Guter Grüner Tee Smoothie

Soziales Teilen Bar Pin

Arzt-Rezept von EatingWell.com

• Vorbereitungszeit

  10 Minuten

• Gesamtzeit

  10 Minuten

Rezept-Highlights

• Natriumarm

• Niedriger Cholesterinspiegel

• Wenig gesättigte Fette

• Ballaststoffreich

• Glutenfrei

Ernährungsbezogene Informationen

Ergibt: etwa 3 1/2 Tassen für 2 Portionen à 1 3/4 Tasse

• Kalorien 345

• Fett 15 g

• Gesättigtes Fett 2 g

• Einfaches Fett 10 g

• Cholesterin 0 mg

• Kohlenhydrate 56 g

• Ballaststoffe 9 g

• Eiweiß 5 g

• Natrium 36 mg

• Zucker 42 g

• Kalium 1110 mg

Dieser grüne Smoothie ist vollgepackt mit Trauben, Spinat, grünem Tee und Avocado. Ein Hauch von Honig sorgt für Süße.

Anleitung

Tipps

Tipp: Um starken grünen Tee zuzubereiten, verwenden Sie die doppelte Menge Tee (oder zwei Teebeutel), aber lassen Sie ihn nicht zu lange ziehen. Grüner Tee sollte nicht länger als 3 Minuten ziehen; zu langes Ziehen verleiht dem Tee einen bitteren Geschmack.