Bester Spinat Dip
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Arzt-Rezept
Rezept-Highlights
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Vegetarisch
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Kalorienarm
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Cholesterinarm
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Wenig gesättigte Fette
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Natriumarm
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 16 Portionen
Portionsgröße: 1/3 Tasse (Nährwert basierend auf der Portionsgröße)
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Kalorien 143
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Eiweiß 5,3 g
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Kohlenhydrate 25,4 g
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Ballaststoffe 1,7 g
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Fett 2,4 g
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Gesättigtes Fett 0,5 g
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Einfaches Fett 1,4 g
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Mehrfachfett 2,1 g
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Cholesterin 4,4 mg
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Natrium 489 mg
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Kalorien aus Fett 15%
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Zucker 1,5 g
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Kalzium 78,3 mg
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Eisen 1,5 mg
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Kalium 152 mg
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Vitamin A 1805 IU
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Vitamin C 3,1 mg
Dies ist eine leichte Variante des farbenfrohen und leckeren Partygeräts, der mit Spinat-Dip gefüllten Sauerteigrolle. Sie können den Dip einen Tag vorher zubereiten und das Sauerteigbrot ausstechen. Bewahren Sie das Brot in einem extragroßen, wiederverschließbaren Beutel und den Dip abgedeckt im Kühlschrank auf. Füllen Sie die Brot-"Schüssel" dann kurz vor der Party mit dem Dip. (Wenn Sie möchten, können Sie die Brotschale auch weglassen und mit Vollkornsauerteig- oder Baguette-Scheiben oder mit Vollkorncrackern servieren).
Anweisungen
In einer mittelgroßen Schüssel Mayonnaise, saure Sahne, Lauchsuppenmischung, Jicama und gehackten Spinat vermengen. 6 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank kühlen.
Den oberen Teil und das Innere des runden Sauerteigbrotes entfernen, so dass eine Schale entsteht. Mit der Spinatmischung füllen. Die ausgeschnittene Brotoberseite in mundgerechte Würfel zum Dippen schneiden. Die mit dem Spinatdip gefüllte Brotschale mit den Brotwürfeln servieren.
