Kaugummi wird schon seit der Antike verwendet. Die Griechen nahmen den Saft des Mastixbaums und kauten ihn. Heute wird Kaugummi jedoch synthetisch hergestellt und für den Massenverkauf verpackt.
Zahnärztliche Überlegungen zum Kaugummikauen
Wenn Ihr Kaugummi Zucker enthält, kann er Ihr Kariesrisiko erhöhen. Die Bakterien in Ihrem Mund verstoffwechseln Sucralose und andere Kohlenhydrate. Dadurch kann die Zahnschmelzschicht an der Außenseite der Zähne abgetragen werden.
Wenn Sie jedoch ab und zu einen zuckerhaltigen Kaugummi kauen, stellt dies kein großes Gesundheitsrisiko dar, insbesondere wenn Sie eine gute Mundhygiene haben.
Zuckerfreier Kaugummi enthält weniger als 0,5 Gramm Zucker pro Portion und verwendet alternative Süßstoffe. Auf dem Etikett des Kaugummis werden Süßstoffe wie:
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Acesulfam-K
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Aspartam
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Neotam
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Saccharin
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Sucralose
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Erythritol
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Isomalt
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Maltitol
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Mannitol
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Sorbitol?
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Xylitol
Wenn Ihr Kaugummi bestimmte Aromastoffe wie Zitronensäure enthält, kann er die Plaquebildung in Ihrem Mund verringern. Wenn der Kaugummi jedoch auch Zucker enthält, kann die positive Wirkung wieder aufgehoben werden.
Durch das Kauen wird Ihr Mund angeregt, mehr Speichel zu produzieren. Dies schützt Ihren Mund vor Karies und Erosion, da der Speichel wie ein Puffer für Ihre Zähne wirkt. Mehr Speichel kann Bakterien und Säure abtransportieren, die sich auf den Zähnen ablagern.
Gesundheitliche Vorteile von Kaugummi
Die Vorteile des Kaugummikauens bleiben nicht im Mund stecken. Mehr Speichel kann helfen, die Säuren in der Speiseröhre auszugleichen und die Symptome von saurem Reflux zu lindern.
Bei der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) fließt Magensäure zurück in die Röhre, die Mund und Magen miteinander verbindet. Von laryngopharyngealem Reflux spricht man, wenn Magensäure die Speiseröhre hinauf in den Rachen gelangt.
Kaugummi kann auch bei Mundtrockenheit helfen, zumindest für eine kurze Zeit. Aber wie beim Reflux ist er kein Heilmittel.
Weitere gesundheitliche Vorteile des Kaugummikauens sind:?
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Verbrennung von Kalorien. Pro Stunde Kaugummikauen verbrennen Sie etwa 11 Kalorien. Mit der Zeit summieren sich diese Kalorien.
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Ihr Gedächtnis wird verbessert. Kaugummikauen fördert die Durchblutung des Gehirns, was zu einer Verbesserung des Gedächtnisses beitragen kann.?
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Schläfrigkeit bekämpfen. Wenn du dich müde fühlst, kaue einen Kaugummi, um wach zu bleiben.
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Beseitigen Sie die Übelkeit. Wenn Sie sich krank fühlen, kann die Speichelproduktion durch Kaugummikauen dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Das gilt besonders für Reisekrankheit und morgendliche Übelkeit in der Schwangerschaft.
Wie man Kaugummi auswählt
Achten Sie auf ein Gütesiegel der American Dental Association (ADA). Diese Kaugummis werden von einem Gremium von Wissenschaftlern überprüft, die die Inhaltsstoffe kontrollieren.
ADA-geprüfte Kaugummis sind zuckerfrei und stellen ein geringeres Risiko für Ihre Zähne dar. Studien zeigen, dass diese Kaugummis sicher sind, wenn Sie Karies haben, und dass sie die Karies nicht verschlimmern.
Aber das ADA-Siegel bedeutet nicht, dass Kaugummi regelmäßiges Zähneputzen, Zahnseide und Zahnreinigungen ersetzen kann.
Wenn Sie nach etwas anderem zum Kauen suchen, könnte Xanthan-Kaugummi eine gute Option sein. Dabei handelt es sich um ein mikrobielles Polysaccharid, das eine ähnlich kaubare Konsistenz hat.
Xanthan ist ein gängiger Lebensmittelzusatzstoff zur Verbesserung der Textur von Lebensmitteln. Es kann geschmacksneutral sein, also überprüfen Sie das Etikett, wenn Sie Aromen bevorzugen.
Die Pflege Ihrer Zähne
Achten Sie darauf, Ihre Zähne nach dem Essen oder Kaugummikauen gut zu reinigen:
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Putzen Sie zweimal am Tag.
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Achten Sie darauf, die Zähne aus verschiedenen Winkeln und mit sanftem Druck rundherum zu putzen.
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Verwenden Sie Zahnseide, um enge Stellen zu erreichen und zwischen Zähne und Zahnfleisch zu gelangen.
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Lassen Sie keine Lücke aus, auch wenn sie noch so klein ist. In kleinen, schwer zugänglichen Zwischenräumen können sich Bakterien leichter ansammeln.
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Probieren Sie eine Wasserzahnseide aus, wenn Sie Probleme mit normaler Zahnseide haben.
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Vermeiden Sie harte Lebensmittel und Dinge wie Samen, die in den Zähnen stecken bleiben könnten.?
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Lassen Sie regelmäßig Ihre Zähne reinigen.
