Gesundheitliche Vorteile von Heidelbeertee

Tee ist eines der beliebtesten Getränke auf der ganzen Welt, und in vielen Kulturen gibt es besondere Zeremonien, die sich um das Teetrinken drehen, wie z. B. der Afternoon Tea im Vereinigten Königreich oder Gongfu in China.

Wenn Sie an Tee denken, denken Sie vielleicht automatisch an gewöhnliche Sorten wie Pfefferminze oder Kamille, aber es gibt viele verschiedene Teesorten, jede mit ihren eigenen gesundheitlichen Vorteilen und ihrem einzigartigen Geschmack.

Heidelbeertee wird durch Aufgießen der Blätter des Heidelbeerstrauchs mit heißem Wasser hergestellt. Das duftende und köstliche Getränk bietet eine Reihe von einzigartigen gesundheitlichen Vorteilen, die es sowohl erfrischend als auch wohltuend für den Körper machen.

Informationen zur Ernährung

Eine Tasse heißer Heidelbeertee mit Leitungswasser aufgebrüht enthält:

• Kalorien: 2

• Fett: 0 g

• Cholesterin: 0 mg

• Natrium: 7 mg

• Eiweiß: 0 g

Wenn Sie Ihren Tee mit Blaubeerblättern anstelle von normalen Teeblättern aufbrühen, werden Ihrem Getränk mehrere weitere Nährstoffe hinzugefügt, darunter:

• Ballaststoffe

• Vitamin C

• Vitamin K

• Mangan

• Kalium

Manche Menschen fügen getrocknete Blaubeeren hinzu, bevor sie ihren Blaubeertee ziehen lassen, was zusätzliche Nährstoffe und Geschmack verleiht. Denken Sie daran, dass die Zugabe von Trockenfrüchten auch mehr Zucker und Kalorien enthält.

Mögliche gesundheitliche Vorteile von Heidelbeertee

Obwohl viele Menschen Tee nur wegen des Geschmacks trinken, bietet Heidelbeertee eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Fügen Sie eine Tasse zu Ihrer morgendlichen Mahlzeit hinzu oder trinken Sie ein Glas zum Abendessen, um Ihre Ernährung zu ergänzen, und genießen Sie eine Reihe reichhaltiger gesundheitlicher Vorteile, wie z. B:

Verbesserte Herzgesundheit. Der hohe Gehalt an Kalium macht Heidelbeertee zu einem herzgesunden Getränk. Studien zeigen, dass eine ausreichende Kaliumzufuhr in der Ernährung dazu beitragen kann, Herzerkrankungen vorzubeugen. Heidelbeertee ist eine einfache Möglichkeit, Kalium in Ihre Ernährung aufzunehmen, ohne dass Sie Fette, Kohlenhydrate oder Zucker zu sich nehmen müssen, die in anderen kaliumreichen Lebensmitteln enthalten sind.

Ein stärkeres Immunsystem. Dadurch werden Sie seltener krank und erholen sich schneller, wenn Sie doch einmal krank werden. Heidelbeertee ist reich an Vitamin C, das nachweislich dazu beiträgt, dass Ihr Immunsystem besser funktioniert. Die im Heidelbeertee enthaltenen Anthocyane stärken das körpereigene Immunsystem zusätzlich.

Bessere Gehirnfunktion. Blaubeerentee kann dazu beitragen, dass Ihr Gehirn besser funktioniert. Dies gilt auch für Menschen mit kognitiven Hirnstörungen wie Alzheimer oder Demenz. So hilft Heidelbeertee beispielsweise, die Bildung von Plaque im Gehirn zu verhindern.

Fortsetzung

Dadurch werden zwar keine neuen Gehirnbahnen geschaffen, die die verlorenen ersetzen, und es wird auch nicht verhindert, dass die Bahnen im Laufe der Zeit verkümmern, aber die Neuronen können sich leichter über die bereits vorhandenen Bahnen bewegen. Dies wiederum erleichtert das Denken, die Verarbeitung von Informationen und die Erinnerung an wichtige Ereignisse.

Bessere Blutzirkulation. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Hände oder Füße schnell kalt werden, haben Sie möglicherweise ein Problem mit Ihrem Blutkreislauf. Ein gesunder Blutfluss ist der Schlüssel dazu, dass wichtige Nährstoffe in Ihrem Körper die lebenswichtigen Organe und Extremitäten erreichen können. Vor allem die roten Blutkörperchen transportieren den Sauerstoff durch den Körper.

Rote Blutkörperchen bestehen aus Eisen. Das bedeutet, dass Sie für einen guten Blutkreislauf sowohl Eisen als auch Kalzium benötigen, da Kalzium die Eisenaufnahme im Körper fördert. Glücklicherweise enthält Heidelbeertee viel von beidem.

Außerdem fühlt sich eine heiße Tasse Tee in der Hand einfach toll an!?

Mögliche Risiken von Heidelbeertee

Wenn Sie viel Blaubeertee auf einmal trinken (mehr als 3 Tassen), können Sie Übelkeit oder Durchfall bekommen. Achten Sie darauf, Ihren Blaubeertee in Maßen zu genießen.

Allergische Reaktionen auf Heidelbeeren sind selten, können aber vorkommen. Sie können auftreten:

• Schwellung der Lippen, der Zunge oder des Zahnfleischs

• Hautreizungen wie Rötungen, Schwellungen oder Juckreiz