Von Linda Rath
Jeder kann COVID-19 bekommen, auch Menschen mit Krebs. Unabhängig davon, ob Sie sich gerade in einer Krebsbehandlung befinden oder früher einmal waren, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ernsthafte Symptome bekommen, größer als bei Menschen, die nicht an Krebs erkrankt waren.
Das liegt daran, dass Krebsbehandlungen wie Chemotherapie und Knochenmarktransplantationen Ihr Immunsystem schwächen. Viele Krebsarten verändern auch die Funktionsweise der Immunzellen.
Befolgen Sie die Regeln
Sie können eine Menge tun, um sich zu schützen und gesund zu bleiben:
Bleiben Sie zu Hause. Der beste Weg, Keime zu vermeiden, ist, nicht in ihrer Nähe zu sein. Verlassen Sie das Haus nur, wenn Sie unbedingt müssen. Das können Sie:
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Prüfen Sie, ob Sie einige Ihrer krebsbedingten Termine per Telemedizin wahrnehmen können.
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Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Ihre Lebensmittel einzukaufen und vorbeizubringen.
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Sie können auch Lebensmittel, Masken, Reinigungsmittel und fast alles andere, was Sie brauchen, online kaufen.
Hüttenkoller? Machen Sie einen kurzen Spaziergang oder eine Autofahrt.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie haben wahrscheinlich viele Fragen zu Ihrer Versorgung während dieser Pandemie. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie das tun sollten:
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Verschieben Sie nicht dringende Untersuchungen und Eingriffe, einschließlich Krebsoperationen
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Virtuelle statt persönliche Besuche im Büro
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Vorläufig keine IV-Chemo-Behandlungen mehr
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Lassen Sie sich auf COVID-19 testen
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Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie Symptome des Coronavirus haben
Halten Sie sich von anderen fern. Wenn Sie das Haus zum Essen oder für Behandlungen wie Bestrahlung oder Chemotherapie verlassen müssen, halten Sie einen Mindestabstand von drei Metern zu anderen Menschen ein. Das sind etwa zwei Armlängen. Viele Geschäfte haben Markierungen auf dem Boden, damit Sie wissen, wo Sie stehen müssen. Wenn Sie sich auf den Weg machen, um Vorräte zu besorgen, sollten Sie sich merken, was Sie mitnehmen wollen, damit Sie nicht ständig auf Ihr Handy schauen müssen. Versuchen Sie, so wenige Dinge wie möglich anzufassen. Machen Sie aus jedem Gang ein "grab 'n' go".
Waschen Sie sich häufig die Hände. Das ist die beste Methode, um das Coronavirus und andere Keime abzutöten. Waschen Sie sich die Hände mit Wasser und Seife, sobald Sie nach Hause kommen, und nachdem Sie eine Maske abgenommen, Lebensmittel und Kisten ausgepackt oder gehustet oder geniest haben. Reinigen Sie sie auch vor dem Kochen und Essen.
Verwenden Sie normale Seife und Wasser. Schrubben Sie mindestens 20 Sekunden lang - etwa so lange, wie es dauert, zwei Strophen von "Happy Birthday" zu singen. (Bei einigen Online-Musikanbietern finden Sie Playlists zum Händewaschen). Seife und Wasser sind am besten, aber Handdesinfektionsmittel, das mindestens 70% Alkohol enthält, ist eine gute zweite Wahl. Und Sie müssen nicht singen.
Bleiben Sie aktiv. Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Krebsbehandlung und der Genesung. Sie lindert Schmerzen und Müdigkeit und hebt Ihre Stimmung. Es kann Ihnen sogar helfen, länger zu leben.
Turnhallen im ganzen Land beginnen wieder zu öffnen, aber es ist immer noch am besten, zu Hause zu trainieren. Hier sind einige Ideen, was Sie tun können:
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Gehen Sie spazieren oder joggen.
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Springen Sie Seil.
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Sit-ups, Liegestütze und Kniebeugen machen.
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Versuchen Sie Yoga oder Tai Chi.
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Krafttraining mit einem Widerstandsband, Wasserflaschen oder Suppendosen.
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Schauen Sie sich Tausende von Heimtrainingsvideos auf YouTube und Instagram an.
Sprechen Sie natürlich mit Ihrem Krebsteam, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
Hände weg von Ihrem Gesicht. Sie berühren Ihr Gesicht wahrscheinlich Dutzende Male am Tag. Es ist schwer, sich das abzugewöhnen, aber es ist wichtig, es zu versuchen. Das Coronavirus gelangt durch Augen, Nase und Mund in Ihren Körper. Wenn Sie das Virus über Ihre Hände aufnehmen und dann Ihr Gesicht berühren, können Sie sich infizieren.
Maske aufsetzen. Tragen Sie in der Öffentlichkeit eine Gesichtsbedeckung aus Stoff oder eine Maske. Zu Hause brauchen Sie sie nicht zu tragen, es sei denn, jemand, mit dem Sie zusammenleben, ist krank oder pflegt jemanden, der krank ist. Achten Sie auf eine Maske mit mindestens zwei Lagen Stoff. Sie sollte lückenlos über Ihre Nase und Ihren Mund passen und über Bänder oder Schlaufen verfügen, die Sie verstellen können. Eine andere gute Möglichkeit? Basteln Sie sich eine Maske aus einem alten T-Shirt, einem Laken oder einem Kopftuch. Heben Sie N95-Masken und chirurgische Masken für Mitarbeiter im Gesundheitswesen auf.
Eine Maske wird Sie nicht davor bewahren, krank zu werden. Aber sie kann Sie davor bewahren, das Virus zu verbreiten, falls Sie infiziert sind und es nicht wissen.
Lassen Sie die Handschuhe aus. Experten sagen, dass es am besten ist, in der Öffentlichkeit keine Handschuhe zu tragen. Keime können eher an ihnen haften als an Ihrer Haut. Sie gelangen dann auf alles, was Sie anfassen. Wenn Sie sich mit Handschuhen sicherer fühlen, werfen Sie sie weg, sobald Sie sie ausgezogen haben. Verwenden Sie sie nie ein zweites Mal.
Oberflächen schrubben. Das Coronavirus bleibt auf manchen Oberflächen länger haften als auf anderen. Um sicher zu gehen, sollten Sie Dinge, die Sie häufig anfassen, wie Türklinken, Lichtschalter, Toiletten, Wasserhähne, Kühlschrankgriffe und Arbeitsflächen, regelmäßig desinfizieren. Vergessen Sie auch Ihre Computertastatur, Ihr Telefon und Ihre Brille nicht. Verwenden Sie ein Reinigungsspray oder -tuch, das die meisten Viren abtötet, oder ein von der FDA zugelassenes Desinfektionsmittel. Wenn Sie geruchsempfindlich sind, bitten Sie nach Möglichkeit eine andere Person um die Reinigung. Achten Sie darauf, auch die Fenster zu öffnen.
