Gesundheitliche Vorteile von Garcinia Cambogia
Für viele Menschen ist es schwierig, Gewicht zu verlieren. Daher suchen viele nach Möglichkeiten, den Appetit zu zügeln und ihren Körper dazu zu bringen, die Fettspeicher zu nutzen. In letzter Zeit hat eine Pflanze namens Garcinia cambogia an Popularität gewonnen, weil sie angeblich beides kann.
Garcinia cambogia, auch bekannt als Malabar-Tamarinde oder Stachelbeere, ist in Südostasien beheimatet. Dort wird sie häufig in Currys und als Konservierungsmittel für Lebensmittel verwendet. In den USA wird Garcinia cambogia am häufigsten in Tee oder als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Die Behauptungen, die zur Unterstützung der potenziellen Vorteile von Garcinia cambogia aufgestellt wurden, legen nahe, dass es bei der Gewichtsabnahme helfen, den Appetit reduzieren, den Cholesterinspiegel senken, Rheuma lindern und sogar Darmprobleme lindern kann. Diese Behauptungen sind zwar beeindruckend, aber die Wissenschaft ist noch dabei zu untersuchen, ob Garcinia cambogia tatsächlich die Vorteile bietet, die seine Befürworter behaupten...
Gesundheitliche Vorteile
Die Verbindung, die am häufigsten als potenzielle Quelle der angeblichen Vorteile von Garcinia cambogia genannt wird, ist die Hydroxyzitronensäure, auch bekannt als HCA. Dieses Ergänzungsmittel wird häufig als Mittel zur Gewichtsabnahme verkauft. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass HCA in kleinen Mengen sicher konsumiert werden kann und bei manchen Menschen den Appetit zügelt.
Garcinia cambogia kann gesundheitliche Vorteile bieten wie:
Kann bei der Gewichtsabnahme helfen
Einige Studien deuten darauf hin, dass Garcinia cambogia-Extrakt in bestimmten Fällen bei der Gewichtsabnahme helfen kann. In Studien mit statistisch signifikanten Ergebnissen wurde festgestellt, dass ein Nahrungsergänzungsmittel, das Garcinia cambogia und eine andere Pflanze, Gymnema sylvestre, enthielt, den Appetit leicht verringerte, was im Verlauf der Studie zu einer geringfügigen Gewichtsreduktion führte. Andere Studien, die sich mit Garcinia cambogia befassen, sind jedoch klein und mangelhaft, so dass ihre Schlussfolgerungen nicht zur Verifizierung dieser Wirkungen herangezogen werden können.
Kann den Serotoninspiegel erhöhen
Erste Studien deuten darauf hin, dass HCA die Menge an Serotonin im Gehirn erhöhen kann. Serotonin ist ein wichtiges Signalmolekül im Gehirn, und ein Mangel an Serotonin wird mit einer Reihe von Störungen in Verbindung gebracht, darunter Angstzustände und Depressionen. In einigen Fällen kann eine Erhöhung des Serotoninspiegels Menschen mit Serotoninmangel helfen, die Symptome einer Depression zu verringern.
Gesundheitliche Risiken
Obwohl Garcinia cambogia gesundheitliche Vorteile bieten kann, birgt der Verzehr von Garcinia cambogia einige Risiken, insbesondere in großen Mengen. Einige Menschen, die Garcinia cambogia-Präparate einnehmen, berichten über negative Auswirkungen wie Übelkeit, Kopfschmerzen und andere Magen- und Darmbeschwerden sowie Beschwerden im Bereich der oberen Atemwege.
Fortsetzung
Da Garcinia cambogia in der Regel als Tee oder Nahrungsergänzungsmittel konsumiert wird, ist es schwierig, die genaue Menge an HCA, die Sie zu sich nehmen, zu bestimmen. Dies macht es schwierig, sicherzustellen, dass Sie eine sichere Menge der Verbindung konsumieren. Infolgedessen ist es möglich, dass Garcinia Cambogia negative Nebenwirkungen hervorruft.
Kann ein Serotonin-Syndrom verursachen
Bei den meisten Menschen ist der Serotoninspiegel sehr gut reguliert, und ein Anstieg des Serotoninspiegels im Gehirn kann tatsächlich Probleme verursachen. Dies gilt auch für Menschen, die Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) einnehmen. Es gab bereits mindestens einen Fall, in dem Garcinia-Cambogia-Extrakt zu einer Serotonintoxizität geführt hat.
Kann zu Hodenschwund führen
In einer Studie wurde festgestellt, dass der Verzehr einer hohen Dosis von Garcinia-Cambogia-Extrakt (mehr als 778 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht) sowohl zu Gewichtsverlust als auch zu Hodenschwund führte. Geringere Dosierungen hatten jedoch keine spürbare Wirkung.
Kann mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interferieren
Garcinia cambogia scheint Medikamente zur Behandlung von Diabetes zu beeinflussen, da es den Insulin- und Blutzuckerspiegel senkt. Es kann auch die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, antivirale, antitumorale und schmerzstillende Medikamente zu absorbieren, so dass es gefährlich ist, sie zu konsumieren, wenn Sie diese Substanzen einnehmen.
Mengen und Dosierung
Es gibt keine ausreichenden wissenschaftlichen Untersuchungen, um eine feste Dosierungsempfehlung für Garcinia cambogia festzulegen. Viele Studien über die Wirkung von Garcinia cambogia verwenden Mengen zwischen 900 und 1500 mg HCA pro Tag. Da die Nahrungsergänzungsmittel mit Garcinia cambogia jedoch nicht von der FDA reguliert werden, kann die Dosierung von Marke zu Marke und sogar von Charge zu Charge variieren.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich für einen Garcinia Cambogia-Anbieter entscheiden, denn es kann sein, dass Sie zu wenig oder zu viel HCA erhalten, wenn der Hersteller nicht seriös ist... Die für Sie wirksame Menge kann auch von Faktoren wie Alter und Gesundheitszustand abhängen... Wenn Sie erwägen, eine neue Garcinia Cambogia-Ergänzung zu Ihrer Routine hinzuzufügen, konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu bestätigen, dass es keine negativen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten gibt, die Sie möglicherweise einnehmen, und um die Hilfe Ihres Arztes in Anspruch zu nehmen, um sicherzustellen, dass die Marke, die Sie in Betracht ziehen, eine zuverlässige ist.
