Aus dem Arztarchiv
Nur wenige Monate nach der Geburt ihres zweiten Kindes postete die Sängerin und Schauspielerin Pink auf Instagram ein Foto von sich beim Training. Aber sie prahlte nicht mit ihrem "Post-Baby-Körper". Stattdessen teilte sie eine inspirierende Botschaft darüber, dass die Waage und der Body-Mass-Index (BMI) nicht immer die genauesten Indikatoren für die eigene Gesundheit sind.
In der Bildunterschrift erklärt die 37-Jährige, dass ihre Größe von 1,70 m und ihr Gewicht von 160 Pfund nach "normalen Maßstäben" als "fettleibig" gelten würden. Damit bezieht sie sich auf den BMI-Rechner der CDC, der sie eigentlich in die Kategorie "übergewichtig", aber nicht fettleibig einstuft. Die BMI-Skala ist ein Instrument, mit dem man beurteilen kann, ob das Gewicht einer Person ihr Risiko für Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte und Diabetes erhöhen kann.
Der Star, der in den letzten Jahren bei vielen Auftritten seine muskulöse Figur und seine steinharten Bauchmuskeln zur Schau gestellt hat, sagt, dass sie ihr Zielgewicht noch nicht erreicht hat, sich aber keineswegs fettleibig fühlt". Außerdem rät sie ihren Followern, "nicht auf die Waage zu steigen". Das ermutigende Posting ermutigte Tausende von Fans, sich mit ihren eigenen Abnehm-Erfahrungen nach der Geburt zu melden und ihr dafür zu danken, dass sie "echt" ist.
Ein genauerer Blick auf den BMI-Rechner
Pinks Beitrag verdeutlicht das Problem bei der Verwendung der BMI-Skala als vollständiges Bild der Gesundheit einer Person. "Der BMI ist ein Verhältnis zwischen Körpergröße und Gewicht und kann auf Gesundheitsrisiken durch das Gewicht hinweisen, aber diese Messung berücksichtigt nicht die Körperzusammensetzung", erklärt Dr. Brunilda Nazario, stellvertretende medizinische Leiterin bei doctor.
Was die Zahl auf der Waage nicht anzeigt, ist der prozentuale Anteil an Muskeln und Fett, den Sie haben. "Das ist wichtig, um die mit Übergewicht oder Fettleibigkeit verbundenen Gesundheitsrisiken zu bestimmen", sagt Nazario.
Nehmen Sie zum Beispiel Arnold Schwarzenegger. Bei einer Größe von 1,80 m und einem Gewicht von 245 Pfund fällt sein BMI von 31,5 in die Kategorie "fettleibig", aber aufgrund seiner Körperzusammensetzung sind seine Gesundheitsrisiken ganz anders als die einer weniger fitten Person mit den gleichen Maßen. "Die Gesundheit des Herzens und das Fitnessniveau gleichen einige der Risiken eines höheren BMI aus", erklärt Nazario. Wenn Pink also regelmäßig Sport treibt und viel Muskelmasse hat, spiegelt ihr BMI möglicherweise nicht wider, wie gesund sie wirklich ist. Weitere Faktoren, die sich auf die mit dem BMI verbundenen Gesundheitsrisiken auswirken, sind die ethnische Zugehörigkeit, die Familiengeschichte, Krankheiten und das Alter, fügt sie hinzu.
Möchten Sie Ihre Gesundheitsrisiken besser einschätzen können? Ermitteln Sie Ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte und Ihren Taillenumfang, sagt Nazario. "Überschüssiges Fett um den Bauch herum korreliert mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes und hohem Cholesterinspiegel. Außerdem deutet Bauchfett auf eine Insulinresistenz hin und kann sich nachteilig auf den Cholesterinspiegel, den Blutdruck und den Umgang des Körpers mit Blutzucker auswirken."
