Leichte Hash Brown Patties
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Arzt-Rezept
Rezept-Highlights
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Kalorienarm
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Kohlenhydratarm/niedriger GI
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Niedriger Cholesterinspiegel
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Wenig gesättigte Fette
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Natriumarm
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Vegan
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Vegetarisch
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Glutenfrei
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 2 Portionen
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Kalorien 91.2
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Eiweiß 1,8 g
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Kohlenhydrate 15,4 g
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Ballaststoffe 1,2 g
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Fett 2,8 g
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Gesättigtes Fett 0,3 g
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Cholesterin 0 mg
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Natrium 67,6 mg
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Kalorien aus Fett 27%
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Zucker 0 g
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Kalzium 8,7 mg
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Eisen 0,9 mg
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Kalium 248 mg
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Vitamin A 0 IU
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Vitamin C 7,1 mg
Anweisungen
Die gefrorenen Patties eine Minute lang auf höchster Stufe in der Mikrowelle erhitzen, um sie zu garen.
Bestreichen Sie beide Seiten jedes Pattys leicht mit Rapsöl (oder Raps-Kochspray). Eine mittelgroße, antihaftbeschichtete Pfanne oder Bratpfanne auf hoher Stufe erhitzen. Die Patties hineingeben und braten, bis beide Seiten goldbraun sind (4-5 Minuten pro Seite). Während die zweite Seite bräunt, die Oberseite jedes Patties nach Belieben mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen.
Mit Catsup servieren.
