Wasserstoffwasser ist normales Wasser, dem Wasserstoffgas zugesetzt wurde. Einigen Quellen zufolge erhöht der Zusatz von Wasserstoffgas die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften des Wassers. Es wird angepriesen, dass es die Energie erhöht, den Alterungsprozess verlangsamt und die Erholung der Muskeln nach dem Training verbessert.
Die Hersteller verkaufen manchmal Wasserstoffwasser in Flaschen, dem das Gas bereits zugesetzt ist. Sie können auch Wasserstoffwassertabletten kaufen. Geben Sie eine davon in ein Glas Wasser, um das Gas hinzuzufügen.
Die derzeitige Forschung über die gesundheitlichen Vorteile von Wasserstoffwasser ist begrenzt, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Informationen zur Ernährung
Wasserstoffwasser hat die gleichen Nährwertangaben wie Wasser. Es enthält:
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Kalorien: 0
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Kohlenhydrate: 0 Gramm
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Fett: 0 Gramm
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Eiweiß: 0 Gramm ?
Der Mineral- und Vitamingehalt von Wasserstoffwasser variiert je nach Anbieter und Herkunft des Wassers. Einige Hersteller fügen dem Wasser Spuren der folgenden Vitamine und Mineralien bei:
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Vitamin A
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Vitamin C
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Kalziumkarbonat
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Magnesiumsulfat
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Kalium
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Natriumsulfat
Mögliche gesundheitliche Vorteile von Wasserstoffwasser
Experten glauben, dass das Trinken von Wasserstoffwasser einige Vorteile haben könnte. Aber viele sind sich nicht sicher, ob sie größer sind als die von normalem Wasser. Generell ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ein guter Weg, um gesund zu bleiben.
Viele Mediziner sind sich einig, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um etwaige Vorteile von Wasserstoffwasser zu entdecken oder zu bestätigen. Auf der Grundlage vorläufiger Studien sind die folgenden potenziellen gesundheitlichen Vorteile zu nennen:
Verringerung der Nebenwirkungen einer Strahlentherapie
Eine Studie mit 49 Personen, die an Leberkrebs erkrankt waren, ergab, dass das Trinken von wasserstoffreichem Wasser über sechs Wochen während der Strahlentherapie die Lebensqualität während der Behandlung verbessern könnte.
Zu den Nebenwirkungen einer Strahlentherapie gehören:
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Müdigkeit
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Haarausfall
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Hautprobleme
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Übelkeit
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Kopfschmerzen
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Wundsein im behandelten Bereich
Die Studie zeigte, dass die Lebensqualität in der Gruppe, die Wasserstoffwasser trank, höher war als in der Placebogruppe, die normales Wasser trank. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich.
Verbesserung der sportlichen Leistung
Wasserstoffwasser soll die Energie steigern, Entzündungen verringern und die Erholungszeit nach dem Training verkürzen.
Eine Studie mit 10 Fußballspielern zeigte, dass das Trinken von Wasserstoffwasser die durch das Training verursachte Muskelermüdung und den Rückgang der Muskelfunktion verringern kann. Weitere Forschungen sind jedoch erforderlich.
Krankheitsvorbeugung
Wasserstoffhaltiges Wasser kann Antioxidantien enthalten. Antioxidantien helfen, oxidativen Stress zu verhindern. Diese Art von Stress entsteht sowohl durch normale Körperfunktionen als auch durch äußere Einflüsse, wie Sonneneinstrahlung und Industriechemikalien. Oxidativer Stress kann zu Krebs und anderen Krankheiten führen.
Diese vorläufigen Studien deuten auch darauf hin, dass Wasserstoffwasser entzündungshemmend wirkt, eine Eigenschaft, die das Risiko von Herzerkrankungen und anderen lebensbedrohlichen Krankheiten verringern kann.
Mögliche Risiken von Wasserstoffwasser
Experten glauben nicht, dass das Trinken von Wasserstoffwasser irgendwelche Risiken birgt. Sie sind sich jedoch nicht sicher, ob die Vorteile von Wasserstoffwasser größer sind als die von normalem Wasser oder von einer allgemeinen Flüssigkeitszufuhr.
Wenn man zu viel Wasser trinkt, besteht die Gefahr einer lebensbedrohlichen Hyponatriämie. Diese tritt auf, wenn die Nieren das überschüssige Wasser nicht ausscheiden können und der Natriumgehalt im Blut verdünnt wird. Eine Hyponatriämie kann lebensbedrohlich sein.
Damit eine Hyponatriämie auftritt, müssen Sie jedoch sehr viel Wasser trinken. Gefährdet sind in der Regel nur Sportler, die intensiv Sport treiben.
Gesündere Alternativen
Wenn Sie sich Wasserstoffwasser nicht leisten können, erhalten Sie die meisten Vorteile, wenn Sie normales Wasser trinken. Je nachdem, wo Sie wohnen, müssen Sie Ihr Wasser vor dem Trinken möglicherweise filtern.
