Das macht Honigtau zu einer ausgezeichneten Ressource für die Gesundheit Ihrer Haut.
Studien haben gezeigt, dass Vitamin C dazu beitragen kann, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Außerdem braucht der Körper Vitamin C, um ein Protein namens Kollagen zu produzieren, das die Haut prall und gesund hält. Indem Sie sicherstellen, dass Sie jeden Tag genügend Vitamin C zu sich nehmen, können Sie Ihre Haut von innen heraus schützen und pflegen.
Ernährung
Honigtau ist von Natur aus fett- und cholesterinarm, was ihn zu einer schnellen und gesunden Energiequelle für den Körper macht. Honigtau ist außerdem reich an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter:?
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Vitamin C
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Vitamin A
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Kalzium
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Eisen
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Folsäure
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Vitamin B6
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Kalium
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Vitamin K
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Magnesium
Nährstoffe pro Portion
Eine ? Tasse gehackter Honigtau enthält:?
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Kalorien: 31
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Fett: 0 Gramm
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Cholesterin: 0 Milligramm
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Natrium: 15 Milligramm
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Kohlenhydrate: 8 Gramm
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Ballaststoffe: 1 Gramm
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Zucker: 7 Gramm
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Eiweiß: 0 Gramm
Zu beachtende Dinge
Obwohl Honigtau im Allgemeinen als gesundes Obst gilt, sollte man bedenken, dass er auf dem glykämischen Index einen hohen Wert hat. Das bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben kann. Daher sollten Menschen mit Diabetes den Verzehr von Honigtau einschränken.
Wie man Honigtau zubereitet
Bei der Auswahl des richtigen Honigtaus sollten Sie einen auswählen, der sich schwer anfühlt. Das bedeutet, dass sie viel Wasser enthält, was sie zu einer süßen, saftigen Melone macht.
Die einfachste Art, Honigmelone zu essen, ist, sie aufzuschneiden, die Kerne und die strähnigen Teile herauszuschneiden und die Frucht roh zu essen. Sie können die Honigmelone entweder in Streifen schneiden und direkt von der Schale essen oder die Frucht in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. Wenn die Honigtau reif ist, solltest du sie nur mit einem Löffel von der Schale schneiden können.
Wenn Sie nach weiteren kreativen Verwendungsmöglichkeiten für Honigtau suchen, probieren Sie einige dieser Vorschläge aus:
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Geben Sie Honigtau-Stücke in eine Wasserflasche, um ein erfrischendes Wellness-Wasser herzustellen.
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Bereiten Sie einen tropischen Smoothie mit gefrorener Honigmelone, Mango und Bananen zu
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Pürieren Sie Honigtau und frieren Sie die Mischung ein, um ganz natürliche Eis am Stiel herzustellen.
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Machen Sie ein Frühstücksparfait mit Honigtau, Beeren, Müsli und griechischem Joghurt
