Gesundheitliche Vorteile von Nachtkerzenöl

Die Nachtkerze ist eine in Nordamerika beheimatete Pflanze mit gelben Blüten. Aus ihren Samen wird Nachtkerzenöl gewonnen, das manchmal auch als Nachtkerzenkraut, Fieberpflanze oder Allheilmittel der Könige bezeichnet wird.

Die amerikanischen Ureinwohner verwendeten Nachtkerzenöl zur Wundheilung und zur Behandlung von Problemen wie Magenschmerzen und Halsschmerzen. Im 17. Jahrhundert wurde es zu einem beliebten Volksheilmittel in Europa, wo es den Spitznamen Kings cure-all" erhielt.

Heute können Sie Nachtkerzenöl in Lebensmittelgeschäften und online kaufen. Sie können es direkt auf die Haut auftragen oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, um die historischen Behauptungen des Öls zu bestätigen, bieten Studien einige wissenschaftliche Unterstützung für mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile...

Gesundheitliche Vorteile

Nachtkerzenöl ist reich an Gamma-Linolensäure (GLA), einer Omega-6-Fettsäure mit entzündungshemmender, antioxidativer und schmerzlindernder Wirkung. Viele Menschen verwenden GLA als eine Art Medizin. Forscher glauben, dass ihre beruhigenden Eigenschaften zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen des Nachtkerzenöls beitragen:

Gesundheit der Haut

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das in Nachtkerzenöl enthaltene GLA für eine gute Hautgesundheit unerlässlich ist. Eine Studie ergab, dass die Einnahme des Öls durch den Mund die Hautfeuchtigkeit, Rauheit, Festigkeit und Elastizität deutlich verbessert.

Es kann auch bei der Behandlung bestimmter Hautkrankheiten helfen. Die feuchtigkeitsspendenden und entzündungshemmenden Eigenschaften des Öls könnten bei der Bekämpfung von Akne oder Ekzemen helfen, aber klinische Studien zeigen widersprüchliche Ergebnisse.

Linderung des prämenstruellen Syndroms

Wissenschaftler gehen davon aus, dass die Empfindlichkeit gegenüber wechselnden Hormonspiegeln die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) bei Frauen verursachen kann. Diese Hormone werden durch essenzielle Fettsäuren wie das GLA in Nachtkerzenöl beeinflusst, was darauf hindeutet, dass das Öl die Beschwerden lindern kann.

Studien zeigen, dass Nachtkerzenöl helfen kann, PMS-Symptome zu lindern wie:

• Verdauungsprobleme

• Reizbarkeit und Depression

• Rückenschmerzen

• Müdigkeit

• Schmerzen oder Empfindlichkeit der Brüste

Linderung von Wechseljahrsbeschwerden

Nachtkerzenöl hilft nachweislich, Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren zu lindern, einschließlich ihrer Schwere, Häufigkeit und Dauer. In einer klinischen Studie wurde festgestellt, dass die Teilnehmerinnen, die das Öl einnahmen, neben der Linderung der Hitzewallungen auch andere Parameter wie soziale Interaktionen und Sexualität verbesserten. ?

Schmerzlinderung bei Arthritis

Das im Nachtkerzenöl enthaltene GLA kann die Symptome der rheumatoiden Arthritis lindern. Diese Krankheit entsteht, wenn das Immunsystem das Gewebe des Körpers angreift. Sie betrifft viele Menschen auf der ganzen Welt und ist durch schmerzhafte Schwellungen der Hände und Füße sowie durch Versteifung der Gelenke gekennzeichnet.

Dank seiner entzündungshemmenden Wirkung zeigen Studien, dass die Einnahme von Nachtkerzenöl die Schwere der Schmerzen verringern und die Beweglichkeit verbessern kann. Es hilft auch bei Symptomen wie Morgensteifigkeit besser als Medikamente allein.?

Fortsetzung

Gesundheitsgefahren

Im Allgemeinen gilt Nachtkerzenöl für die meisten Menschen als sicher in der Anwendung. Einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass es bei Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen Probleme verursachen kann, z. B. bei Krebs und Schwangerschaft.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Öl oder andere Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, um mögliche Gesundheitsrisiken zu berücksichtigen:

Nebeneffekte

Manche Menschen berichten über leichte Nebenwirkungen bei der Einnahme von Nachtkerzenöl, wie Magenschmerzen, Verdauungsprobleme und Kopfschmerzen. Fügen Sie es langsam zu Ihrer Ernährung hinzu und beenden Sie die Einnahme, wenn die Symptome nicht verschwinden.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Nachtkerzenöl kann die Wirkung von Blutverdünnern oder Thrombozytenaggregationshemmern verstärken oder das Blutungsrisiko bei Menschen, die diese Medikamente einnehmen, erhöhen. ?

Nachtkerzenöl erhöht auch deutlich die Werte von antiretroviralen Medikamenten zur Behandlung von HIV, was das Risiko von unerwünschten Wirkungen erhöhen kann. ?

Blutdruck

Nachtkerzenöl kann den Blutdruck erhöhen. Hoher Blutdruck kann zu Herzproblemen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder anderen Herzerkrankungen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Öl einnehmen, wenn Sie Ihre Blutdruckwerte kontrollieren.

Schwangerschaft

Nehmen Sie kein Nachtkerzenöl ein, wenn Sie schwanger sind. Die Einnahme kann Sie oder Ihr Kind gefährden. Zu den berichteten Nebenwirkungen gehören Komplikationen bei der Geburt und Blutergüsse beim Neugeborenen.

Mengen und Dosierung

Da es sich bei Nachtkerzenöl um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, gibt es keine empfohlene tägliche Verzehrmenge. Ein durchschnittliches Nahrungsergänzungsmittel enthält etwa 1,3 Gramm Nachtkerzenöl, und in klinischen Studien, die den gesundheitlichen Nutzen von Nachtkerzenöl untersuchen, werden Dosen zwischen 500 Milligramm und 8 Gramm pro Tag verwendet.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Nachtkerzenöl Sie je nach Ihren gesundheitlichen Zielen und Medikamenten einnehmen sollten, und befolgen Sie die Dosierungsanweisungen einer zuverlässigen Nahrungsergänzungsmarke.