Alzheimer und andere Formen der Demenz führen zu einem allmählichen Verlust von Erinnerungen und Denkvermögen. Je weiter die Krankheit fortschreitet, desto schwieriger wird es, selbst einfache Tätigkeiten wie Nähen oder ein Buch lesen zu verrichten.
Das bedeutet aber nicht, dass Menschen mit Demenz alles aufgeben müssen, was sie gerne tun. Körperlich und geistig aktiv zu bleiben, hilft sogar, die Gehirnfunktion zu erhalten und sich vor geistigem Verfall zu schützen. Es gibt Möglichkeiten, Aktivitäten zu finden und an die sich verändernden Fähigkeiten Ihres Angehörigen anzupassen.
Hier sind ein paar Ideen für Aktivitäten, die Sie gemeinsam unternehmen können.
Gehen Sie spazieren
Spazierengehen ist eines der einfachsten Dinge, die man tun kann. Außerdem hat es den doppelten Nutzen von Bewegung und sozialer Interaktion.
Versuchen Sie, fünfmal pro Woche 30 Minuten lang gemeinsam spazieren zu gehen. Wenn das zu viel ist, lohnt sich auch ein 5- oder 10-minütiger Spaziergang. Wenn sich Ihr Angehöriger in einem fortgeschrittenen Krankheitsstadium befindet, bleiben Sie in seiner Nähe, damit er nicht abschweift oder stürzt.
Üben Sie Tai Chi
Tai Chi war ursprünglich eine Kampfsportart in China, wurde aber inzwischen zu einem Trainingsprogramm weiterentwickelt. Bei dieser Übung werden langsame und sanfte Bewegungen mit der Atmung kombiniert. Forschungen haben ergeben, dass Tai Chi das Kurzzeitgedächtnis und andere geistige Funktionen bei Menschen mit Demenz im Frühstadium verbessern kann. Außerdem kann es helfen, Stürze zu verhindern.
Vielleicht bietet Ihre Gemeinde Tai-Chi-Kurse für Senioren an. Wenn nicht, können Sie die Bewegungen auch online lernen, indem Sie die kostenlosen Videos der Tai Chi Foundation ansehen.
Schauen Sie sich ein Fotoalbum an
Das Durchsehen von Fotos von Familie und Freunden ist eine Möglichkeit, sich mit der Vergangenheit zu verbinden und geliebte Erinnerungen zu teilen. Ordnen Sie das Buch in chronologischer Reihenfolge von der Vergangenheit bis zur Gegenwart. Sprechen Sie über jedes Foto und nutzen Sie es, um wichtige Momente im Leben der betreffenden Person hervorzuheben, z. B. ihren ersten Tanz, ihre Hochzeit oder die Geburt ihres Kindes.
Sehen Sie sich einen Film oder eine Fernsehsendung an
Wählen Sie einen der Lieblingsfilme Ihres geliebten Menschen. Etwas mit einer einfachen Handlung und Musiknummern ist leichter zu verfolgen.
Verbringen Sie Zeit im Garten
Einfach draußen in der Natur zu sein, ist therapeutisch. Gartenarbeit hilft, aggressives Verhalten zu beruhigen, den Schlaf zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden von Menschen mit Demenz zu steigern. Außerdem ist es eine einfache Möglichkeit, mehr Bewegung zu bekommen.
Fangen spielen
Wenn Sie draußen sind, schlagen Sie eine Partie Fangen vor. Das ist nicht nur etwas für Kinder. Die Wiederholung des Werfens und Fangens eines Balls wirkt beruhigend und ist außerdem gut für die Koordination. Verwenden Sie einen weichen Ball, einen Sitzsack oder ein Stofftier, um Verletzungen zu vermeiden, falls Ihr geliebter Mensch versehentlich getroffen wird.
Streicheln Sie einen Hund oder eine Katze
Tiere helfen ihren menschlichen Begleitern in vielerlei Hinsicht, weshalb man sie oft als Therapiehaustiere einsetzt. Sie bieten bedingungslose Liebe, Kameradschaft und Bewegungsmöglichkeiten. Allein das Streicheln eines Tieres hilft bei Demenzsymptomen wie Angst und Unruhe. Das Füttern und Pflegen eines Haustieres gibt den Menschen auch ein Gefühl der Sinnhaftigkeit.
Wenn Sie nicht die Zeit haben, sich um ein Haustier zu kümmern, während Ihr Angehöriger an Alzheimer erkrankt ist, gibt es andere Möglichkeiten, mit Hunden und Katzen zu interagieren. Sie könnten ein paar Stunden in Ihrem örtlichen Tierheim verbringen oder einen Freund, der Haustiere hat, fragen, ob Sie ihn besuchen dürfen. Achten Sie nur darauf, dass die Tiere, mit denen Ihr Angehöriger zu tun hat, ruhig und freundlich sind und nicht beißen.
Musik hören
Die Teile des Gehirns, die uns helfen, Musik zu erkennen, sind oft die letzten, die durch Demenz geschädigt werden. Es ist zwar nicht klar, ob das Hören von Liedern das Gedächtnis verbessert, aber es scheint eine beruhigende Wirkung auf Menschen mit Alzheimer zu haben.
Wählen Sie Musik, die für Ihren Angehörigen etwas Besonderes ist, z. B. Lieder, die er in seiner Jugend gehört hat. Singen Sie mit und ermuntern Sie sie zum Mitsingen. Wenn Ihr Angehöriger früher gespielt hat, können Sie ein Instrument in die Musikmischung einbeziehen.
Schwimmen gehen
Schwimmen ist eine der besten Arten der körperlichen Betätigung für ältere Erwachsene. Das Wasser ist wohltuend und schwimmfähig, was für arthritische Gelenke angenehmer ist. Außerdem ist der Widerstand des Wassers ein gutes Ausdauer- und Krafttraining.
Wenn Sie mit Ihrem Angehörigen schwimmen gehen, halten Sie sich im flachen Teil des Beckens auf und sorgen Sie dafür, dass Sie oder eine andere Person die Aufsicht übernehmen. Selbst wenn die Person seit vielen Jahren schwimmt, könnte es aufgrund von Gedächtnisverlust zu gefährlich werden, sie allein zu lassen.
Machen Sie ein Denkspiel
Kreuzworträtsel, Puzzles, Sudoku und andere geistig anregende Spiele sind wie ein Mini-Training für das Gehirn. Man kann sie auf die altmodische Art - auf Papier - oder online lösen. Wenn Sie diese Spiele mit Ihrem Angehörigen spielen, gewinnen alle Beteiligten. Untersuchungen zeigen, dass ein geistig aktiver Lebensstil den Beginn der Alzheimer-Krankheit um bis zu 5 Jahre verzögern kann.
Gemeinsam kochen
Wählen Sie gesunde Rezepte, die einfach zuzubereiten sind. Übertragen Sie der Person Aufgaben bei der Essenszubereitung und beim Kochen, von denen Sie wissen, dass sie sie sicher bewältigen kann. In den frühen Stadien der Demenz kann die Person vielleicht Rezepte auswählen und beim Einkaufen helfen. Später können Sie sie bitten, einfachere Aufgaben wie das Umfüllen oder Umrühren der Zutaten zu übernehmen.
Achten Sie auf Gefahren wie einen brennenden Herd und scharfe Messer. Wischen Sie verschüttete Flüssigkeiten sofort auf, um Stürze zu vermeiden. Und achten Sie auf eventuelle Schluckbeschwerden, die kleinere Stücke oder weichere Lebensmittel erforderlich machen könnten.
Besuchen Sie ein Memory Café
Ein Erinnerungscafé ist ein Ort für Menschen mit Demenz und ihre Betreuer, an dem sie sich treffen, Spiele spielen und Musik hören können. Es ist nicht dasselbe wie ein Entlastungsprogramm, bei dem die Betreuer ihre Angehörigen absetzen. Sie bleiben bei ihnen, können aber im Gespräch mit anderen Pflegern, die sie dort treffen, Unterstützung finden und Anregungen erhalten.
Rufen Sie Familienmitglieder oder alte Freunde an
Verbindungen sind wichtig, besonders für Menschen, die weit weg von Familie und Freunden leben. Planen Sie einen Videoanruf. Wählen Sie eine Tageszeit, zu der Ihr geliebter Mensch am wachsten ist. Nutzen Sie die gemeinsame Zeit, um in Erinnerungen zu schwelgen, wie schön die gemeinsame Zeit war.
Sie können auch einen persönlichen Besuch vereinbaren, der allerdings etwas mehr Planung erfordert. Informieren Sie vor dem Besuch alle, die dabei sein werden, darüber, was sie erwartet. Informieren Sie die Familienmitglieder über die Herausforderungen der Person und darüber, wie sie reagieren sollen, wenn Gedächtnislücken auftreten.
Seien Sie geduldig
Egal, für welche Aktivität Sie sich entscheiden, versuchen Sie, geduldig zu sein. Es kann einige Zeit dauern, bis Ihr Angehöriger den Dreh raus hat. Gehen Sie es langsam an. Passen Sie jede Aktivität an ihre neuen Fähigkeiten an.
Wenn Ihr Angehöriger frustriert oder aufgeregt ist oder sich einfach nicht für das interessiert, was Sie gerade tun, wechseln Sie zu einer anderen Aktivität. Das Wichtigste ist nicht, welche Aktivität Sie machen, sondern dass Sie eine schöne Zeit miteinander verbringen.
