Scharf-saure Okra-Gurken-Rezept

Scharf-saure Okra Pickles

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Arzt-Rezept von EatingWell.com

  • Vorbereitungszeit

    30 Minuten

  • Gesamtzeit

    1 Woche 30 Minuten

Rezept-Highlights

  • Glutenfrei

Ernährungsbezogene Informationen

Ergibt: 6 Pint-Gläser (etwa 12 Tassen)

  • Kalorien 8

  • Fett 0 g

  • Gesättigtes Fett 0 g

  • Einfaches Fett 0 g

  • Cholesterin 0 mg

  • Kohlenhydrate 2 g

  • Ballaststoffe 1 g

  • Eiweiß 1 g

  • Natrium 54 mg

  • Zucker 0 g

  • Kalium 76 mg

Diese fantastischen, mit Habanero gewürzten eingelegten Okraschoten sind der perfekte knusprige Leckerbissen, um jedem die Schönheit dieses unterschätzten Gemüses näher zu bringen.

Anleitung

  • Stellen Sie eine große Schüssel mit Eiswasser neben den Herd. In einem großen Topf einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen. Die Hälfte der Okraschoten hineingeben, abdecken, aufkochen und 2 Minuten kochen lassen. Mit einem Schaumlöffel die Okra zum Abkühlen in das Eiswasser geben. Den Vorgang mit den restlichen Okraschoten wiederholen.

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  • Die abgekühlte Okra abtropfen lassen und auf 6 Einmachgläser (2 Tassen) oder ähnlich große temperierte Glas- oder hitzebeständige Kunststoffbehälter mit Deckel aufteilen. In jedes Glas 1 Habanero geben.

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  • Essig, 3 Tassen Wasser, Salz und Zucker in einem großen Topf zum Kochen bringen und rühren, bis sich das Salz und der Zucker auflösen. 2 Minuten lang kochen lassen. Vom Herd nehmen.

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  • Füllen Sie die Gläser (oder Behälter) vorsichtig bis auf einen halben Zentimeter an den Rand mit der Lake, so dass die Okra vollständig bedeckt sind. (Verbleibende Salzlake wegwerfen.)

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  • Setzen Sie die Deckel auf die Gläser (oder Behälter). Vor dem Servieren mindestens 1 Woche lang im Kühlschrank aufbewahren. Im Kühlschrank bis zu 1 Monat aufbewahren.

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