Gesünder 2021: Laura praktiziert Selbstfürsorge

Geschrieben von Doktor Redaktionelle Beiträge

Dieser Beitrag erscheint im Rahmen unserer Serie Gesünder 2021, in der wir drei Mitglieder des Ärzteteams auf ihrem Weg zur Verbesserung ihrer Gesundheit in diesem Jahr begleiten. Sie können ihre Reise hier verfolgen.

Von Laura J. Downey

Auf dieser Wellness-Reise habe ich eine Menge gelernt. Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, mich mit einem erstklassigen Unterstützungssystem zu umgeben, warum ich viel trinken sollte und wie wichtig es ist, Krafttraining in meine wöchentliche Fitnessroutine einzubauen. Aber diese Woche fühlt sich alles anders an. Ich glaube, das liegt daran, dass der Valentinstag mich zum Nachdenken über die Liebe gebracht hat. Ich habe angefangen, über die Männer nachzudenken, die ich geliebt habe, über die Freunde, die ich liebe, und sogar über die Liebe Gottes zu mir. All das ist wirklich wunderschön. Aber dann hatte ich einen Aha-Moment!

Ich liebe die Liebe! Also begann ich darüber nachzudenken, was ich getan habe, um mich selbst zu lieben. Und das erste, was ich in der letzten Nacht tat, war, mein Handy auszuschalten und schlafen zu gehen. Aber nicht nur der normale Schlaf, sondern der Schlaf vor dem Schlafengehen. Ich schloss meine Augen um 18:30 Uhr, weil mein Körper die Ruhe brauchte. Und obwohl ich unter FOMO (Angst, etwas zu verpassen) leide, wusste ich, dass es an der Zeit war, meinen Instagram-Feed nicht mehr zu checken und eine dringend benötigte Mütze Schlaf zu bekommen. Als ich aufwachte, fühlte ich mich großartig! Es ist erstaunlich, was es bewirkt, wenn man sich selbst etwas Liebe schenkt.

Da beschloss ich, dass es an der Zeit war, die Dinge auf eine andere Ebene zu heben. Ich vereinbarte einen einstündigen Termin in einem Stretching-Studio, das nur wenige Minuten von meiner Wohnung entfernt ist. Ich war schon einmal dort gewesen und fand es toll, also freute ich mich darauf, wieder hinzugehen. Als ich ankam, begrüßte mich mein Coach-Therapeut Cephas und wir machten uns gleich an die Arbeit – oder sollte ich sagen, er machte sich gleich an die Arbeit! Das ist es, was ich am assistierten Dehnen so liebe: Alles, was ich tun muss, ist mich zu entspannen und einfach zu sein.

Normalerweise dehne ich mich ein wenig, bevor ich trainiere, aber nicht so, wie ich es hier erlebt habe. Mein Körper hatte es wirklich nötig, sich zu lockern. Ich bin keineswegs flexibel, und mit der Hilfe von Cephas konnte ich meinen Körper aus seiner normalen Komfortzone herausholen. Von der Kinderstellung bis zum Vierfüßlerstand habe ich meinen Körper bewegt, und es hat sich gut angefühlt. Es war eine weitere Erinnerung daran, dass ich mir selbst öfter etwas Liebe schenken muss.

Manchmal bin ich so sehr mit der Arbeit, der Schule und meinen anderen außerschulischen Aktivitäten beschäftigt, dass ich vergesse, mich zu regenerieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Zeit für einen Neustart ist, nehmen Sie sich eine Stunde Zeit, um zu schlafen oder in ein Stretching-Studio zu gehen. Ihr Körper wird es Ihnen danken. Ich denke bereits über meine nächste Selbstfürsorgemaßnahme nach.

Kürzlich hörte ich Oprah Winfrey sagen: Sei die Liebe, die du brauchst. Dem kann ich mich nur anschließen. Wellness ist gleichbedeutend mit Selbstliebe, also geben Sie sich die Streicheleinheiten, die Sie brauchen.

Laura J. Downey ist die Chefredakteurin des Doctor Magazine. Sie hofft, dass dieser Blog anderen hilft, zu erkennen, dass jeder kleine Schritt zu einem ausgeglicheneren, gesünderen und erfüllteren Leben führen kann. Um mehr über ihre Reise zu erfahren, folgen Sie ihr auf Instagram @laurakadowney.