Es gibt nichts Schöneres, als eine kochend heiße Tasse in die Hand zu nehmen und das süße und würzige Aroma von grünem Tee mit Ingwer einzuatmen. Manche Menschen trinken ihn jedoch weniger, um morgens wach zu werden, sondern eher wegen seiner angeblichen medizinischen Eigenschaften...
Sowohl grüner Tee als auch Ingwer haben nachweislich eine positive Wirkung auf die Gesundheit, wenn sie allein eingenommen werden. Im Laufe der Geschichte wurde grünem Tee nachgesagt, dass er die Verdauung fördert, die Körpertemperatur reguliert und Blutungen stillt. Ingwer wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Verdauungsproblemen, Arthritis, Asthma, Diabetes und Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Wissenschaftliche Studien belegen seine Fähigkeit, Übelkeit und Erbrechen im Zusammenhang mit Schwangerschaft, Operationen, Krebstherapie und Reisekrankheit zu lindern. Außerdem wirkt Ingwer nachweislich entzündungshemmend und schmerzlindernd.
Es ist also nicht verwunderlich, dass Ingwer und grüner Tee, wenn sie zusammen konsumiert werden, gesundheitliche Vorteile haben. Die Frage ist, ob sich die medizinischen Eigenschaften von grünem Tee und Ingwer gegenseitig verstärken oder aufheben.
Informationen zur Ernährung
Bevor wir untersuchen, wie grüner Tee und Ingwer zusammenwirken, sollten wir einen Blick auf ihre individuellen Nährwertprofile werfen.
Eine Tasse grüner Tee aus einem Teebeutel enthält:?
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Kalorien: 0
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Fett: 0 Gramm
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Cholesterin: 0 Gramm
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Natrium: 0 Gramm
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Kohlenhydrate: 0 Gramm
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Ballaststoffe: 0 Gramm
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Zucker: 0 Gramm
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Eiweiß: 0 Gramm
Auch wenn es auf den ersten Blick so aussieht, als ob in grünem Tee nichts drin wäre, stimmt das nicht ganz. Grüner Tee enthält gesunde Polyphenole (pflanzliche Antioxidantien, die dazu beitragen, Schäden durch instabile Sauerstoffmoleküle im Körper zu verringern) sowie Koffein.?
Ein viertel Teelöffel gemahlener Ingwer enthält hingegen:?
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Kalorien: 0
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Fett: 0 Gramm
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Cholesterin: 0 Gramm
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Natrium: 0 Gramm
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Kohlenhydrate: 0 Gramm
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Ballaststoffe: 0 Gramm
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Zucker: 0 Gramm
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Eiweiß: 0 Gramm
Ingwer enthält auch eine mäßige Menge an Eisen.?
Mögliche gesundheitliche Vorteile von grünem Tee und Ingwer
Sowohl grüner Tee als auch Ingwer bieten einzeln betrachtet einige erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Aber lassen sich diese Vorteile auch nutzen, wenn man die beiden Zutaten kombiniert? Die Wissenschaft sagt ja! Werfen wir einen Blick auf einige der beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile des gemeinsamen Konsums von grünem Tee und Ingwer:
Geringeres Krebsrisiko
Eine Studie hat gezeigt, dass der Genuss von grünem Tee und Ingwer das Wachstum von Krebszellen bei Menschen mit nicht-kleinzelligem Lungenkrebs verlangsamen kann. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob grüner Tee und Ingwer auch gegen andere Krebsarten wirksam sind, aber diese erste Studie ist vielversprechend...
Beachten Sie, dass grüner Tee und Ingwer Krebs nicht heilen können. In dieser Studie verlangsamte grüner Tee mit Ingwer jedoch das Wachstum von Krebszellen, was in Verbindung mit anderen medizinischen Behandlungen wirksam sein kann.
Gewichtsverlust
Erste Studien zeigen auch, dass grüner Tee und Ingwer bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit helfen können. In einer Doppelblindstudie waren Kapseln zur Gewichtsabnahme, die grünen Tee, Ingwer und Capsaicin (den scharfen Bestandteil von Chilischoten) enthielten, bei der Förderung der Gewichtsabnahme deutlich wirksamer als ein Placebo.
Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um festzustellen, inwieweit das Capsaicin zu diesen Ergebnissen beigetragen hat, deutet die Studie darauf hin, dass die Kombination von grünem Tee und Ingwer die Gewichtsabnahme fördern kann.
Mögliche Risiken von grünem Tee und Ingwer
Es gibt kaum Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass der Genuss von grünem Tee und Ingwer schädlich sein könnte. Zu viel Ingwer kann jedoch Durchfall, Sodbrennen und sogar einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen. Während es ziemlich schwierig ist, durch den Genuss von Ingwer und grünem Tee eine Überdosis Ingwer zu sich zu nehmen, ist dies bei der Einnahme von Diätpillen, die mit ihrem Gehalt an grünem Tee und Ingwer werben, sehr viel leichter möglich. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, und halten Sie sich genau an die Dosierungsanweisungen.
