Kennen Sie die Grenzen
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Bevor Sie eine Petition starten, um den Wasserkühler im Büro durch ein Bierfass zu ersetzen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Alkohol nur in kleinen Mengen gesund ist - etwa 1 Drink pro Tag für Frauen (5 Unzen Wein, 12 Unzen Bier oder 1,5 Unzen Schnaps) und 2 für Männer. Danach wird der Nutzen unklarer und die Risiken nehmen zu.
Hilft Ihrem Herzen
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Wenn Sie in guter Verfassung sind, ist die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts, Schlaganfalls oder einer Arterienverkalkung bei mäßigem Alkoholkonsum um 25 bis 40 % geringer. Das mag zum Teil daran liegen, dass kleine Mengen Alkohol den HDL-Spiegel (das "gute" Cholesterin) erhöhen können. Starker Alkoholkonsum hingegen erhöht das Risiko einer Herzerkrankung.
Macht Sie aktiver
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Mäßige Trinker treiben viel eher Sport als Menschen, die nicht trinken. Und das kann sich sogar positiv auf die Gesundheit auswirken. Umgekehrt gilt: Je mehr man sich bewegt, desto wahrscheinlicher ist es, dass man ab und zu trinkt. Die Wissenschaftler wissen nicht genau, woher dieser Zusammenhang kommt.
Beugt Nierensteinen vor
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Wer regelmäßig mäßig trinkt, hat ein geringeres Risiko, Nierensteine zu bekommen - 41 % weniger bei Biertrinkern und 33 % bei Weintrinkern. Ein Grund dafür könnte sein, dass Alkohol, ebenso wie das Koffein in Kaffee und Tee, dazu führt, dass man häufiger pinkelt. Das hilft, die winzigen Kristalle, die Steine bilden, auszuscheiden. Trinkt man jedoch zu viel, kann man dehydrieren, was das Risiko von Nierensteinen und anderen Gesundheitsproblemen erhöht.
Macht Sie sozialer
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Gute Freunde sind gut für Sie. Und Menschen, die ein oder zwei Drinks zusammen trinken - anstelle von, sagen wir, Limonaden - verbringen wahrscheinlich mehr Zeit mit Gesprächen. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie lächeln und alle in das Gespräch mit einbeziehen. Aber übertreiben Sie es nicht - es heißt nicht ohne Grund Happy Hour.
Gibt Ihrem Sexualleben einen Schub
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Intimität hilft Ihnen, mit Stress umzugehen, und ein wenig Alkohol kann die Sache beschleunigen. In einer Studie gaben Frauen, die ein oder zwei Gläser Rotwein pro Tag tranken, an, dass sie mehr Lust, Erregung und sexuelle Befriedigung verspürten als Frauen, die dies nicht taten. Diejenigen, die mehr tranken, berichteten über keine Veränderung. Ein Drink kann auch dazu beitragen, den Testosteronspiegel eines Mannes zu erhöhen, was sowohl Männer als auch Frauen munterer macht. Männer, die zu viel trinken, können jedoch die Lust und die Fähigkeit zum Sex verlieren.
Hilft dem Gehirn
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Ein oder zwei Drinks pro Woche können das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, verringern. In der MIND-Diät, die speziell zur Senkung des Krankheitsrisikos entwickelt wurde, ist Wein eine der 10 "gehirngesunden" Lebensmittelgruppen. Sie verringert auch das Risiko eines Schlaganfalls und einer Herzerkrankung - beides kann die Auswirkungen von Alzheimer beschleunigen.
Gleicht den Blutzucker aus
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Der Cocktail zur Happy Hour oder das Glas Wein zum Abendessen können das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, verringern. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, warum genau, aber es könnte sein, dass ein oder zwei Drinks Ihrem Körper helfen, mit hohen Blutzuckerwerten auf gesunde Weise umzugehen.
