Cremiger Bohnenkuchen
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Arzt-Rezept
Rezept-Highlights
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Kalorienarm
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Fettarm
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Cholesterinarm
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Vegetarisch
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 6 Portionen
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Kalorien 103
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Eiweiß 3,1 g
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Kohlenhydrate 14,4 g
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Ballaststoffe 2,9 g
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Fett 4,3 g
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Cholesterin 1,7 mg
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Natrium 370 mg
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Kalorien aus Fett 36%
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Zucker 2 g
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Kalzium 68,7 mg
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Eisen 1,4 mg
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Kalium 207 mg
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Vitamin A 618 IU
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Vitamin C 5,4 mg
Anweisungen
Gefrorene Bohnen leicht kochen.
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Den Ofen auf 350 Grad vorheizen.
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In einer 1-Quart-Auflaufform oder einer 9x9-Zoll-Form die kondensierte Suppe, die saure Sahne und den Piment vermischen. 4 Tassen gekochte grüne Bohnen abmessen, in die Schüssel geben und umrühren.
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20 Minuten backen oder bis es sprudelt. Die Chow-Mein-Nudeln darüber streuen und weitere 5 Minuten backen.
