Zitrusfrucht-Beeren-Smoothie

Soziales Teilen Bar Pin

Arzt-Rezept von EatingWell.com

• Vorbereitungszeit

  5 Minuten

• Gesamtzeit

  5 Minuten

Rezept-Highlights

• Natriumarm

• Niedriger Cholesterinspiegel

• Wenig gesättigte Fette

• Ballaststoffreich

Ernährungsbezogene Informationen

Ergibt: 1 Smoothie, etwa 2 Tassen

• Kalorien 419

• Fett 4 g

• Gesättigtes Fett 2 g

• Einfaches Fett 0 g

• Cholesterin 15 mg

• Kohlenhydrate 78 g

• Ballaststoffe 7 g

• Eiweiß 20 g

• Natrium 250 mg

• Zucker 59 g

• Kalium 736 mg

Dieser Smoothie, eine Mahlzeit im Glas, ist voller Beeren und Orangensaft, die gesunde Kohlenhydratquellen und starke Antioxidantien sind. Für aktive Menschen ist es sinnvoll, viele antioxidantienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, da freie Radikale immer dann entstehen, wenn die Körperzellen Sauerstoff verarbeiten.

Anleitung