Lustiger Herbst-Snack-Mix

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Arzt-Rezept

Rezept-Highlights

• Kalorienarm

• Kohlenhydratarm/niedriger GI

• Niedriger Cholesterinspiegel

• Wenig gesättigte Fette

• Natriumarm

• Ballaststoffreich

• Vegan

• Vegetarisch

• Glutenfrei

Ernährungsbezogene Informationen

Ergibt: 10 Portionen

Portionsgröße: 1/3 Tasse

• Kalorien 233

• Eiweiß 5,7 g

• Kohlenhydrate 20,4 g

• Ballaststoffe 3,7 g

• Fett 16,2 g

• Gesättigtes Fett 2,8 g

• Cholesterin 1,2 mg

• Natrium 8,8 mg

• Kalorien aus Fett 58%

• Zucker 12,4 g

• Kalzium 49,8 mg

• Eisen 1,4 mg

• Kalium 296 mg

• Vitamin A 324 IU

• Vitamin C 0,2 mg

Diese Frucht- und Nussmischung bietet mit Kürbisgewürz und getrockneten Cranberries einen Hauch von Herbst.

Anleitung

Tipps

HINWEIS: Wenn Sie die weißen Schokoladenstückchen hinzufügen, hat jede Portion 30 Kalorien, 2 Gramm Fett und 1 Gramm gesättigtes Fett.