Die FIT-Plattform verstehen

Erfahren Sie, warum FOOD, MOVE, RECHARGE und MOOD die FIT-Plattform ausmachen.

Von Brenda Conaway Dieser Artikel stammt aus dem Doctor Feature Archive

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Aus den Archiven des Arztes

Fit zu sein ist etwas, das wir alle anstreben - sowohl für uns als auch für unsere Kinder. Aber was bedeutet es, fit zu sein? Bedeutet es, jeden Tag eine Meile zu laufen? Salat zum Mittagessen zu essen? Dünn genug zu sein, um in den Badeanzug vom letzten Jahr zu passen?

Viele Menschen denken, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung die beiden wichtigsten Verhaltensweisen sind, die zu einer allgemeinen Fitness und einem gesunden Gewicht beitragen. Aber es gehört noch mehr dazu. Betrachten Sie diese ganzheitlichere Sichtweise von Dr. Chris Tiongson, Kinderarzt bei Sanford Health, dem Bildungspartner von doctor's FIT. Tiongsons besonderes Interesse gilt übergewichtigen Kindern und Fettleibigkeit bei Kindern. "Fit zu sein bedeutet, gesund zu sein. Es geht um ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele, und darum, dass alles im Einklang ist", sagt er.

Einführung in die FIT-Plattform

Die FIT-Plattform verbindet vier Aspekte des Lebens zu einem ganzheitlichen Ansatz für ein fittes Leben. Ganzheitliche Fitness geht über richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung hinaus. Um ein ganzes Leben lang fit zu sein, müssen Sie in jedem Bereich Ihres Lebens gesund sein:

• Wie Sie essen (FOOD)

• Wie Sie sich bewegen (MOVE)

• Wie Sie auf Ihre Gefühle reagieren (MOOD)

• Wie Sie sich entspannen und ausruhen (RECHARGE)

FIT zu sein bedeutet, "die Fähigkeit des Körpers zu optimieren, mit dem Leben und all den Dingen, die man erreichen möchte, umzugehen", sagt Jenna Johnson, MS, Leiterin des Diabeteszentrums und der kardiologischen Reha bei Sanford Health.

Die FIT-Plattform bietet Familien eine Struktur, mit der sie arbeiten können, um gesünder zu werden, sagt Ronda Rose-Kayser, zertifizierte Familienerzieherin bei Sanford Health. "Für Familien kann es überwältigend sein, zu sagen: 'Wir wollen einige Dinge ändern. Wo sollen wir anfangen?'". Die Unterteilung in vier Schlüsselbereiche des Lebens hilft dabei, sich zu konzentrieren und eine Grundlage zu schaffen, um Ziele zu setzen und kleine, gesunde Entscheidungen zu treffen, sagt sie.

In ihrer Arbeit mit Familien sieht Rose-Kayser oft, wie die Unachtsamkeit gegenüber einem der vier Aspekte einer gesunden Lebensweise schließlich zu Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Denn wenn auch nur ein FIT-Bereich vernachlässigt wird, kann dies einen Dominoeffekt auslösen, der sich negativ auf die anderen Bereiche auswirkt.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie eine starke, positive Verbindung zwischen den vier Teilen der FIT-Plattform aufbauen können, lesen Sie Wie man die FIT-Plattform nutzt.