Mexi-Melt
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Arzt-Rezept von EatingWell.com
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Vorbereitungszeit
10 Minuten
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Gesamtzeit
10 Minuten
Rezept-Highlights
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Kalorienarm
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Kohlenhydratarm/niedriger GI
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Wenig gesättigte Fette
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Niedriger Cholesterinspiegel
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Natriumarm
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 1 Portion
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Kalorien 123
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Fett 3 g
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Gesättigtes Fett 2 g
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Einfaches Fett 1 g
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Cholesterin 6 mg
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Kohlenhydrate 17 g
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Ballaststoffe 4 g
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Eiweiß 7 g
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Natrium 392 mg
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Zucker 2 g
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Kalium 222 mg
Streichen Sie übrig gebliebene Bohnen auf Vollkorntoast und belegen Sie ihn mit Salsa und Käse für ein einfaches Frühstück, das lange satt macht.
Anleitung
Bohnen auf den Toast streichen. Mit Salsa und dann mit Käse belegen. In der Mikrowelle auf höchster Stufe erwärmen, bis der Käse geschmolzen ist und die Bohnen heiß sind, etwa 45 Sekunden.
