Gesundheitliche Vorteile der Bergamotte

Wenn Sie jemals Earl-Grey-Tee getrunken haben, dann haben Sie den Geschmack der Bergamotte gekostet. Sie stammt von der Citrus bergamia-Pflanze, einem Fruchtbaum, der vermutlich im Mittelmeerraum beheimatet ist.

Die Bergamotte ist eine Mischung aus der sauren Orange und der Zitrone (oder Zitrone) und bringt eine Frucht hervor, die wie eine runde Zitrone aussieht. Obwohl sie im Allgemeinen zu sauer ist, um allein verzehrt zu werden, ist sie seit dem frühen 18. Jahrhundert Teil der mediterranen Ernährung.

Die Menschen verwenden Extrakte aus dem sauren Saft der Bergamotte und Öl aus ihrer Schale für eine Vielzahl von Dingen, darunter:

• Duftstoffe für Körperpflegeprodukte

• Aromatherapie

• Gesundheitsergänzungen

Gesundheitliche Vorteile

Bergamotte hat unter anderem folgende gesundheitliche Vorteile:

Senkung des Cholesterinspiegels

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Bergamotte helfen kann, den Gesamtcholesterinspiegel und das schlechte LDL-Cholesterin zu senken. Sie kann auch dazu beitragen, das gute HDL-Cholesterin zu erhöhen, und hat das Potenzial, eine wirksame Ergänzung zu Cholesterinmedikamenten zu sein.

Linderung von Depressionen

Studien haben gezeigt, dass eine Aromatherapie-Mischung, die Bergamotte enthält, Depressionssymptome bei älteren Erwachsenen, Menschen mit Krebs im Endstadium und Frauen, die ein hohes Risiko für postpartale Depressionen haben, lindern kann.

Es gibt noch nicht genügend Untersuchungen, um die Ergebnisse zu bestätigen, und es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, dass sie bei anderen Bevölkerungsgruppen bei Depressionen helfen kann. Es gibt jedoch einige vielversprechende erste Studien mit Tieren.

Linderung von Gelenkschmerzen?

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Bergamotte die Gelenke von Menschen schützen könnte, die im Rahmen einer Krebsbehandlung Aromatasehemmer einnehmen. Weitere Forschung ist erforderlich.

Linderung von Schizophrenie

Eine Studie zeigt, dass die Einnahme von Ergänzungsmitteln mit Bergamotte Menschen mit Schizophrenie helfen kann, klarer zu denken. Die Studienteilnehmer erzielten nach der Einnahme von Bergamotte bessere Ergebnisse bei verschiedenen kognitiven Tests. Weitere Forschung ist erforderlich.

Gesundheitliche Risiken der Bergamotte

Leichte Nebenwirkungen. Manche Menschen erleben Nebenwirkungen wie Schwindel, Muskelkrämpfe und Sodbrennen, wenn sie Bergamotte mit dem Essen einnehmen.

Blutzuckerprobleme. Bergamotte kann zu einem Abfall des Blutzuckerspiegels führen. Wenn Sie an Diabetes leiden, kann Ihr Blutzuckerspiegel unsichere Werte erreichen. Es ist wichtig, diese Werte zu überwachen, wenn Sie sich für die Einnahme von Bergamottepräparaten entscheiden.

Auch wenn Sie nicht an Diabetes leiden, könnte Bergamotte es den Ärzten erschweren, Ihren Blutzucker während einer Operation zu kontrollieren. Experten empfehlen, die Einnahme von Bergamottepräparaten zwei Wochen vor einer Operation einzustellen.

Fortsetzung

Krampfanfälle bei Kindern. Bei Kindern sind schwerwiegendere Nebenwirkungen der Einnahme von Bergamotte aufgetreten, einschließlich Krampfanfällen und Tod. Schwerwiegende Nebenwirkungen sind wahrscheinlicher, wenn Kinder viel Bergamotteöl zu sich nehmen.

Sonnenempfindlichkeit. Bergamotteöl kann als Hautbehandlung weniger sicher sein, da es die Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen kann. Auch für Schwangere und stillende Mütter kann es als Hautpflegemittel ungeeignet sein.

Achten Sie darauf, Bergamotteöl vor dem Auftragen auf die Haut zu verdünnen. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Sie empfindlicher gegenüber der Sonne machen können, wie z. B. Amitriptylin, Ciprofloxacin oder Tetracyclin.

Wie man Bergamotte verwendet

Inhalieren als Aromatherapie. Da viele Menschen Bergamotte als Aromatherapie-Inhaltsstoff verwenden, ist es relativ einfach, Bergamotteöl überall dort zu finden, wo Sie ätherische Öle kaufen. Sie können ein paar Tropfen Bergamotteöl hinzufügen zu:

• einen mit Wasser gefüllten Diffusor für ätherische Öle.

• Eine Lösung auf Wasserbasis in einer Sprühflasche.

• Eine Schale mit dampfendem Wasser.

Überprüfen Sie immer die Anweisungen auf der Flasche, um festzustellen, wie viel Sie verwenden müssen.

Bereiten Sie eine Lösung für Ihre Haut vor. Mischen Sie 1 Teelöffel eines Trägeröls, z. B. eines Pflanzen- oder Nussöls, mit drei Tropfen eines ätherischen Öls. Sie können auch Wasser verwenden, das sich aber möglicherweise nicht so gut auflöst.

Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein freiverkäufliches Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Bergamotte, einnehmen. Erwähnen Sie alle anderen Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen, und fragen Sie, wo Sie ein hochwertiges Produkt finden können.