Aus dem Arztarchiv
Hat Ihr Kind schon wieder Bauchweh? Bauchschmerzen treten bei vielen Kindern auf, Ihre Familie ist also nicht allein. In der Regel ist es nichts Ernstes, aber es ist weder für Kinder noch für ihre Eltern ein Vergnügen.
Wenn die Schmerzen Ihres Kindes wirklich schlimm sind oder nach einem Tag nicht abklingen, sollte es einen Arzt aufsuchen. Bei leichten Bauchschmerzen können jedoch einige Änderungen in der Ernährung Ihres Kindes helfen. Hier sind einige Dinge, die Sie ausprobieren können.
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Ballaststoffe sind der Schlüssel für einen gesunden Bauch. "Ballaststoffe halten das Verdauungssystem in Bewegung und helfen bei der Entleerung", sagt Kristi King, MPH, RD, Sprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics. Sowohl lösliche Ballaststoffe (die der Körper abbaut) als auch unlösliche Ballaststoffe (die er nicht abbaut) sind wichtig. Obst und Gemüse enthalten in der Regel beides.
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... aber fügen Sie nicht zu viele Ballaststoffe hinzu.
Zu viele Ballaststoffe können Blähungen und Völlegefühl verursachen - eine weitere Ursache für Magenbeschwerden bei Kindern. Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren benötigen 14 Gramm Ballaststoffe pro Tag - das entspricht einer mittelgroßen Banane, einer halben Tasse gekochter Bohnen und einem englischen Vollkornmuffin. Ältere Kinder bis zum Alter von 14 Jahren benötigen je nach Alter und Geschlecht zwischen 17 und 25 Gramm pro Tag - fügen Sie 1/3 Tasse Kleieflocken und eine Handvoll Mandeln hinzu.
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Servieren Sie mehr Joghurt.
Im Gegensatz zu den meisten anderen Milchprodukten ist Joghurt voll von lebenden, hilfreichen Keimen, den Probiotika. Probiotika leben auch in uns. Sie helfen bei der Verdauung der Nahrung und bei der Beseitigung von schlechten Keimen. Bieten Sie Ihrem Kind einen Fruchtsmoothie zum Frühstück an - so erhalten Sie die Vorteile von Ballaststoffen und Probiotika zur gleichen Zeit.
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Reduzieren Sie den Zuckergehalt.
Manche Zuckerarten sind nicht leicht verdaulich. Wenn Ihre Kinder zu viel zuckerhaltige Nahrung verschlingen, können sie Blähungen und schmerzhafte Krämpfe bekommen. Jedes zuckerhaltige Lebensmittel - sogar Obst und Fruchtsäfte in großen Mengen - kann dieses Problem verursachen.
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Erlauben Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke.
Die Gase in sprudelnden Getränken können schmerzhafte Blähungen und Blähungen verursachen.
Bei kleineren Magenproblemen - und für eine rundum gute Verdauung - können diese Tipps helfen.
"Manche Kinder haben einfach nicht die richtigen Enzyme, um bestimmte Lebensmittel aufzuspalten, wie den natürlichen Zucker in Obst oder Milchprodukten", sagt King. Wenn Ihr Kind dieses Problem hat, könnten eine Diagnose und eine Ernährungsumstellung helfen.
Behandlung von Verdauungsproblemen
Was ist mit anderen Verdauungsproblemen bei Kindern? Hier sind einige mit Tipps, wie man sie angehen kann.
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Verstopfung.
Für die meisten Kinder mit Verstopfung ist das beste Heilmittel mehr Ballaststoffe. Nehmen Sie mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und ballaststoffreiche Getreideprodukte zu sich. "Zusätzliche Gläser Wasser sind bei Verstopfung ebenfalls sehr wichtig", sagt King. Es hilft, die Nahrung in Bewegung zu halten und macht den Stuhl weicher.
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Diarrhöe.
Ernsthafter, anhaltender Durchfall muss ärztlich behandelt werden. Wenn es sich um einen leichten Durchfall handelt, können einige der oben genannten einfachen Maßnahmen - wie die Aufnahme von Ballaststoffen und die Reduzierung von zuckerhaltigen Getränken und Lebensmitteln, einschließlich Obst - helfen. Lebensmittel wie Haferflocken und Bananen können helfen, den Stuhlgang zu verdichten.
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Magenviren
. Wenn Ihr Kind einen Magenvirus hat, finden Sie hier drei Schritte zur Behandlung.
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Beginnen Sie mit Flüssigkeiten.
Wenn sich Ihr Kind erbricht, besteht die Gefahr der Dehydrierung. Lassen Sie es Wasser oder ein spezielles Getränk mit Elektrolyten trinken, wie Infalyte, Pedialyte oder Rehydralyte.
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Probieren Sie fade Speisen
. Sobald Ihr Kind Flüssigkeit zu sich nimmt, versuchen Sie es mit fettarmer Kost. "Weißer Reis, einfaches Toastbrot und Apfelmus sind gute Nahrungsmittel für den Anfang", sagt King.
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Dann fügen Sie Eiweiß hinzu.
Wenn Ihr Kind fade Speisen verträgt, gehen Sie zu leicht verdaulichem Eiweiß über, wie Hühnchen oder Rührei. Und warum? "Eiweiß ist in dieser Phase sehr wichtig", sagt King. "Es gibt den Kindern einen Teil ihrer Kraft zurück und kann die Genesung beschleunigen."
