Zimt-Vanille-Haferflocken-Rezept
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Arzt-Rezept
Rezept-Highlights
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Nährwertangaben
Ergibt: 2 Portionen
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Kalorien 83.4
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Eiweiß 2,7 g
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Kohlenhydrate 14,4 g
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Ballaststoffe 2,2 g
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Fett 1,6 g
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Gesättigtes Fett 0,3 g
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Cholesterin 0 mg
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Natrium 1,6 mg
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Kalorien aus Fett 16%
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Zucker 0,3 g
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Kalzium 13,8 mg
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Eisen 0,9 mg
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Kalium 76,1 mg
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Vitamin A 0,9 IU
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Vitamin C 0 mg
Fügen Sie diese gerösteten Haferflocken zu Joghurt, Hüttenkäse, warmem oder kaltem Müsli, gefrorenem Joghurt oder frischem Obst hinzu. Geröstete Haferflocken können in manchen Rezepten anstelle von Nüssen oder Schokoladenstückchen verwendet werden.
Anleitung
Zimt in eine sehr kleine Tasse geben. Vanilleextrakt und dann Wasser einrühren; beiseite stellen.
Geben Sie etwa 1/2 Tasse Haferflocken in eine antihaftbeschichtete Bratpfanne (bei mittlerer Hitze), die leicht mit Rapsölspray bestrichen wurde. Die Oberseite der Haferflocken leicht mit Rapsölspray besprühen, falls gewünscht. Lassen Sie die Haferflocken etwa eine Minute lang rösten.
Die Vanillemischung darüber träufeln und umrühren. Rühren Sie die Haferflocken weiter, bis sie leicht braun werden, etwa 2 Minuten länger.
Die gerösteten Haferflocken in einem abgedeckten Behälter oder einer verschließbaren Plastiktüte aufbewahren, bis sie verwendet werden.
