Schlafcoaches sind darauf spezialisiert, Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen mit schlechten Schlafgewohnheiten zu helfen. Durch Beratung und Aufklärung können sie die Schlafgewohnheiten einer Person verbessern und ihre Erholung optimieren. Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie man einen guten Schlafcoach findet, da es kein standardisiertes Zertifizierungssystem für Schlafcoaches gibt.
Hier ist, was Sie wissen müssen.
Was ist ein Schlafcoach?
Ein Schlafcoach ist eine Person, die Beratung und Aufklärung über die Schlafgewohnheiten von Kindern anbietet. Ihr Ziel ist es, die Schlafmuster und -gewohnheiten Ihres Kindes zu verbessern, damit es sich besser erholen kann. Immer mehr Schlafberater gehen dazu über, auch Jugendliche und Erwachsene zu behandeln.
In der Regel befassen sich Schlafberater mit Problemen, wie z. B. dass ein Kind nicht genug Schlaf bekommt, Schwierigkeiten hat, früh zu Bett zu gehen oder nicht gut schläft. Durch die Verbesserung der Schlafbedingungen und die Optimierung der Schlafenszeiten können Schlafberater einem Kind helfen, diese Probleme zu überwinden.
Beachten Sie, dass Schlafcoaches keine standardisierte Ausbildung absolvieren müssen. Daher sollte ein Patient den Schlafberater sorgfältig prüfen, um festzustellen, ob er in der Lage ist, Ihre Probleme effektiv zu lösen.
Ebenso ist es ratsam, einen Arzt oder Kinderarzt zu konsultieren, bevor Sie sich an einen Schlafberater wenden. Es besteht immer die Möglichkeit, dass Ihr Kind aufgrund eines medizinischen Problems nicht gut schläft - in diesem Fall wird ein Schlafberater nicht helfen können.
Kann Schlafberatung für alle Altersgruppen nützlich sein?
Schlafcoaches können helfen, die meisten der üblichen Schlafprobleme zu lösen, die in der Kindheit auftreten. Ebenso können sie Erwachsenen helfen, die entweder aufgrund von Stress oder schlechten Schlafgewohnheiten eine schlechte Schlafphase durchmachen.
Hier sind einige der häufigsten Gründe für den Besuch eines Schlafberaters zu verschiedenen Zeitpunkten im Leben.
Säuglinge. Es ist bekannt, dass Säuglinge oft Schlafprobleme haben. Diese reichen vom Aufwachen alle paar Stunden zum Füttern bis hin zum Unvermögen, außerhalb des elterlichen Bettes zu schlafen. Schlafmediziner können sehr dabei helfen, die Schlafgewohnheiten Ihres Babys zu ändern - und sogar während des Mittagsschlafs helfen, ein Schlafmuster zu etablieren.
Kinder. Kinder, die als "schlechte Schläfer" bekannt sind, können ungewollt zu einer großen Stressquelle für ihre Eltern werden. Ein Schlafcoaching kann helfen, Probleme wie zu frühes Aufwachen oder nächtliches Hereinschleichen in das Bett der Eltern zu lösen. Spezialisierte Schlafberater können sogar versuchen, Probleme wie Schlafwandeln oder Schnarchen zu beheben.
Teenager. Sowohl Tweens als auch Teens sind oft Opfer schlechter Schlafgewohnheiten, weil sie erwachsen werden und mehr Freiheiten bekommen. High-School-Schüler sind zum Beispiel manchmal nicht bereit oder in der Lage, früh genug ins Bett zu gehen, so dass sie am Ende weniger Schlaf als nötig bekommen. Ebenso können sie Probleme mit dem Verschlafen haben und tagsüber übermäßig müde sein.
Erwachsene. Während sich Schlafberater in der Regel auf Kinder und Jugendliche konzentrieren, können einige auch bei Schlafproblemen von Erwachsenen helfen. Schlafberater können möglicherweise schlechte Schlafgewohnheiten erkennen, die zu Schlaflosigkeit, Schnarchen oder anderen Problemen führen, die einen guten Schlaf beeinträchtigen.
Was kann ich von einem Besuch bei einem Schlafberater erwarten?
Jeder Schlafberater hat eine andere Methode, um mit Schlafproblemen umzugehen. Dennoch gibt es ein paar gemeinsame Punkte, über die sich die meisten Schlafberater einig sind.
Im Folgenden finden Sie einen groben Überblick darüber, was Sie bei einem Schlafcoaching erwarten können. Denken Sie daran, dass sich diese Angaben auf die Schlafberatung für Kinder beziehen, aber auch für Erwachsene und Jugendliche gelten.
Zunächst wird der Schlafcoach Ihr Kind untersuchen, unter anderem im Hinblick auf die aktuellen Schlafgewohnheiten, das Schlafverhalten und die Krankengeschichte. Manche gehen sogar so weit, eine kurze körperliche Untersuchung durchzuführen, um mögliche Erkrankungen auszuschließen, die den Schlaf beeinträchtigen könnten. Anschließend wird eine kurze Diagnose gestellt, damit Sie sich ein Bild davon machen können, woher das Problem rührt.
In der Regel haben Sie danach die Möglichkeit, mit dem Coach über mögliche Lösungen für diese Probleme zu sprechen. Ein guter Schlafcoach wird Sie auch allgemein über den Schlaf aufklären und Ihnen erklären, wie der Schlaf funktioniert und welche Änderungen an der Routine Ihres Kindes vorgenommen werden sollten.
Schließlich wird der Coach Ihnen einen Plan zur Behandlung der Einschlafprobleme Ihres Kindes mit auf den Weg geben. Möglicherweise sind weitere Folgetermine erforderlich, aber die meisten Schlafprobleme lassen sich innerhalb von zwei bis vier Sitzungen lösen. Wundern Sie sich nicht, wenn der Schlafberater Sie bittet, sich mit Ihrem Hausarzt in Verbindung zu setzen - manchmal muss er die Krankenakte Ihres Kindes einsehen.
Gibt es eine offizielle Zertifizierung als Schlafberater?
Eines der größten Probleme im Zusammenhang mit Schlafcoaches ist das Fehlen eines standardisierten Zertifizierungssystems. Schlafberater müssen keine offiziellen Kurse absolvieren, um ihren Titel zu erhalten, was manchmal zu ineffizienten Praktikern führt.
Dennoch gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie sich davon überzeugen können, dass ein bestimmter Schlafberater in der Lage ist, Ihnen bei Ihrem Problem zu helfen. Hier sind einige der Fragen, die Sie vor Ihrem ersten Besuch stellen sollten.
Hintergrund. Welchen Hintergrund hat die Person, wenn es um die Ausbildung zum Schlafcoach geht? Welche Kurse hat sie absolviert? Ist die Person ein zertifizierter Gesundheitsdienstleister, z. B. ein Arzt oder eine Krankenschwester? Kann die Person Ihnen irgendwelche Zertifikate vorlegen?
Coaching-Historie. Wie lange ist die Person schon als Schlafcoach tätig? Wie vielen Familien hat sie geholfen? Waren sie erfolgreich? Wie alt sind die Patienten in der Regel? Gibt es bestimmte Probleme, auf die sich diese Person spezialisiert hat?
Methodik. Werden die Dienste persönlich oder über das Internet angeboten? Wie lange dauert der Prozess normalerweise? Wie häufig werden die Besuche sein? Muss die betreffende Person mit Ihrem Hausarzt in Kontakt stehen?
Ergebnisse. Was geschieht, wenn der vorgeschlagene Plan fehlschlägt? Wie viele Nachbehandlungssitzungen sind erforderlich, wenn der Plan erfolgreich ist? Kann diese Person Sie bei Bedarf an einen Psychologen oder einen Kinderarzt verweisen?
Wann Sie einen Schlafspezialisten aufsuchen sollten
Leider gibt es keine verräterischen Anzeichen dafür, dass Sie einen Schlafberater aufsuchen sollten. In der Regel wenden sich Menschen an einen Schlafberater, wenn die Einschlafprobleme ihres Kindes länger als gewöhnlich andauern.
Bevor Sie sich an einen Schlafberater wenden, sollten Sie jedoch Ihren Hausarzt aufsuchen. Er kann feststellen, ob die Probleme Ihres Kindes mit einer Krankheit zusammenhängen oder nicht. Wenn das nicht der Fall ist, ist es vielleicht an der Zeit, sich nach einem Schlafberater umzusehen.
