In diesem Artikel
Um gesund zu bleiben und die autosomal-dominante polyzystische Nierenerkrankung (ADPKD) in den Griff zu bekommen, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen und befolgen Sie diese Tipps, um gut für sich selbst zu sorgen.
Essen Sie gut
Es gibt zwar keine spezielle Diät, die für ADPKD empfohlen wird, aber die richtige Ernährung kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben und Komplikationen zu vermeiden. Eine gute Auswahl kann dazu beitragen, das Zystenwachstum zu verlangsamen, Diabetes und Herzprobleme in Schach zu halten und die Genesungszeit nach Behandlungen wie Dialyse und Transplantationen zu verkürzen.
Möglicherweise müssen Sie weniger Salz und weniger Eiweiß zu sich nehmen, mehr Lebensmittel essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sich für ballaststoffreiche Kohlenhydrate entscheiden und kaliumreiche Lebensmittel einschränken.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Ernährung. Er wird Ihnen auf der Grundlage Ihrer Testergebnisse Vorschläge unterbreiten. Ein Diätassistent, der sich mit Nierenerkrankungen auskennt, kann einen Ernährungsplan erstellen, der auf Sie zugeschnitten ist und Lebensmittel enthält, die Sie mögen.
Aktiv sein
Bewegung hilft Ihnen, sich gut zu fühlen und ein gesundes Gewicht zu halten. Außerdem senkt sie Ihren Blutdruck, hält Stress unter Kontrolle und verbessert Ihre Muskelkraft und Herzgesundheit.
Wählen Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht und die Ihnen gut tut. Machen Sie Aktivitäten, die nicht anstrengend sind, wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen. Versuchen Sie, regelmäßig zu trainieren.
Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Einige Kontaktsportarten wie Fußball, Rugby, Basketball, Hockey, Boxen und Kickboxen sind risikoreicher. Auch repetitive Sportarten wie Reiten und Cross-Country-Radfahren können die Nieren schädigen.
Bevor Sie ein Sportprogramm beginnen, sollten Sie es mit Ihrem Arzt absprechen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Blut im Urin oder Rücken-, Seiten- oder Bauchschmerzen haben.
Rauchen Sie nicht
Vermeiden Sie das Rauchen. Es ist eine bekannte Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kann zu Komplikationen bei Nierenerkrankungen führen. Rauchen kann das Fortschreiten von ADPKD beschleunigen und zu Nierenschäden führen.
Behandeln Sie Ihre Schmerzen
Es ist normal, bei ADPKD Schmerzen zu haben. Sie können sie im Rücken, in der Seite oder im Bauch spüren. Jeder Mensch hat eine andere Toleranzschwelle.
Die Ärzte gehen bei der Schmerzbehandlung oft stufenweise vor. Sie beginnen mit Paracetamol oder anderen Medikamenten gegen leichte oder mittlere Schmerzen. Wenn das nicht hilft, überweisen sie Sie möglicherweise an eine Schmerzklinik.
Schmerzkliniken verfügen über zahlreiche Instrumente zur Schmerzbehandlung, wie medizinische, psychologische und interventionelle Therapien. Möglicherweise wird eine Kombination verschiedener Methoden vorgeschlagen, z. B. Biofeedback und die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe. Probieren Sie verschiedene Methoden aus, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist.
Um eine Schmerzklinik zu finden, fragen Sie Ihren Arzt oder Nephrologen. Viele Krankenhäuser verfügen über Schmerzambulanzen, die der Anästhesieabteilung angegliedert sind.
Verbinden Sie sich mit anderen
Sich mit anderen zu treffen und sich zu engagieren, kann Ihnen helfen, sich gut zu fühlen.
Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an. Sie können über Ihre Gefühle sprechen, Geschichten austauschen und Tipps von anderen Menschen mit ADPKD erhalten.
Nehmen Sie an einer jährlichen Wanderung für PKD teil. Sensibilisieren Sie das Bewusstsein für die Krankheit auf lokaler oder nationaler Ebene. Schließen Sie sich einer PKD-Organisation an und beteiligen Sie sich an Aktivitäten der Ortsgruppe oder an Spendensammlungen. Wenn Sie sich engagieren, können Sie sich auch über neue Fortschritte informieren und mit anderen in Kontakt treten.
Suchen Sie im Internet nach Selbsthilfegruppen, Online-Communities und Antworten auf Ihre Fragen zu ADPKD.
Machen Sie eine Pause
Es kann eine Herausforderung sein, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen und gleichzeitig Arbeit, Familie, Beziehungen und andere Verpflichtungen unter einen Hut zu bringen.
Erkennen Sie, wenn Sie sich gestresst, besorgt oder überwältigt fühlen. Tun Sie etwas, das Ihnen hilft, sich zu entspannen oder besser zu fühlen. Legen Sie eine Pause ein. Probieren Sie ein neues Hobby aus. Machen Sie einen Wochenendausflug. Reden Sie mit jemandem.
Erkennen Sie Ihre Gefühle an
Es ist normal, dass Sie sich Sorgen über Ihre Gesundheit, Ihre Zukunft und die Auswirkungen auf Ihre Familie machen. Vielleicht empfinden Sie Trauer oder ein Gefühl des Verlustes für das Leben, das Sie vor ADPKD hatten.
Geben Sie sich Zeit, Ihre Trauer zu verarbeiten. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, damit umzugehen, wird es Ihnen helfen, weiterzumachen, wenn Sie dazu bereit sind.
Es kann hilfreich sein, mit Freunden, der Familie oder anderen Menschen, die mit ADPKD leben, über Ihre Gefühle zu sprechen.
Holen Sie sich Hilfe
Wenn Sie eine chronische Krankheit wie ADPKD haben, ist es normal, dass Sie sich deprimiert oder ängstlich fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich reizbar fühlen, Schlafstörungen haben, Ihren Appetit verlieren, Schwierigkeiten haben, aufmerksam zu sein, sich für nichts interessieren oder wenn die Angst Sie im täglichen Leben behindert.
Ein professioneller Therapeut oder Berater kann Ihnen Werkzeuge an die Hand geben, um mit Angst und Depression umzugehen, Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten, und Ihnen Fähigkeiten vermitteln, um besser mit ADPKD zu leben.
