Cremige Bananen-Walnuss-Haferflocken
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Arzt-Rezept
Rezept-Highlights
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Hoher Eiweißgehalt
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Fettarm
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Geringes gesättigtes Fett
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Niedriger Cholesterinspiegel
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Natriumarm
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Vegetarisch
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 1 Portion
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Kalorien 370
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Eiweiß 16,6 g
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Fett 6,3 g
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Gesättigtes Fett 1,3 g
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Cholesterin 4,9 mg
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Natrium 248 mg
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Kalorien aus Fett 14%
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Kohlenhydrate 64,6 g
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Ballaststoffe 1,2 g
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Zucker 20,6 g
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Kalzium 510 mg
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Eisen 16,7 g
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Kalium 811 mg
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Vitamin A 2538 IU
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Vitamin C 5,2 mg
Anweisungen
In einer kleinen Schüssel Milch und Haferflockenpakete vermischen.
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1 bis 2 Minuten auf höchster Stufe in der Mikrowelle erhitzen, bis sie dampfend heiß, aber nicht kochend ist.
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Rühren, bis die Masse cremig ist.
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? zerdrückte Banane unterrühren.
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Mit Walnüssen garnieren und servieren.
