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Sie wissen vielleicht, dass Probiotika für Erwachsene von Nutzen sein können, fragen sich aber, ob sie auch für Kinder gut sind. Probiotika werden allgemein als "gute Bakterien" bezeichnet, d. h. solche, die sich im Darm ansiedeln und die Verdauung der Nahrung unterstützen. Sie können auch dazu beitragen, krankmachende Keime zu bekämpfen.
Es ist unklar, ob der Körper eines sich entwickelnden Kindes Probiotika zu seinem Vorteil nutzen kann. Probiotika werden möglicherweise einfach wie normaler Abfall durch ihr System geleitet. Aber es ist möglich, dass sie Kindern helfen können.
Das Mikrobiom des menschlichen Körpers setzt sich aus Probiotika, schlechten Bakterien, Pilzen und Viren zusammen. Probiotika können dazu beitragen, das richtige Gleichgewicht zu halten, damit Sie gesund bleiben.
Es gibt zwei Hauptarten von Probiotika, die als Nahrungsergänzungsmittel oder natürlich in bestimmten Lebensmitteln erhältlich sind:
Lactobacillus. Diese Art von Probiotika ist auf dem Etikett von Joghurts zu finden, aber auch in fermentierten Lebensmitteln. Diese "guten Bakterien" sind besonders hilfreich für Menschen, die Probleme mit der Verdauung von Laktose haben, und helfen auch bei gelegentlichem Durchfall bei Kindern.
Bifidobakterium. Eine Hefe namens Saccharomyces boulardii fällt in diese Kategorie und kann als alternative Therapie für einige Verdauungsprobleme verwendet werden.
Wie wirken Probiotika?
Diese guten Bakterien helfen, die schlechten Bakterien zu bekämpfen, die häufig in den Körper gelangen. Probiotika helfen:
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die Verdauung der Nahrung.
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Ausgleichen Sie schlechte Bakterien aus, um Infektionen abzuwehren.
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Abbau von Medikamenten.
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Vitamine herstellen.
Alle Körper tun diese Dinge auf natürliche Weise, und eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung kann ausreichen, damit Ihre Kinder gesund bleiben, während sie wachsen.
Wie man Kindern Probiotika verabreicht
Im Allgemeinen empfehlen Kinderärzte, dass Kinder Probiotika über die Nahrung und nicht über freiverkäufliche Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Zu den Lebensmitteln, die Probiotika enthalten, gehören:
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Kefir, ein fermentiertes Milchgetränk
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Joghurt, der dicker ist als Kefir
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Kombucha, ein kalorienarmes, fermentiertes Getränk, das aus schwarzem Tee hergestellt wird
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Sauerkraut, eine deutsche Beilage aus fermentiertem Kraut
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Kimchi, eine koreanische Beilage, die sehr scharf sein kann
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Tempeh, ein herzhaftes, fermentiertes Sojaprodukt, das in Pfannengerichten verwendet werden kann
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Sauerteigbrot
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Essiggurken
Einige dieser Lebensmittel können für Kinder ein Genuss sein, z. B. eine Tasse Joghurt, die mit frischem Obst oder einem Teelöffel Honig gesüßt ist. Kefir wird oft in kinderfreundlichen Geschmacksrichtungen wie Mango, Blaubeere und Erdbeere angeboten.
Sollten Sie Kindern Probiotika verabreichen?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrem Kind irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel geben, auch Probiotika.
Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der Federal Food & Drug Administration (FDA) reguliert, daher gibt es keine offiziellen Empfehlungen für die Dosierung oder die Dauer der Einnahme.
Probiotika können bestimmte Medikamente beeinträchtigen, insbesondere bei Kindern, die eine Chemotherapie durchlaufen oder kürzlich operiert wurden.
Die Bakterien können dazu beitragen, Atemwegsprobleme, Durchfall und Autoimmunkrankheiten zu verhindern.
Wenn Ihr Kind Antibiotika einnimmt, können Probiotika bei Nebenwirkungen wie Verdauungsproblemen helfen.
Wenn bei Ihrem Kind ein Reizdarmsyndrom diagnostiziert wurde, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die zusätzliche Einnahme von Bifidobacterium sprechen.
