Aus dem Arztarchiv
Haben Sie sich jemals gefragt, ob Martha Stewart mit einigen der gleichen Gesundheitsprobleme zu kämpfen hat wie wir Normalsterblichen? Das hat der Arzt auch.
Als wir mit ihr für die Titelgeschichte unserer März/April-Ausgabe von doctor the Magazine sprachen, befragten wir sie zu einigen der Dinge, die wir alle durchmachen - Zeit für sich selbst finden, sich von Verletzungen erholen und mit Trauer umgehen. (Marthas geliebte Mutter, "Big Martha" Kostyra, ist im vergangenen November verstorben.)
Wir sprachen mit Stewart auch über das visionäre neue Zentrum für Seniorengesundheit am Mt. Sinai Medical Center in New York, das sie kürzlich eröffnete, inspiriert von ihrer Mutter - und darüber, was sie auf diesem Weg über sich selbst gelernt hat.
1. Gesundheitsmangel: Schlaf
Stewart gesteht, dass es eine Sache gibt, die sie wahrscheinlich vernachlässigt: "Schlaf. Es ist ein anstrengender Lebensstil, und ich sage immer, Schlaf kann gehen. Er ist mir im Moment nicht wichtig", sagt sie. "Ich bleibe nie lange im Bett - ich kann das nicht! In meinem Haus kommen die ersten Leute gegen 6:30 Uhr, und ich muss schon vorher aufstehen." Allein das Frühstück für ihre Haushaltsmenagerie - drei Hunde, vier Katzen, etwa 30 Vögel, 200 Hühner, acht Truthähne, fünf Pferde und drei Affen - kann Stunden dauern.
Könnte sie vielleicht abends ein wenig früher ins Bett gehen? Nicht mit dem Stapel von 35 Büchern, die sie während ihres Thanksgiving-Aufenthalts in Seattle gekauft hat und die auf ihrem Nachttisch liegen, und außerdem: "Ich schaue gerne David Letterman!"
2. Gesundheitlicher Makel: Stress
Wie kann sich Stewart wirklich entspannen? Sie gibt zu, dass sie noch nicht den perfekten Weg gefunden hat, um von ihrem hektischen Leben abzuschalten. "Ich wünschte, ich hätte einen!", sagt sie. Sie ist gestresst von der Art und Weise, wie die heutige High-Tech-Welt die Menschen voneinander abgeschnitten hat, und beklagt die Tatsache, dass ihr tägliches Telefongespräch mit ihrer Tochter inzwischen zu einer täglichen E-Mail geworden ist. "Einfach nur mit jemandem zu reden, macht die Dinge besser. Bei einer E-Mail mit drei Wörtern ist das nicht der Fall", sagt sie.
"Obwohl ... wenn ich auf mein Pferd steige und in den Wald gehe, sage ich immer: 'Besser geht's nicht'. Das ist ein gutes kleines Motto. Wir alle müssen nach den Momenten suchen, in denen wir das sagen können."
3. Health Feat: Personalisierung ihrer Trauer
Stewarts Verlust ihrer Mutter im vergangenen Dezember kam ziemlich plötzlich; bis zu einem Schlaganfall Anfang November war sie bei guter Gesundheit. Ein unerwarteter Verlust erfordert eine besondere Herangehensweise an die Trauerarbeit, sagt Pamela Sollenberger, MS, eine zertifizierte Trauerberaterin, die dem Beirat der American Academy of Grief Counseling angehört.
"Wenn jemand lange Zeit sehr krank war, sind wir in unserer Trauer schon viel weiter, wenn diese Person stirbt", sagt sie. "Aber wenn es sich um einen relativ plötzlichen Verlust handelt, haben wir keine Zeit, uns vorzubereiten. Und nur weil Stewart ihren Kummer nicht auf ihrem frisch gebügelten Ärmel trägt, heißt das nicht, dass sie nicht auch privat trauert. "Deine Trauer ist nur für dich einzigartig. Ihre ist anders als meine, die von Martha Stewart ist anders als unsere", sagt Sollenbergers.
Eine Möglichkeit, mit dem Verlust umzugehen, besteht darin, die Energien in etwas zu lenken, das die Person ehrt und ein Vermächtnis schafft. Für Stewart könnte dies bedeuten, dass sie ihr Engagement für ihr Mount Sinai Martha Stewart Center for Living vertieft, das im vergangenen Herbst dank einer Investition von 5 Millionen Dollar von Stewart in New York eröffnet wurde und das ihrer Mutter so viel bedeutete.
Das 7.800 Fuß große Zentrum bietet einen einzigartigen Ansatz für die Betreuung älterer Menschen, indem es Spezialisten für Altersmedizin, Wellness und Aktivitäten wie Yoga, Taichi und Ernährung unter einem Dach zusammenführt.
Ein weiterer gesunder Weg, mit dem Verlust umzugehen, ist das, was Sollenberger als "instrumentelle Trauerarbeit" bezeichnet, die vom Holzhacken über das Hacken des Gartens bis zum Kickboxen reichen kann. "Manchmal ist es einfacher, seine Trauer zu trainieren, als darüber zu sprechen", sagt sie.
4. Gesundheitstalent: Ernährung und Bewegung
Unabhängig von ihrem Zeitplan achtet Stewart darauf, dass sie sich Zeit für ihr Trainingsprogramm nimmt. "Ich treibe mehr Sport als je zuvor, aber das liegt daran, dass ich ein sehr hektisches Leben führe, das Bewegung erfordert. Ich habe das Gefühl, dass ich sie brauche", sagt sie. An dem Tag, an dem sie mit dem Arzt sprach, hatte sie ein frühmorgendliches Training und eine weitere Stunde Yoga mit einem Trainer eingelegt. "Das ist ein Glückstag. Normalerweise schaffe ich etwa eine Stunde pro Tag. Aber ich muss darauf bestehen."
Ihr unbändiger Wille zur Fitness hat wahrscheinlich dazu beigetragen, dass sie sich schnell von ihrer Operation im Juni erholt hat, als sie sich wegen anhaltender Schmerzen aufgrund eines Hüftknorpelrisses einer Hüftoperation unterziehen musste. Am Tag vor dem Eingriff ritt Stewart auf ihrem Pferd, fünf Tage später war sie wieder bei der Arbeit.
"Ich bekomme zahllose E-Mails aus dem ganzen Land, in denen ich gefragt werde, was ich für Martha getan habe", sagt ihr Chirurg Steven Stuchin, MD, Direktor der orthopädischen Chirurgie am New York University Hospital for Joint Diseases. "Was die Technik betrifft, habe ich einige coole Sachen gemacht. Aber was wirklich wichtig ist, ist ... Martha ging so fit wie möglich in die Sache."
Was die Ernährung angeht, so legt Stewart seit langem Wert auf frische und hausgemachte Lebensmittel: "Ich esse nicht viele künstliche Lebensmittel und habe das auch nie getan; ich öffne nicht viele Dosen und Flaschen", sagt sie. "Ich weigere mich einfach, Dinge zu trinken oder zu essen, die ich für gefährlich halte."
5. Health Feat: Perfektionismus
Ja, es ist wahr: Für Stewart ist Perfektionismus vielleicht genau das, was der Arzt verordnet hat. Das heißt, Perfektionismus kann für sie ein gesunder Weg sein, um schwierige Zeiten zu verarbeiten.
Einige Experten für psychische Gesundheit halten immer noch an der Vorstellung fest, dass Perfektionismus eine Form von Neurose ist, aber viele wissen inzwischen, dass er auch positive Aspekte haben kann, sagt der Psychologe Edward C. Chang, PhD, von der University of Michigan. Während "maladaptive" oder negative Perfektionisten den Stress nach innen kehren und ihn als Ausrede benutzen, um aufzugeben, nutzen "adaptive" oder positive Perfektionisten wie Stewart "diesen Stress als eine Art Motivations- oder Energiefaktor, um ihre Ziele zu erreichen", sagt er.
Andere Experten sehen auch einen möglichen Vorteil. Die Psychologen Joachim Stoeber, PhD, von der University of Kent in Großbritannien und Kathleen Otto, PhD, von der Universität Leipzig in Deutschland haben 35 Studien über Perfektionisten ausgewertet und einen gesunden Nutzen des Perfektionismus festgestellt. Im Vergleich zu weniger anspruchsvollen Menschen sind Perfektionisten tendenziell leistungsfähiger, zufriedener mit ihrem Leben und können besser mit Rückschlägen umgehen.
Hmm, klingt das nach jemandem, von dem Sie schon gehört haben?
Genau wie Stewart haben wir alle unsere gesundheitlichen Schwächen - und Erfolge. Mit ihrem neuen Seniorenzentrum und einer in Arbeit befindlichen gesundheitsorientierten Umgestaltung eines Großteils ihres Medienimperiums (ja, auch Martha Stewart Weddings) will sie uns dazu bringen, uns mehr auf die Erfolge zu konzentrieren und das Beste daraus zu machen. "Wir müssen den Weg zum Wohlbefinden finden, und das bedeutet, dass wir jetzt Pläne für ein gesundes Leben in der Zukunft schmieden müssen", erklärt Stewart dem Arzt.
Die vollständige Geschichte über Martha Stewarts beste und schlechteste Gesundheitsgewohnheiten und ihr visionäres neues Zentrum für Seniorengesundheitspflege finden Sie in der März/April-Ausgabe 2008 von Doctor the Magazine oder jetzt online.
