Hanfsamenöl wird aus den Samen der Hanfpflanze extrahiert. Die Gewinnung erfolgt durch Kaltpressung, ähnlich wie bei der Kaltpressung von Oliven zur Herstellung von Olivenöl.
Obwohl Hanf und Cannabis (Marihuana) zur selben Pflanzenfamilie, Cannabis sativa L, gehören, handelt es sich um zwei verschiedene Pflanzen, die sich in ihrer Zusammensetzung unterscheiden. Der bemerkenswerteste Unterschied ist die Menge an Tetrahydrocannabinol (THC), die in jeder Pflanze enthalten ist. THC ist der psychoaktive Teil der Cannabispflanze. Es ist die Chemikalie, die das Rauschgefühl auslöst.
Während die Cannabispflanze einen hohen THC-Gehalt aufweist (bis zu 28 %), liegt die THC-Konzentration der Hanfpflanze nicht über 0,3 %. Daher ist es unwahrscheinlich, dass aus der Hanfpflanze gewonnene Produkte einen Rausch hervorrufen, und sie werden hauptsächlich für medizinische Zwecke verwendet.
Gesundheitliche Vorteile
Die vielen gesundheitlichen Vorteile von Hanfsamenöl sind auf seinen hohen Gehalt an drei mehrfach ungesättigten Fettsäuren zurückzuführen: Linolsäure, Alpha-Linolensäure und Gamma-Linolensäure. Außerdem beträgt das Verhältnis von Omega-6- (Linolsäure) zu Omega-3-Fettsäuren (Alpha-Linolensäure) 3:1.
Experten sind sich einig, dass dieses 3:1-Fettsäureverhältnis für die Gesundheit des Menschen ideal ist.
Hanfsamenöl bietet die folgenden gesundheitlichen Vorteile:
Verbesserte Haut
Eine dermatologische Studie ergab, dass die orale Einnahme von Hanfsamenöl die Symptome der atopischen Dermatitis, auch bekannt als Ekzem, verbessert. Die Forscher führen diese Ergebnisse auf die im Hanfsamenöl enthaltenen Fettsäuren zurück.
Hanfsamenöl ist auch bei der Behandlung anderer Hautkrankheiten wie Milchschorf, Schuppenflechte und Akne nützlich. Darüber hinaus stärkt Hanfsamenöl die Haut und macht sie widerstandsfähiger gegen Infektionen.
Senkung des Blutdrucks
Die in Hanfsamenöl reichlich vorhandenen Omega-3-Fettsäuren können den Blutdruck bei Menschen mit Hypertonie (Bluthochdruck) senken. Die Forschung empfiehlt die Einnahme von Omega-3-Fettsäurepräparaten zusammen mit Blutdruckmedikamenten zur Senkung des Blutdrucks.
Fördert die Herzgesundheit
Hanfsamenöl ist reich an Linolsäure. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr einer linolsäurereichen Ernährung den Gesamtcholesterinspiegel und das schlechte Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein, LDL) deutlich reduziert.
Die Senkung des Cholesterinspiegels verringert das Risiko von Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzkrankheiten.
Schmerzlinderung
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Hanfsamenöl tragen zur Schmerzlinderung bei. Sie können Hanfsamenöl direkt auf die schmerzende Stelle auftragen, um eine natürliche Schmerzlinderung zu erzielen.
Verringerung von Entzündungen
Die in Hanfsamenöl enthaltene Gamma-Linolensäure (GLA) wirkt nachweislich entzündungshemmend. Eine Überprüfung von Studien deutet darauf hin, dass natürliche Kräuter, die reich an GLA sind, die Symptome von entzündlichen Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom (IBS), rheumatoider Arthritis (RA) und Multipler Sklerose (MS) wirksam lindern.
Unterstützt eine gesunde Schwangerschaft
Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren im Hanfsamenöl macht es zu einem nützlichen Nahrungsergänzungsmittel für schwangere Frauen. Studien haben ergeben, dass Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft lebenswichtig sind. Sie unterstützen die gesunde Entwicklung des Gehirns und der Augen des Babys und können auch dazu beitragen, Depressionen der Mutter zu verhindern.
Gesundheitsgefahren
Obwohl Hanfsamenöl viele gesundheitliche Vorteile bietet, ist es wichtig, sich der möglichen Risiken bewusst zu sein.
Senkung des Blutdrucks
Die Fähigkeit von Hanfsamenöl, den Blutdruck zu senken, kann bei Menschen mit chronisch niedrigem Blutdruck Probleme verursachen. Niedriger Blutdruck (Hypotonie) kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, darunter:
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Längere Bettruhe
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Schwangerschaft
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Erheblicher Blutverlust
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Medikamente
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Herzprobleme
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Endokrine Probleme (Hormonschwankungen)
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Septischer Schock (eine schwere Infektion)
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Allergische Reaktion
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Neural vermittelte Hypotonie (Fehlkommunikation zwischen Herz und Gehirn)
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Ernährungsbedingte Defizite
Wenn Sie unter einem der oben genannten Gesundheitszustände leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Hanfsamenöl verwenden.
Ein niedriger Blutdruck erhöht auch das Risiko von Komplikationen und Tod bei Operationen. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, die Einnahme von Hanfsamenöl für eine gewisse Zeit vor und nach der Operation einzustellen.
Mengen und Dosierung
Obwohl die Food and Drug Administration keine empfohlene Tagesdosis (RDA) für Hanfsamenöl angibt, können Sie Hanfsamenöl konsumieren, um seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit zu erhalten.
Die Menge an Hanfsamenöl, die Sie zu sich nehmen, hängt davon ab, wie Sie es verwenden und welche gesundheitlichen Vorteile Sie erzielen möchten. Forscher schätzen, dass drei Esslöffel Hanfsamenöl pro Tag die für eine gesunde Ernährung erforderliche Menge an Fettsäuren im Verhältnis 3:1 liefern können.
Sie können Hanfsamenöl pur trinken oder es in Salatdressings oder andere Lebensmittel mischen. Sie können Hanfsamenöl auch anstelle von Olivenöl zum Kochen verwenden.
Ein Esslöffel (15 Milliliter) Hanfsamenöl enthält:
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Kalorien: 125
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Fett insgesamt: 14 Gramm
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Gesättigte Fettsäuren: 1 Gramm
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Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 Gramm
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Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 11 Gramm
Wie bei jeder oralen Nahrungsergänzung sollten Sie vor dem Verzehr von Hanfsamenöl unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. ?
Wenn Sie Hanfsamenöl äußerlich anwenden, sollten Sie zunächst eine kleine Menge ausprobieren, um zu testen, ob die Haut gereizt wird. Hanfsamenöl kann auch als Trägeröl für eine Mischung aus ätherischen Ölen verwendet werden.
