneidebacken, der der natürlichen Krümmung der Nägel folgt. Sie finden sie in Drogerien und Kosmetikgeschäften. Nagelzangen sind besonders nützlich für Zehennägel, die für viele Menschen schwer zu erreichen sind.
Vorbeugung gegen Hornhaut und Blasen
Egal, ob Sie ein ernsthafter Sportler oder nur ein Wochenend-Krieger sind, Sie wurden wahrscheinlich durch schmerzhafte Blasen oder Schwielen an Ihren Füßen auf die Seite gelegt. Schuld daran sind in der Regel schlecht sitzende Schuhe, die Scheuerstellen verursachen, sagt Vlahovic. Tragen Sie gut sitzende Schuhe und halten Sie eine Schachtel mit Bandagen bereit, die Sie bei den ersten Anzeichen einer Reizung auf Ihre Füße legen können.
Wenn Schwielen oder Hühneraugen auftreten, sollten Sie Ihre Füße 10 bis 15 Minuten lang in Wasser einweichen, damit die Haut weicher wird. Entfernen Sie die verdickte Haut sanft mit einem Bimsstein.
Einlegesohlen für mehr Komfort oder zur Unterstützung des Fußgewölbes
Wenn Sie lange stehen, können Sie den Tag mit wunden Füßen beenden. Einlegesohlen können helfen, die Schuhe bequemer zu machen. Die meisten frei verkäuflichen Markenprodukte bieten nicht viel Unterstützung für das Fußgewölbe. Achten Sie auf Einlegesohlen, die an der Unterseite eine Kunststoffschale haben, die sie laut Podologen stark genug macht, um echte Unterstützung zu bieten.
Anti-Pilz-Lotionen, -Pulver und -Sprays
Hartnäckige Fälle von Fußpilz sind einer der Hauptgründe, warum Männer einen Fußpfleger um Hilfe bitten. Dunkle und feuchte Bedingungen begünstigen das Gedeihen der Pilze, die Fußpilz verursachen. Eine gute Fußhygiene ist die beste Vorbeugung gegen Pilzinfektionen.
Waschen Sie Ihre Füße häufig und trocknen Sie sie gründlich ab, vor allem zwischen den Zehen, wo sich die Erreger normalerweise festsetzen. Ziehen Sie täglich frische Socken an.
Verwenden Sie eine antimykotische Lotion oder ein Pulver. In den Drogerien gibt es eine große Auswahl an Marken. Obwohl die verschiedenen frei verkäuflichen Produkte unterschiedliche Wirkstoffe enthalten, sind sie laut einer 2008 im British Journal of Dermatology veröffentlichten Studie alle etwa gleich wirksam.
Wenn Sie Schweißfüße haben, sollten Sie sich für ein medizinisches Pulver oder Spray entscheiden, sagt Vlahovic. "Bei trockenen Füßen sollten Sie eine antimykotische Lotion verwenden.
Verwenden Sie das Produkt einen Monat lang jeden Tag. Wenn der juckende, brennende Ausschlag anhält, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Fußpfleger oder Arzt. Möglicherweise benötigen Sie ein verschreibungspflichtiges Antimykotikum. Möglicherweise handelt es sich nicht um Fußpilz, sondern um eine bakterielle Infektion, die ein Antibiotikum erfordert. Bakterielle Infektionen sind eine der häufigsten Ursachen für chronisch stinkende Füße.
Umgang mit Zehennagelpilz
Der gleiche Pilz, der Fußpilz verursacht, kann auch die Zehennägel befallen und sie gelb und krustig werden lassen. Es kann lange dauern, bis eine Infektion der Zehennägel verschwindet.
Wenn Sie daran erkranken, sollten Sie Ihr Geld nicht für frei verkäufliche Mittel verschwenden, sagt Vlahovic. Keines davon hat sich als wirksam erwiesen. Topische Cremes und orale Antimykotika sind auf Rezept erhältlich.
Das Beste ist immer noch die Vorbeugung. Schneiden Sie Ihre Zehennägel, um hängende Nägel und eingewachsene Zehennägel zu vermeiden, die eine Invasion des Pilzes begünstigen können.
