Inline-Skates, auch Rollerblades genannt, sind Schlittschuhe mit in einer Reihe angeordneten Rädern. Sie unterscheiden sich von Rollschuhen, bei denen die Räder nebeneinander liegen. Inline-Skating ermöglicht höhere Geschwindigkeiten und schärfere Kurven. Inline-Skating ist eine gute Möglichkeit, sich draußen zu bewegen und Sport zu treiben. Aber ohne die richtige Schutzausrüstung kann es gefährlich sein.
Inline-Skating erfordert mehr Stabilität, da sich alle Räder in der Mitte des Skates befinden. Inlineskates können Geschwindigkeiten von bis zu 25 Meilen pro Stunde erreichen.
Inline-Skating-Ausrüstung
Das wichtigste Teil der Inline-Skating-Schutzausrüstung ist der Helm. Wenn Sie einen Helm suchen, sollten Sie einen wählen, der von der Consumer Product Safety Commission zugelassen ist.
Der Helm sollte eng anliegen, aber bequem sein. Er muss waagerecht auf dem Kopf Ihres Kindes oder Ihres Kindes sitzen. Der Helm sollte nicht hin- und herwippen. Außerdem sollte der Helm einen sicheren Kinnriemen und eine Schnalle haben, die ihn an Ort und Stelle halten.
Das Äußere des Helms sollte aus einer Hartschale mit einem stoßabsorbierenden Innenfutter bestehen, das mindestens einen halben Zoll dick ist.
Zu den weiteren Ausrüstungsgegenständen, die Sie zum Inline-Skaten benötigen, gehören:
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Schlittschuhe, die gut in den Schuh passen
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Eine solide Schlittschuhschale
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Funktionierende Schlittschuhschnallen
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Handgelenkschützer
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Knie- und Ellenbogenschützer
Diese Arten von Schutzausrüstung sind für das Erlernen der Grundlagen unerlässlich. Zu den Grundlagen gehört das Aufwärmen vor dem Eislaufen, um das Risiko einer Muskelzerrung zu verringern. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie anhalten können. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie wissen, wie man richtig fällt.
Gehen Sie beim Sturz in die Hocke, um Ihren Schwerpunkt zu senken. Rollen Sie sich beim Fallen ab, und versuchen Sie, auf den fleischigen Teilen Ihres Körpers zu landen, z. B. auf den Oberschenkeln oder dem Gesäß. Vermeiden Sie es, auf den Ellbogen oder auf dem Kopf zu landen, denn das kann viel mehr Schaden anrichten.
Sie können sich auch nicht verletzen, wenn Sie darauf achten, dass Ihre gesamte Inline-Skating-Ausrüstung richtig angelegt ist. Ihr Helm sollte bis über Ihre Augenbrauen reichen. Ihre Handgelenkschützer sowie Ellbogen- und Knieschützer sollten fest sitzen, damit sie beim Skaten nicht verrutschen können.
Zu den optionalen Schutzausrüstungen beim Skaten gehören auch leichte Handschuhe, die deine Finger beim Skaten schützen. Du könntest auch einen Mundschutz tragen, um deine Zähne und deinen Mund zu schützen, falls du stürzt oder fällst.
Sie sollten Ihre Schlittschuhe regelmäßig auf Abnutzung oder Schäden überprüfen. Räder, Lager oder Bremsen sollten ersetzt werden, wenn sie Verschleiß aufweisen. Überprüfen Sie auch die Räder auf festsitzende Teile in den Lagern, die Sie beim nächsten Anziehen der Skates beeinträchtigen könnten.
Was ist Sicherheit beim Skaten?
Sicheres Skaten bedeutet, Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, um Verletzungen beim Skaten zu vermeiden. Einige Möglichkeiten, die Sicherheit beim Skaten ernst zu nehmen, sind:
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Nehmen Sie Unterricht bei einem geschulten Lehrer oder einem erfahrenen Skater, bevor Sie auf eigene Faust skaten.
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Freie Flächen wie leere Parkplätze, ungenutzte Tennisplätze oder Bereiche mit glattem Pflaster und Gras in der Umgebung zum Üben auswählen.
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Probieren Sie die Eisbahn in der Halle oder im Freien aus, wenn Sie bereit sind.
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Nach dem gemütlichen Schlittschuhlaufen auf einer Eisbahn können Sie Ihre Fähigkeiten im Skatepark oder auf der Piste unter Beweis stellen.
Zu den weiteren Schutzmaßnahmen, die Sie für die Sicherheit beim Eislaufen ergreifen können, gehört das Tragen Ihrer gesamten Schutzausrüstung, auch auf einer Eislaufbahn. Halten Sie sich beim Skaten nicht an fahrenden Fahrzeugen fest. Dadurch können Sie eine hohe Geschwindigkeit erreichen und die Kontrolle verlieren. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Schlittschuhe die richtige Passform und den richtigen Stil für Ihre Größe und Ihr Können haben.
Was sollte man vor dem Inline-Skaten wissen?
Wenn Sie draußen skaten wollen, müssen Sie sich Ihrer Umgebung bewusst sein. Kopfhörer oder Ohrstöpsel können Sie ablenken und Ihre Aufmerksamkeit einschränken, also lassen Sie sie am besten weg. Am besten wäre es jedoch, wenn du ein paar wichtige Dinge bei dir hättest, z. B:
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Ihren Ausweis
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Ihr Mobiltelefon
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Etwas, um Aufmerksamkeit zu erregen, wenn Sie sich verletzen oder unsicher fühlen
Wenn Sie draußen Schlittschuh laufen, achten Sie darauf, dass Sie dies tagsüber tun. Wenn möglich, gehen Sie mit einem Freund oder einer Freundin Schlittschuhlaufen. Vermeiden Sie Bürgersteige und Straßen, da diese für Sie gefährlich sein können. Skaten auf Freizeitwegen ist sehr empfehlenswert. Halten Sie sich an die Etikette, indem Sie sich auf einem Weg rechts halten und "links" rufen, wenn Sie jemanden überholen.
Wenn Sie in der Öffentlichkeit in der Nähe von Autos oder Häusern skaten, sollten Sie immer damit rechnen, dass die Autos nicht anhalten. Es ist sicherer, langsamer zu fahren, als ein Risiko einzugehen. Achten Sie beim Überqueren von Kreuzungen auf Fahrzeuge, die vor Ihnen abbiegen. Achten Sie auch darauf, an geparkten Autos vorbeizufahren, da jemand aussteigen könnte, während Sie vorbeirasen. Genau wie Radfahrer sollten Sie sich an die Verkehrsregeln halten, wenn Sie im Verkehr skaten müssen.
Zu den allgemeinen Gesundheitstipps gehört es, bei Aufenthalten im Freien ausreichend zu trinken und Sonnenschutzmittel zu verwenden. Skaten im Regen oder Schnee kann gefährlich sein.
Wie kann man Verletzungen beim Inline-Skaten vorbeugen?
Die meisten Verletzungen beim Inlineskaten sind Brüche und Verstauchungen. Das Handgelenk ist der am häufigsten verletzte Körperteil, und zwei Drittel der Handgelenksverletzungen sind Frakturen. Handgelenksverletzungen machen etwa 37 % der Inline-Skating-Verletzungen aus. Kopfverletzungen machen nur etwa 5 % der Inline-Skating-Verletzungen aus, können aber je nach Schweregrad verheerende Folgen haben.
Zu den häufigsten Ursachen für Inline-Skating-Verletzungen gehören:
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Sturz, wenn die Räder auf einen Stein, einen Stock, eine Bodenwelle oder einen anderen Gegenstand treffen
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Das Gleichgewicht verlieren
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Zusammenstoß mit einem anderen Skater, Radfahrer oder Fußgänger
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Verlust der Kontrolle bei schneller Fahrt
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Skaten bei schlechten Straßenverhältnissen
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Schlechte Sicht
Viele Menschen beginnen jedes Jahr mit dem Inlineskaten. Aber nicht nur Amateure können sich dabei verletzen. Auch erfahrene Inline-Skater stürzen und verletzen sich. Durch das Tragen von Schutzausrüstung können Sie die Schäden an Ihrem Körper bei Stürzen verringern.
Wenn Sie die richtigen Schlittschuhe kaufen, die Ihren Knöchel stützen und strapazierfähig sind, bleiben Sie aufrecht und können sicherer skaten. Wärmen Sie sich vor dem Skaten auf und beginnen Sie langsam mit dem Skaten. Halten Sie die Knie gebeugt, um Ihr Gleichgewicht zu halten.
Behalten Sie beim Skaten den Boden im Auge, damit Sie nicht von einer Bodenwelle oder einem Stein überrascht werden, der Sie über den Bürgersteig schleudern kann.
Inline-Skating ist ein großartiges Hobby, das Sie aktiv und in Bewegung hält. Solange Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie diese Aktivität sicher genießen.
