Kinder bei der Bewältigung einer Scheidung

Eine Scheidung kann für Kinder sehr belastend sein, aber Sie können viel tun, um Ihren Kindern zu helfen, mit der Situation fertig zu werden. Wenn Sie ein Elternteil sind, das mit einer Scheidung konfrontiert ist, versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Ihr Kind Sie jetzt mehr denn je braucht. Beruhigung, Hoffnung und ein Gefühl der Stabilität können helfen, die Auswirkungen der Scheidung auf Kinder jeden Alters zu lindern.

Kinder bei der Bewältigung einer Scheidung: Neun Dos und Don'ts

Isolina Ricci, PhD, Familientherapeutin und Autorin von Mom's House, Dad's House, sagt: "Wenn Kinder die Freiheit haben, beide Elternteile ohne Loyalitätskonflikte zu lieben und Zugang zu beiden zu haben, ohne Angst haben zu müssen, einen von ihnen zu verlieren, können sie sich planmäßig mit dem völlig absorbierenden Geschäft des Erwachsenwerdens befassen."

Nutzen Sie diese neun Tipps, um die negativen Auswirkungen einer Scheidung auf Ihre Kinder zu minimieren:

• Erzählen Sie Ihren Kindern nicht von Erwachsenenangelegenheiten wie Meinungsverschiedenheiten mit Ihrem Ehepartner oder Geldsorgen. Suchen Sie sich stattdessen einen Freund oder Therapeuten, dem Sie sich anvertrauen können.

• Machen Sie Ihren Ex nicht "schlecht". Wenn Sie einen Streit mit Ihrem Ex-Ehepartner haben, setzen Sie Ihre Kinder nicht Ihren Konflikten und Ihrer Frustration aus.

• Befragen Sie Ihr Kind nicht über den anderen Elternteil oder darüber, was im Haus des anderen Elternteils vor sich geht. Es ist in Ordnung, allgemeine Fragen über die Zeit zu stellen, die Ihr Kind dort verbringt, aber schnüffeln Sie nicht herum.

• Führen Sie keine größeren Veränderungen im Leben Ihres Kindes ein, wenn Sie es vermeiden können. Versuchen Sie, die gewohnten Familienroutinen und Gemeinschaftsbeziehungen beizubehalten.

• Erziehen Sie Ihre Kinder weiterhin so, wie Sie es immer getan haben. Vielleicht fühlen Sie sich schuldig, dass Ihre Kinder mit der Scheidung zurechtkommen müssen, aber es hilft nicht, sie mit besonderen Geschenken zu überhäufen oder sie lange aufbleiben zu lassen. Sie werden sich sicherer fühlen, wenn Sie hart und konsequent sind.

• Ermutigen Sie Ihre Kinder, den anderen Elternteil anzurufen, wenn sie Neuigkeiten haben oder einfach nur plaudern wollen. Halten Sie den anderen Elternteil über Schulveranstaltungen und andere Aktivitäten auf dem Laufenden.

• Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihrem Kind helfen können, die Scheidung zu bewältigen. Viele nationale Organisationen können Familien dabei helfen, die Auswirkungen einer Scheidung auf Kinder zu verstehen, wie z. B. die in San Francisco ansässige gemeinnützige Organisation Kids' Turn, die Workshops für Kinder und Eltern anbietet.

• Holen Sie sich Hilfe für ein Kind, das Schwierigkeiten hat, die Scheidung zu bewältigen. Ein kleines Kind zeigt vielleicht regressives Verhalten wie übermäßige Anhänglichkeit oder Bettnässen, während ein älteres Kind vielleicht wütend, aggressiv, zurückgezogen oder depressiv wird oder Probleme in der Schule hat. Ein Therapeut kann Ihrem Kind einen sicheren Ort bieten, an dem es seine Gefühle ausdrücken kann.

• Suchen Sie Hilfe, wenn Sie und Ihr Ex nicht ohne Feindseligkeit miteinander umgehen können. Ein Familientherapeut oder professioneller Mediator kann Ihnen helfen, einen freundlicheren Kommunikationsstil zu entwickeln, der weniger negative Auswirkungen auf Ihre Kinder hat.

Da Sie vielleicht noch viele Jahre gemeinsamer Elternschaft vor sich haben, ist es vielleicht das größte Geschenk, das Sie Ihrem Kind machen können, wenn Sie lernen, mit Ihrem Ex auszukommen - und der beste Weg, Ihrem Kind zu helfen, die Scheidung zu bewältigen.

Wie man die Auswirkungen einer Scheidung auf Kinder mildert

Selbst in Haushalten, in denen die Ehe unglücklich war, wollen Kinder vielleicht nicht, dass sich ihre Eltern scheiden lassen, weil sie um ihre eigene Sicherheit fürchten. Aus der Sicht eines Kindes wird die Welt in zwei Teile zerrissen. Versuchen Sie, sich in die Perspektive Ihres Kindes hineinzuversetzen, damit Sie es nicht unter Druck setzen, seine Gefühle zu verbergen. Ihr Kind gedeiht eher in einer glücklichen, ruhigen Umgebung als in einer, die angespannt und wütend ist - auch wenn die Eltern geschieden sind.

Experten sind der Meinung, dass eine Scheidung nicht das ganze Leben Ihrer Kinder überschatten oder sie davon abhalten muss, in Zukunft selbst gesunde Beziehungen zu führen. Die Kinderpsychologin Elizabeth Ozer von der Universität von Kalifornien in San Francisco sagt: "Die Scheidung der Eltern ist ein einschneidendes Lebensereignis, mit dem ein Kind bis ins Erwachsenenalter hinein zurechtkommen muss. Dennoch können sich Kinder nach der Scheidung ihrer Eltern gut entwickeln und tun dies auch. Als Elternteil ist es Ihre Aufgabe, alles zu tun, was Sie können, um Ihrem Kind zu helfen, den Übergang zu bewältigen".

Die meisten Experten sind sich einig, dass zwei Faktoren Einfluss darauf haben, wie gut Kinder mit einer Scheidung zurechtkommen:

• Das Ausmaß der Feindseligkeit und des Konflikts zwischen den Eltern

• Die elterliche Akzeptanz und Anpassung an die Trennung

Nutzen Sie diese beiden Wegweiser in den kommenden Monaten, wenn Sie und Ihr Ex-Partner beginnen, ein getrenntes Leben zu führen. Wenn Sie eine feindselige Beziehung haben oder wenn einer von Ihnen Schwierigkeiten hat, die Trennung zu akzeptieren, unternehmen Sie Schritte zur Verbesserung der Situation - wenn nötig mit professioneller Hilfe -, um Ihrem Kind zu helfen, die Scheidung zu bewältigen.

Susan S. Coats, eine Anwältin für Familienrecht in Marin County, Kalifornien, die sich auf die Beilegung von Streitigkeiten in Familien spezialisiert hat, rät scheidenden Eltern, sich auf das Positive zu konzentrieren, wenn sie sich ein neues Leben aufbauen wollen. "Ja, es geht etwas zu Ende, aber gleichzeitig fangen Sie etwas Neues an", sagt sie. "Um Ihres Kindes willen müssen Sie so hart wie möglich daran arbeiten, zwei neue Familien zu gründen, und es braucht beide Elternteile, um sicherzustellen, dass die neuen Familien gedeihen."

Gespräche, die Kindern helfen, mit der Scheidung umzugehen

Wie Sie Ihren Kindern von der bevorstehenden Scheidung erzählen, hängt stark vom Alter Ihres Kindes, Ihrer Lebenssituation und dem Grad der Spannungen zwischen Ihnen und Ihrem Ex ab.

Wenn Sie ältere Kinder haben, geben Sie ihnen Zeit, sich an die Nachricht zu gewöhnen, indem Sie mindestens einen Monat, bevor Sie und Ihr Ex anfangen, getrennt zu leben, mit ihnen sprechen. Wenn Ihr Kind noch ein Kleinkind ist, können Sie mit dem Gespräch bis etwa eine Woche vor großen Veränderungen warten, da Kinder in diesem Alter nur ein geringes Zeitgefühl haben. Selbst sehr kleine Kinder werden beruhigt sein, wenn Sie die bevorstehende Veränderung ankündigen, auch wenn sie die genaue Bedeutung Ihrer Worte noch nicht verstehen können.

Neun Richtlinien für Gespräche mit Kindern über die Scheidung

• Wenn möglich, sollten beide Elternteile bei dem Gespräch anwesend sein.

• Das Timing ist entscheidend. Wählen Sie eine entspannte Tageszeit, zu der keine Verpflichtungen anstehen.

• Verwenden Sie eine einfache Sprache und reden Sie nicht endlos weiter. Zum Beispiel: "Dein Vater und ich haben uns auseinandergelebt. Wir haben uns gern, aber wir wollen nicht mehr verheiratet sein."

• Erkennen Sie an, dass es sich um eine traurige Situation handelt und dass Ihr Kind wahrscheinlich große, schmerzhafte Gefühle empfindet. Erlauben Sie Ihrem Kind, zu weinen, wütend zu werden oder andere natürliche Reaktionen zu zeigen.

• Lassen Sie die Kinder wissen, dass Sie auch traurig sind. Versichern Sie ihnen gleichzeitig, dass Sie und Ihr Ex-Partner sie lieben und für ihre Sicherheit sorgen werden, ob Sie nun zusammen sind oder nicht.

• Kinder fühlen sich oft verantwortlich oder geben sich selbst die Schuld, wenn ihre Eltern sich trennen, also versichern Sie Ihren Kindern, dass die Scheidung nicht ihre Schuld ist.

• Nennen Sie, wenn möglich, konkrete Einzelheiten über die neue Wohnsituation. Zum Beispiel: "Du wirst jedes zweite Wochenende bei mir wohnen."

• Vermeiden Sie es, dem anderen Elternteil die Schuld zu geben. Selbst wenn die Trennung durch die Affäre eines Partners oder ein Drogenproblem ausgelöst wurde, ist dies nicht der richtige Zeitpunkt, um einem Kind die Probleme eines Erwachsenen mitzuteilen. Vielleicht möchten Sie später, wenn die Kinder im Teenageralter sind, mehr Informationen weitergeben.

Versuchen Sie, alle Fragen Ihrer Kinder zu beantworten, und ermutigen Sie sie, auch in den kommenden Tagen und Wochen Fragen zu stellen. Kinder unter 8 Jahren neigen dazu, Fragen in einer Reihe zu stellen. Beantworten Sie jede Frage, eine nach der anderen. Schlagen Sie nicht noch mehr vor oder gehen Sie immer weiter - halten Sie es einfach und konkret. Warten Sie dann auf die nächste Frage und beantworten Sie diese.