Der Latissimus dorsi ist ein großer Muskel, der sich über einen Großteil des Rückens erstreckt. Er hat die Form eines Fächers und wird im Allgemeinen nur selten verletzt, aber wenn, dann durch Training oder Traumata.

Was ist der Latissimus-Dorsi-Muskel?

Der Latissimus dorsi ist ein großer Muskel, der deinen Rücken bedeckt. Du kennst sie vielleicht als deine Lats-Muskeln. Sie sind mit vielen Teilen deines Körpers verbunden, zum Beispiel mit deiner Wirbelsäule, den Rippen und dem Becken. 

Körperliche Aktivitäten, bei denen der Körper nach oben und vorne gezogen wird, während die Arme über den Kopf gestreckt werden, wie z. B. die Übung „Muscle-up“, können zu Verletzungen des Latissimus dorsi führen.

Latissimus-dorsi-Verletzungen können auch bei den folgenden Sportarten auftreten:

• Gymnastik

• Volleyball

• Baseball Werfen

• Golf

• Wasserski

• Klettern

Wenn Verletzungen des Latissimus dorsi auftreten, können sie mit einem Schultertrauma einhergehen. Es ist selten, dass eine Latissimus-dorsi-Verletzung allein auftritt, ohne dass eine andere Verletzung hinzukommt.

Erkennen von Latissimus-dorsi-Schmerzen

Wenn Sie sich den Latissimus-dorsi-Muskel reißen, können Sie an der betroffenen Stelle folgende Symptome haben:

• Brennender Schmerz

• Schwellung

• Steifheit

• Verfärbung der Haut (Ekchymose)

• Spürbare Masse am Muskel

Diese Symptome klingen in der Regel innerhalb von 2 Wochen ab, wenn Sie sich ausruhen, aber Sie können immer noch Schmerzen in diesem Bereich verspüren, wenn Sie Übungen durchführen.

Bei einer Zerrung des Musculus latissimus dorsi können auch Unterleibsschmerzen auftreten.

Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Symptome haben. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, das Problem zu erkennen und Sie bei der Genesung begleiten.

Behandlung von Latissimus-dorsi-Schmerzen

Bevor der Arzt über die Behandlung entscheidet, kann er den Schweregrad Ihres Latissimus-dorsi-Risses mithilfe einer Magnetresonanztomographie (MRT) untersuchen. So kann Ihr Arzt feststellen, ob eine Verletzung vorliegt, und entscheiden, was zur Verbesserung der Muskelfunktion getan werden kann.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, eine Latissimus-dorsi-Verletzung zu behandeln.

Sofortige Selbstbehandlung. Während Sie auf Ihre Diagnose warten oder sich nach einer Physiotherapie oder Operation ausruhen, können Sie Ihre Latissimus-dorsi-Zerrung selbst behandeln:

• Ruhen Sie sich aus und vermeiden Sie Aktivitäten wie Sport, die zu weiteren Beschwerden, Schmerzen und Schwellungen führen können.

• Kühlen Sie die verletzte Stelle mit einem in ein dünnes Handtuch gewickelten Eisbeutel für 15 bis 20 Minuten. Tun Sie dies in den ersten Tagen nach der Verletzung alle 2 bis 3 Stunden.

Physikalische Therapie. Physikalische Therapie kann zur Wiederherstellung der Muskelfunktion eingesetzt werden, wenn Sie eine Latissimus-dorsi-Verletzung haben. Der Arzt kann Ihnen raten, mit der Physiotherapie zu beginnen, sobald Ihre Schmerzen und Schwellungen abgeklungen sind. Nach 6 Monaten können Sie Ihren Bewegungsumfang und Ihre Kraft wiedererlangen.

Obwohl diese Verstauchungen häufig mit Physiotherapie behandelt werden, gibt es noch keine Standardmethode zur Behandlung von Latissimus-dorsi-Verletzungen. Die meisten Berichte und Forschungsarbeiten legen nahe, dass die Vermeidung einer Operation die beste Methode zur Behandlung dieser Art von Verletzungen sowohl für Freizeit- als auch für Leistungssportler ist. 

Dies hat die meisten Forscher zu der Schlussfolgerung veranlasst, dass eine konservative oder nicht-operative Behandlung von Latissimus-dorsi-Verletzungen in Ordnung ist, da der Schultergürtel die Latissimus-dorsi-Verletzung ausgleichen kann.

Chirurgie. Wenn Sie ein Elite- oder Spitzensportler sind, sollten Sie eine Operation in Erwägung ziehen, da eine Operation die Chance erhöht, dass Sie den Zustand vor der Verletzung wieder erreichen.

Sprühen und Dehnen. Sprühen und Dehnen ist eine Methode zur Behandlung von Muskelschmerzen, bei der ein Dampfkühlspray auf den betroffenen Muskel gesprüht wird, nachdem der Muskel passiv gedehnt wurde.

Bei einer passiven Dehnung, die auch als entspanntes Dehnen oder statisch-passives Dehnen bezeichnet wird, bringt man den Muskel in eine bestimmte Position und hält ihn mit einem anderen Körperteil fest.

Spray and Stretch kann mit einem Dehnungsprogramm für zu Hause verwendet werden, um Latissimus-dorsi-Symptome wie chronische Unterleibsschmerzen zu lindern.

Prävention von Latissimus-dorsi-Verletzungen

Sie können Muskelzerrungen und -rissen vorbeugen, indem Sie die folgenden Aktivitäten regelmäßig durchführen:

• Übungen zur Stärkung der Muskulatur

• Muskel-Dehnungsübungen

Einige muskelstärkende Übungen, die Sie ausprobieren können, sind Bergwandern, Radfahren, Gewichte heben und die Arbeit mit Widerstandsbändern. Diese Übungen bringen Ihre Muskeln dazu, härter zu arbeiten, als sie es normalerweise tun, und erhöhen so den Umfang, die Ausdauer und die Kraft Ihrer Muskeln.

Muskeldehnungsübungen, wie Nackendehnungen und Nackendrehungen, verbessern Ihre Flexibilität und lockern verspannte Muskeln.

Versuchen Sie, ein Trainingsprogramm zu erstellen, das Ihnen hilft, Ihr Fitnessniveau zu halten. Dadurch wird es unwahrscheinlicher, dass Sie Ihren Latissimus dorsi und andere Muskeln beim Sport, bei Übungen oder bei körperlich anstrengenden Arbeiten überlasten.