Triphala: Ist es gut für Sie?

Triphala, ein pflanzliches Heilmittel (oder polyherbal medicine), ist eine Mischung aus drei getrockneten Früchten. Tatsächlich bedeutet Triphala in Sanskrit wörtlich übersetzt drei Früchte. Sie sind:

• Amala (Emblica officinalis), auch Indische Stachelbeere genannt

• Bibhitaki (Terminalia bellirica)

• Haritaki (Terminalia chebula)

Die Kombination dieser Bestandteile soll wirksamer sein, als wenn sie einzeln eingenommen werden.?

Diese Art der Kräutermedizin ist in der Ayurveda-Praxis beliebt. Das Ziel dieser 3.000 Jahre alten Praxis ist es, Ihnen empfohlene Änderungen des Lebensstils in Kombination mit natürlichen Therapien anzubieten, um das Gleichgewicht Ihres Geistes, Körpers und Ihrer Seele wiederherzustellen.

Ayurveda empfiehlt verschiedene Kräutermischungen wie Triphala, um eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu behandeln und chronischen Krankheiten vorzubeugen. Es wird für seine Fähigkeit gelobt,:

• Hilfe bei der Verdauung und Gewichtsabnahme

• Regulierung des Blutzuckerspiegels

• Verringerung von Entzündungen

• Vorbeugung von Krebs

• Senkung des Cholesterinspiegels

• Blutdruck normalisieren

• HIV hemmen

• Verringert Tumore

• Schützt und verbessert die Leberfunktion

Obwohl Triphala einige gesundheitliche Vorteile bieten kann, wurde es nicht für alle Gesundheitszustände, für die es im Ayurveda verwendet wird, gründlich untersucht.

Informationen zur Ernährung

In einem Teelöffel (2,8 Gramm) Triphala-Pulver sind enthalten:

• Kalorien: 10

• Eiweiß: 0 Gramm

• Fett: 0 Gramm

• Kohlenhydrate: 3 Gramm

• Ballaststoffe: 1 Gramm

• Zucker: 0 Gramm

Die drei Früchte in Triphala enthalten alle wichtige Nährstoffe:

Amala

Amala ist reich an Vitamin C, essentiellen Mineralien und Aminosäuren. Außerdem enthält sie starke Antioxidantien wie Phenole, Gerbstoffe und Curcuminoide. Antioxidantien helfen, Zellschäden zu verhindern, die zu schweren Krankheiten wie Krebs führen können. Einige Studien im Reagenzglas zeigen, dass Stachelbeerextrakt möglicherweise krebshemmende Eigenschaften hat. Weitere Studien sind erforderlich, um die Vorteile für den Menschen zu verstehen. ?

Bibhitaki

Bibhitaki enthält zahlreiche Antioxidantien, wie Ellagsäure, Tannine, Lignane und Flavone. Die Verbindungen können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel und die Insulinempfindlichkeit zu verbessern, und wirken entzündungshemmend.

Haritaki

Haritaki enthält Vitamine und Mineralien wie z. B.:

• Vitamin C

• Kupfer

• Eisen

• Magnesium

• Kalium

Wie die anderen Bestandteile von Triphala enthält auch Haritaki starke Antioxidantien, wie Polyphenole, Terpene und Anthocyane.

Fortsetzung

Mögliche gesundheitliche Vorteile von Triphala

Die Antioxidantien in den drei Früchten von Triphala können Ihre Gesundheit fördern. Betrachten Sie diese Vorteile des polytherapeutischen Mittels:

Entzündungen lindern

Die drei Früchte in Triphala enthalten viele Antioxidantien, wie Flavonoide, Polyphenole, Saponine, Vitamin C und mehr. Antioxidantien können dazu beitragen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen und so Entzündungen und das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und andere zu verringern.

Anti-Krebs-Eigenschaften

Es gibt nur wenige Untersuchungen über die krebshemmenden Eigenschaften von Triphalas. Einige Studien im Reagenzglas zeigen, dass es helfen kann, Dickdarmkrebszellen und Prostatakrebszellen abzutöten. Die Studien sind zwar vielversprechend, aber um die Wirksamkeit und Sicherheit der Behandlung zu bestimmen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Verbesserung von Verdauungsproblemen

Eine der ältesten Anwendungen von Triphala ist die Behandlung von Verstopfung. Die Forschung zeigt, dass es eine wirksame natürliche Alternative zu frei verkäuflichen Abführmitteln sein kann. Eine Studie zeigt eine Verbesserung der Verstopfungssymptome.

Eine andere Studie fand heraus, dass Triphala helfen kann, Verstopfung zu reduzieren und die Konsistenz des Stuhlgangs zu verbessern.

Hilfe bei der Gewichtsabnahme

Einige Untersuchungen zeigen, dass Triphala bei der Gewichtsabnahme helfen kann. In einer Studie wurde festgestellt, dass Personen, die täglich eine kleine Dosis Triphala einnahmen, ihr Gewicht stärker reduzierten als Personen, die ein Placebo einnahmen.

Schützt die Zahngesundheit

Die Antioxidantien in Triphala haben entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften. Diese Eigenschaften können dazu beitragen, die Bildung von Plaque auf den Zähnen zu verhindern, die zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen kann. Eine Studie ergab, dass eine Mundspülung, die Triphala enthält, die Plaquebildung und die Entzündung des Zahnfleisches reduziert.

In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Triphala bei Menschen, die wegen einer Zahnfleischerkrankung ins Krankenhaus eingeliefert wurden, Plaque und Zahnfleischentzündungen reduzieren konnte.

Regulierung des Blutzuckerspiegels

Amala, eine der drei Früchte in Triphala, enthält Antioxidantien, die eine antidiabetische Wirkung haben können. Dazu gehören die Senkung des Blutzuckerspiegels und die Behandlung von Nervenschäden bei Menschen mit Typ-2-Diabetes.

Einige andere Studien deuten darauf hin, dass Triphala zur Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes beitragen kann. Die Forschung in diesem Bereich ist jedoch begrenzt?

Mögliche Risiken von Triphala

Da Triphala drei pflanzliche Inhaltsstoffe enthält, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es oder andere Ergänzungsmittel einnehmen. Beachten Sie die folgenden Punkte, bevor Sie Triphala einnehmen:

Bedenken während der Schwangerschaft

Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die die Wirksamkeit oder Sicherheit der Einnahme von Triphala während der Schwangerschaft oder Stillzeit belegen. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie es einnehmen.

Kann Durchfall verursachen

Studien zeigen, dass Triphala eine wirksame Behandlung für Verstopfung sein kann. Die Einnahme einer zu großen Menge kann jedoch zu Bauchkrämpfen, Magenverstimmung und Durchfall führen... Die Einnahme von Triphala auf nüchternen Magen kann das Risiko von Magenproblemen erhöhen.

Kann mit bestimmten Medikamenten interferieren

Wenn Sie blutverdünnende Medikamente wie Warfarin einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Triphala zu Ihrer Kur hinzufügen. Einige Studien zeigen, dass Triphala die Wirksamkeit solcher Medikamente verringern kann. Wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, sollten Sie Triphala ebenfalls meiden; Ihr Blutdruck könnte durch die Einnahme dieses pflanzlichen Mittels zu stark abfallen.