Overeaters Anonymous, auch bekannt als OA, sind Gruppen von Einzelpersonen, die sich an einem bestimmten Ort und zu einer bestimmten Zeit versammeln. Die Gruppe besteht aus allen möglichen Leuten aus allen Gesellschaftsschichten. Sie treffen sich wegen eines gemeinsamen Problems: zwanghaftes Überessen. Dieses Problem kann Anorexie, Bulimie und Fettleibigkeit umfassen. Der Beitritt zu Overeaters Anonymous ist ganz einfach: Man muss nur den Wunsch haben, sein Essverhalten zu ändern, und bereit sein, sich mit anderen zusammenzutun, die denselben Weg gehen.
Wie funktioniert Overeaters Anonymous?
Overeaters Anonymous ist eine Solidargemeinschaft, die Menschen mit problematischen Beziehungen zum Essen durch gegenseitige Unterstützung und einen Zwölf-Schritte-Plan helfen will. Mit Hilfe der Zwölf Schritte von OA, die von den Anonymen Alkoholikern übernommen wurden, und einer Reihe von Neun Werkzeugen unterstützen die Mitglieder von Overeaters Anonymous andere Mitglieder bei ihrer Genesung von Essstörungen durch die Behandlung von Esszwängen. Ihre Unterstützung erstreckt sich auch auf Menschen mit Körperbildproblemen.
OA kann als Ergänzung zu einem anderen Behandlungsprogramm oder auch unabhängig davon eingesetzt werden. OA kann sowohl in persönlichen Gesprächen als auch über das Telefon oder online durchgeführt werden. Die Teilnahme an OA ist kostenlos und steht allen offen, die an einer Verbesserung ihrer Beziehung zum Essen und zum Essen arbeiten. OA respektiert auch die Privatsphäre und Anonymität seiner Mitglieder.
Wie bereits erwähnt, gibt es auch bestimmte Schritte und Hilfsmittel, die Hand in Hand mit OA-Meetings und Selbsthilfegruppen gehen, um den Mitgliedern zu helfen, die bestmögliche Genesung zu erreichen.
Zwölf Schritte von Overeaters Anonymous
Die auf diesen zwölf Schritten basierende Lebensweise bringt vielen Menschen körperliche, emotionale und geistige Heilung. Oftmals bezeichnen OA-Mitglieder dies als ein Wunder. Sie behaupten, dass diese Schritte ihnen geholfen haben und auch Ihnen helfen werden.
Diese Schritte umfassen:
Eingestehen, dass man in Bezug auf das Essen machtlos ist, und sich eingestehen, dass das Leben dadurch unkontrollierbar geworden ist.
Der Glaube an eine Macht, die größer ist als man selbst und die einen wiederherstellen kann.
Die Entscheidung zu treffen, deinen Willen und dein Leben in die Hände einer höheren Macht zu legen.
Erstellen Sie eine moralische Bestandsaufnahme von sich selbst durch Selbstuntersuchung.
Eingeständnis von Fehlern gegenüber einer höheren Macht, sich selbst und einer anderen Person.
Bereit sein, der höheren Macht zu erlauben, alle deine Charakterfehler zu beseitigen.
Die höhere Macht bitten, Ihre Unzulänglichkeiten zu beseitigen.
Machen Sie eine Liste aller Menschen, denen Sie geschadet haben.
Wiedergutmachung bei den Menschen, denen Sie geschadet haben, wenn möglich.
Weiterhin eine persönliche Bestandsaufnahme zu machen und zu erkennen, wenn man sich geirrt hat, und es dann zuzugeben, sobald man es merkt.
Den bewussten Kontakt mit der höheren Macht durch Gebet und Meditation zu verbessern und dabei nur um die Kenntnis ihres Willens und die Kraft, ihn auszuführen, zu beten.
Ein spirituelles Erwachen mit Hilfe dieser Schritte zu haben und diese Botschaft an andere zwanghafte Esssüchtige weiterzugeben, während Sie diese Prinzipien in allen Ihren Angelegenheiten praktizieren
Neun Werkzeuge von Overeaters Anonymous
Overeaters Anonymous verfügt über eine Reihe von Hilfsmitteln, die seinen Mitgliedern helfen, ihre Esssucht zu überwinden. Zu diesen Hilfsmitteln gehören:
Overeaters Anonymous Ernährungsplan
Dies ist eines der wichtigsten Hilfsmittel, die Overeaters Anonymous anbietet. Ein Plan für das Essen hilft dir, dich von zwanghaftem Essen fernzuhalten. Mit einem persönlichen Essensplan können Sie sich bei Ihren Ernährungsentscheidungen leiten lassen und lernen, welche Faktoren wichtig sind, wenn es darum geht, was, wann, wie, wo und warum Sie essen. Genauso wichtig ist es, diesen Ernährungsplan mit einem anderen OA-Mitglied oder mit Ihrem Sponsor zu teilen. Auf diese Weise können andere Sie zur Verantwortung ziehen.
Patenschaft
Sponsoren sind auch Mitglieder von OA, aber sie haben es geschafft, die Zwölf Schritte so gut wie möglich umzusetzen. Diese Mitglieder sind bereit, ihre Fortschritte und Geschichten mit anderen Mitgliedern zu teilen und stehen Ihnen bei Ihrer eigenen Genesung zur Seite, ganz gleich, ob Sie körperliche, emotionale oder spirituelle Hilfe benötigen. Sponsoren sind in der Lage, ihre eigenen Erfahrungen mit OA weiterzugeben, in der Hoffnung, nicht nur anderen Mitgliedern zu helfen, sondern auch ihre eigene Genesung zu erneuern und zu bekräftigen.
Treffen
Meetings finden statt, wenn mindestens zwei zwanghafte Esssüchtige zusammenkommen, um ihre persönlichen Geschichten und Erfahrungen auszutauschen. Diese Treffen bieten den Mitgliedern auch die Möglichkeit, die Kraft und Hoffnung weiterzugeben, die ihnen durch OA gegeben wurde. Es gibt viele Arten von Meetings, aber der wichtigste Aspekt eines jeden Meetings ist es, gemeinsame Probleme mit dem Essen zu erkennen und zu bestätigen und die Hoffnung zu teilen, die OA einem schenkt.
Telefon
Für diejenigen, die nicht in der Lage sind, an persönlichen Treffen teilzunehmen, ist das Telefon ein weiteres praktisches Hilfsmittel, das den Mitgliedern helfen kann, sich in ihren Kämpfen weniger isoliert zu fühlen. Für Mitglieder, die sich schwer tun, kann ein Telefonanruf bei einem anderen OA-Mitglied oder ihrem Sponsor hilfreich sein. Das Telefon ermöglicht es den Mitgliedern, sich zu melden, wenn sie am meisten Hilfe brauchen.
Schreiben
Schreiben ist eine große Hilfe für diejenigen, die von ihren Gefühlen überwältigt sind. Gedanken und Gefühle zu Papier zu bringen, kann therapeutisch sein und Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle besser zu verstehen. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre Handlungen und Reaktionen zu verstehen. Wenn Sie Ihre Gedanken, Gefühle oder Ereignisse aufschreiben, können Sie Situationen klarer sehen.
Literatur
Es gibt verschiedene Broschüren, von der OA zugelassene Bücher und Zeitschriften, die dir auf deinem Weg zur Genesung helfen können. Bestimmte Literatur kann Ihnen helfen, Ihre Bemühungen um ein gesundes Leben mit Esszwang zu verstärken.
Anonymität
Die Anonymität ermöglicht es den Mitgliedern, ihre Gedanken und Gefühle über ihre Esssucht frei zu äußern, ohne Klatsch und Tratsch befürchten zu müssen. Aus diesem Grund dürfen Gesichter und Nachnamen nicht verwendet werden, sobald der Identifizierungsprozess abgeschlossen ist. Was auch immer bei OA gehört wird, bleibt bei OA.
Dienst
Bei OA geben die Mitglieder die Botschaft, die sie von OA gelernt haben, an andere Mitglieder weiter. Dies ist die wichtigste Form des Dienstes. Aber auch andere Dienste sind wichtig. Dienste können alles sein, was anderen OA-Mitgliedern hilft, ob groß oder klein.
Aktionsplan
Das neunte Instrument, das OA anbietet, ist ein Aktionsplan. Aktionspläne dienen dazu, täglich und langfristig durchführbare Maßnahmen zu ermitteln und umzusetzen. Diese Aktionen sind wichtig für den Genesungsprozess der Mitglieder und helfen, die Abstinenz sowie die emotionale, körperliche und geistige Genesung zu unterstützen.
Ist Overeaters Anonymous wirksam?
Viele Mitglieder haben durch OA-Programme Erfolg gehabt, aber ob Overeaters Anonymous für dich effektiv ist oder nicht, hängt von deinem Engagement für das Programm ab.
