Quadrizeps-Zerrungen: Ursachen, Symptome und Behandlungen

Was ist eine Quadrizepszerrung?

Der Quadrizeps, oft verkürzt als Quadrizeps bezeichnet, ist eine Gruppe von Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels. Der Quadrizeps besteht aus vier verschiedenen Muskeln, die zusammen mit den Kniesehnen auf der Rückseite des Oberschenkels das Knie strecken und das Bein beugen. 

Zu einer Muskelzerrung kommt es, wenn der Muskel zu weit gezogen wird und sich dehnt oder reißt. Skelettmuskeln, wie die des Quadrizeps, bestehen aus Hunderten oder Tausenden von Fasern. Diese Fasern haben einen begrenzten Bewegungsspielraum, bevor sie reißen. 

Der Quadrizeps ist besonders anfällig für Zerrungen, da er verschiedene Gelenke umfasst und in der Regel für intensive, schnelle Aktivitäten eingesetzt wird. Ein bestimmter Muskel des Quadrizeps ist besonders anfällig für Zerrungen, weil er bei zwei verschiedenen Bewegungen hilft, nämlich beim Strecken des Knies und beim Beugen der Hüfte.

Muskelzerrungen werden in der Regel nach dem Schweregrad der Verletzung beschrieben. 

• Zerrungen des Grades I sind relativ leicht. Nur wenige Muskelfasern brechen oder reißen und verursachen nur geringe Schmerzen. Typischerweise beeinträchtigen Zerrungen des Grades I die Muskelkraft nicht.

• Zerrungen des Grades II sind schwerwiegender, mit mehr Muskelfaserbrüchen, einem gewissen Verlust an Muskelkraft und möglichen physischen Defekten im Muskel.

• Zerrungen des Grades III sind schwere Brüche, die einen Verlust der Muskelkraft, körperliche Defekte und starke Schmerzen verursachen. 

Wie kommt es zu einer Quadrizeps-Zerrung?

Quadrizepszerrungen werden in der Regel durch körperliche Aktivität verursacht, können aber auch auftreten, wenn ein Gegenstand gegen den Oberschenkel stößt. Athleten und Läufer sind besonders anfällig für Quadrizepszerrungen, obwohl sie bei jedem auftreten können, der Sport treibt, im Fitnessstudio trainiert oder einfach nur seine Beine streckt. 

Bestimmte körperliche Aktivitäten und Übungen führen mit größerer Wahrscheinlichkeit zu einer Quadrizepszerrung. Zu diesen Aktivitäten gehören:

• Treten, z. B. gegen einen Fußball oder Football

• Springen, wie z. B. ein Schuss beim Basketball

• Laufen, entweder als alleinige Aktivität oder während einer Sportart

• Überdehnung des Muskels, z. B. bei einer Aufwärmübung

Einige Faktoren machen Quadrizepszerrungen wahrscheinlicher, und die Behandlung dieser Faktoren kann helfen, Verletzungen zu vermeiden. Muskelverspannungen, Müdigkeit und Schwäche können das Risiko einer Zerrung des Quadrizeps erhöhen. Die Einhaltung eines abgestuften Trainingsprogramms, die Konditionierung der Quadrizepsmuskeln, die Erholung nach dem Training und das Aufwärmen vor dem Training können helfen, Quadrizepszerrungen zu vermeiden. 

Was sind die Symptome einer Quadrizepszerrung?

Viele Symptome einer Quadrizepszerrung treten unmittelbar nach der Verletzung oder innerhalb weniger Tage danach auf. Die Symptome können bis zur Heilung des Muskels anhalten. 

Unmittelbare Symptome. Mehrere Symptome einer Quadrizepszerrung treten zum Zeitpunkt der Verletzung auf. Sie können ein Knacken im Muskel spüren, wenn die Fasern reißen. Schmerzen im Muskel treten in der Regel unmittelbar nach der Zerrung auf, und es kann sofort schwierig sein, auf dem betroffenen Bein zu gehen oder es zu benutzen. Bei einer schweren Zerrung können Sie auch eine Delle oder Lücke in Ihrem Bein an der Stelle des Muskelrisses bemerken.

Verzögert auftretende Symptome. Einige Stunden oder Tage nach der Zerrung des Quadrizeps kann der Bereich um die Zerrung anschwellen. Es kann auch schmerzen, den Bereich zu berühren. Um die Verletzung herum können schwarze und blaue Blutergüsse auftreten, manchmal mehr als 24 Stunden nach der Zerrung. 

Wie wird eine Quadrizepszerrung diagnostiziert?

Eine Quadrizepszerrung lässt sich häufig durch eine Untersuchung des verletzten Bereichs und eine Beschreibung der Ereignisse, die zu der Zerrung geführt haben, diagnostizieren. Möglicherweise möchte Ihr Arzt auch sehen, wie Sie Ihr Bein beugen und strecken, um zu bestätigen, dass der Muskel gezerrt ist. 

Bei den meisten Quadrizepszerrungen sind keine weiteren Tests erforderlich. Zu den Tests, die Ihr Arzt bei einer Quadrizeps-Zerrung durchführen kann, gehören jedoch Röntgenaufnahmen, um sicherzustellen, dass keine Knochenbrüche vorliegen, oder eine MRT-Untersuchung, um den Muskel genauer zu untersuchen. 

Wie lange dauert es, bis eine Quadrizeps-Zerrung verheilt ist?

Wie lange es dauert, bis eine Quadrizeps-Zerrung verheilt ist, hängt davon ab, wie schwer die Zerrung war. Bei einer schweren Quadrizepszerrung dauert die Heilung in der Regel einige Monate. Bei sehr schweren Zerrungen, wie Quadrizepszerrungen des Grades III, kann eine Korrekturoperation zur Fixierung des Muskels erforderlich sein, gefolgt von einer Physiotherapie zur Wiederherstellung der Muskelfunktion. 

Mildere Quadrizepszerrungen müssen nicht operiert werden. Bei angemessener Pflege und Ruhe bessern sich die Symptome innerhalb weniger Tage. Die vollständige Genesung von leichten und mittelschweren Zerrungen erfolgt in der Regel innerhalb von ein paar Monaten. 

Was Sie bei einer Quadratzerrung tun (und nicht tun) sollten

Extreme Behandlungen wie eine Operation sind nur bei sehr schweren Quadrizepszerrungen erforderlich. Bei leichten und mittelschweren Quadrizepszerrungen liegt der Schwerpunkt der Behandlung darauf, das verletzte Bein ruhen und heilen zu lassen.

Was ist bei einer Quadrizepszerrung zu tun? Die Behandlung einer leichten und mittelschweren Quadrizepszerrung erfolgt in der Regel nach dem RICE-Protokoll (Rest, Ice, Compress, and Elevate). Das RICE-Protokoll zur Behandlung einer Zerrung des Quadrizeps empfiehlt Folgendes:

• Ruhen Sie Ihr verletztes Bein aus. Setzen Sie die Tätigkeit, die die Zerrung verursacht hat, nicht fort und unternehmen Sie keine neuen Aktivitäten, die Ihr Bein weiter verletzen könnten. Unter Umständen sind Krücken erforderlich, um das verletzte Bein zu entlasten. 

• Kühlen Sie den Bereich um die Verletzung. Legen Sie Eispackungen für jeweils 15-20 Minuten auf das verletzte Bein, mit einer Pause von einer halben bis einer Stunde zwischen den Anwendungen. Legen Sie das Eis nicht direkt auf das Bein, da dies zu Eisverbrennungen führen kann. 

• Komprimieren Sie die verletzte Stelle mit einem Verband oder Wickel. Die Kompression kann dazu beitragen, die Durchblutung des Bereichs zu verringern und die Ansammlung von Flüssigkeit zu verhindern. 

• Legen Sie Ihr Bein bequem hoch. Das Hochlegen des Beins über das Herz kann auch Flüssigkeitsansammlungen und Schwellungen um den verletzten Muskel verhindern.

Zusätzlich zur Anwendung des RICE-Protokolls sollten Sie mit Ihrem Arzt über zusätzliche Medikamente sprechen. Möglicherweise wird Ihnen ein nichtsteroidales Antirheumatikum (NSAID) verschrieben, um die Schwellung zu reduzieren. Freiverkäufliche Medikamente wie Ibuprofen können bei der Schmerzbehandlung während der Heilung des Muskels helfen. 

Nachdem Sie dem verletzten Quad Zeit zum Heilen gegeben haben, ist es wichtig, den Muskel allmählich zu stärken und zu dehnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Physiotherapeuten über Übungen für die Quadrizeps-Zerrung, die Ihre Genesung maximieren, ohne den Muskel erneut zu verletzen.  

Was Sie bei einer Quadrizeps-Zerrung nicht tun sollten. Nach einer Quadrizepszerrung ist es wichtig, dem Muskel Zeit zur Heilung zu geben, ohne die Verletzung weiter zu verschlimmern. Ein nützlicher Leitfaden zur Vermeidung weiterer Verletzungen ist das No-HARM-Protokoll. Die No-HARM-Richtlinien empfehlen:

• Keine Wärme. Wärme, die in Form eines heißen Bades oder eines Heizkissens auf die Verletzung einwirkt, kann Schwellungen und Blutungen verstärken.

• Kein Alkohol. Alkohol kann die Entzündung um die Verletzung herum verstärken und sogar den Heilungsprozess des Körpers verzögern. Verzichten Sie nach einer Quadrizeps-Zerrung mindestens ein paar Tage lang auf Alkohol. 

• Kein Laufen (oder andere Übungen). Die Beanspruchung eines verletzten Quad-Muskels kann die Verletzung verschlimmern und die Heilung verhindern oder die Verletzung sogar verschlimmern.

• Keine Massage. Massagen können bei Muskelkater hilfreich sein, aber sie helfen nicht, wenn der Muskel gezerrt ist. Die Massage einer Quadrizeps-Zerrung kann den Muskel noch mehr reizen und eine Schwellung verursachen. 

Zerrungen des Quadrizeps können schmerzhaft sein, aber die meisten heilen mit Zeit und Ruhe

Eine Quadrizepszerrung tritt auf, wenn sich einer der Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels dehnt oder reißt, was häufig auf körperliche Aktivitäten wie Sport zurückzuführen ist. Eine Quadrizepszerrung kann zu Schmerzen, Muskelschwäche sowie Schwellungen und Blutergüssen in diesem Bereich führen. Leichte und mittelschwere Quadrizepszerrungen heilen in der Regel innerhalb von ein paar Monaten ab, obwohl es wichtig ist, Protokolle wie RICE zu befolgen, um sicherzustellen, dass der verletzte Muskel sich ausruht und richtig heilt.