Der Blutzucker kann unser Wohlbefinden beeinflussen. Wir sagen oft, dass wir nach dem Verzehr von Süßigkeiten einen "Zuckerrausch" haben. Wir sagen vielleicht, dass wir "hungrig" sind, wenn wir schlecht gelaunt sind, weil wir nichts gegessen haben. Meistens kontrolliert der Körper den Blutzucker gut. Wenn Sie jedoch häufige Blutzuckerschwankungen haben, leiden Sie möglicherweise an einer Dysglykämie. Dies kann zu Symptomen führen, durch die Sie sich müde, zittrig oder verwirrt fühlen.
Dysglykämie bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel zu niedrig oder zu hoch ist. Diabetes ist die bekannteste Erkrankung, die mit Dysglykämie einhergeht. Es handelt sich um eine sehr häufige Krankheit, die Geld und Leben kostet.
Warum steigt und sinkt der Blutzucker?
Wenn wir essen, zerfallen Kohlenhydrate in Zuckermoleküle, darunter Glukose. Glukose versorgt unseren Körper mit Energie, aber dazu muss sie in die Zellen gelangen. Insulin ist ein Hormon, das die Zellen aufschließt, damit die Glukose eindringen kann. Wenn das Insulin nicht so funktioniert, wie es sollte, bleibt die Glukose im Blut. Dies führt zu einem hohen Blutzucker, der als Hyperglykämie bezeichnet wird.
Der Blutzucker kann aber auch zu niedrig werden. Dies ist ein Zustand, der als Hypoglykämie bekannt ist. Sie tritt in der Regel auf, wenn man zu lange nichts gegessen hat. Sie kann auch auftreten, wenn Diabetiker zu viele Medikamente einnehmen. Es gibt noch einige andere Ursachen für eine Hypoglykämie, aber sie sind relativ selten. Hyperglykämie und Diabetes sind ein viel größeres Problem als Hypoglykämie.
Symptome und Behandlung der Hyperglykämie
Eine Hyperglykämie verursacht nicht sofort Symptome. Nachdem der Blutzuckerspiegel über Tage oder Wochen hinweg erhöht war, können Sie unter anderem folgende Symptome haben:
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Häufiges Wasserlassen
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Durst
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Verschwommene Sicht
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Kopfschmerzen
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Müdigkeit
Im Laufe der Zeit können schwerwiegendere Symptome auftreten, darunter:
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Unterleibsschmerzen
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Schwäche
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Verwirrung
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Übelkeit und Erbrechen
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Kurzatmigkeit
Diabetiker können einer Hyperglykämie vorbeugen, indem sie die Anweisungen ihres Arztes zu Ernährung und Medikamenten befolgen. Sobald Symptome einer Überzuckerung auftreten, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen.
Symptome und Behandlung der Hypoglykämie
Wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig ist, kann es zu folgenden Symptomen kommen:
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Ein rasender oder unregelmäßiger Herzschlag
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Verlust der Farbe
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Zittrigkeit
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Ängstlichkeit
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Schwitzen
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Reizbarkeit
Diese Symptome können sich zu geistiger Verwirrung, Krampfanfällen, Sehstörungen und Bewusstlosigkeit ausweiten.
Eine Hypoglykämie erfordert sofortiges Handeln. Die meisten Diabetiker wissen, dass sie ein kalorienreiches Getränk oder einen Snack zu sich nehmen müssen, wenn sie Symptome einer Hypoglykämie haben. Wenn das nicht funktioniert, ist es wichtig, sofort ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wenn jemand, der nicht an Diabetes erkrankt ist, diese Symptome hat, ist eine schnelle Behandlung ebenfalls wichtig.
Folgen einer schlechten Blutzuckereinstellung
Ein zu hoher Blutzuckerspiegel hat schwerwiegende Folgen. Wenn Ihr Blutzucker zu lange zu hoch ist, können Sie:
Kreislaufprobleme. Diabetes führt dazu, dass die Blutgefäße in Ihrem Körper nicht mehr richtig funktionieren. Dies kann zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Eine schlechte Blutversorgung kann auch zu Sehstörungen, Nierenproblemen und Nervenschäden führen. Hyperglykämie ist ein Risikofaktor für diese Probleme, auch wenn der Blutzucker nicht hoch genug ist, um als Diabetes zu gelten.
Stimmungsprobleme. Ein ausgeglichener Blutzucker ist wichtig für die Stimmungsregulierung. Menschen mit Diabetes haben ein erhöhtes Risiko für Depressionen, Angstzustände und Essstörungen.
Probleme bei der Fortpflanzung. Etwa eine von sechs schwangeren Frauen weltweit hat eine Form von Dysglykämie. Blutzuckerprobleme erhöhen das Sterberisiko für Mutter und Kind. Außerdem erhöht sich das Risiko von Fehlgeburten und Geburtsfehlern.
Wie man den Blutzucker besser kontrollieren kann
Menschen mit Diabetes können eine Dysglykämie vermeiden, wenn sie einige einfache Tipps befolgen:
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Testen Sie. Legen Sie einen Zeitplan für das Testen Ihres Blutzuckers fest und halten Sie ihn ein.
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Protokollieren Sie. Halten Sie Ihren Blutzucker schriftlich fest oder verwenden Sie Ihr Messgerät oder Ihr Handy, um Ihre Messwerte zu speichern.
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Achten Sie auf Trends. Achten Sie auf die Entwicklung Ihres Blutzuckerspiegels, und achten Sie darauf, wann Ihre Werte steigen oder fallen.
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Legen Sie Routinen fest. Ihr Blutzuckerspiegel wird stabiler sein, wenn Sie Routinen für das Essen und den Sport haben.
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Kennen Sie Ihre Symptome. Erfahren Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Ihr Blutzucker niedrig und wenn er hoch ist.
Risikofaktoren für Prädiabetes und Diabetes
Sie haben Prädiabetes, wenn Ihr Blutzucker höher als normal ist, aber nicht hoch genug, um die Diagnose Diabetes zu stellen. Die Risikofaktoren für Prädiabetes und Diabetes sind dieselben.
Zu den Risikofaktoren gehören:
Lebensstil-Faktoren. Übergewicht ist ein wichtiger Risikofaktor für Diabetes, insbesondere wenn Sie einen großen Taillenumfang haben. Wenn Sie rauchen, sich ungesund ernähren oder einen inaktiven Lebensstil führen, steigt Ihr Risiko.
Demografische Faktoren. Wenn Sie über 45 Jahre alt sind, erhöht sich Ihr Diabetesrisiko. Ihr Risiko ist auch größer, wenn Sie ein enges Familienmitglied mit Diabetes haben. Obwohl nicht genau bekannt ist, warum, haben bestimmte Menschen - darunter Schwarze, Hispanoamerikaner, Asiaten oder Indianer - ebenfalls ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken.
Verwandte Krankheiten. Das Risiko, an Diabetes zu erkranken, ist höher, wenn Sie an Schlafapnoe leiden, einer Erkrankung, bei der Sie im Schlaf wiederholt die Atmung aussetzen. Frauen, die während der Schwangerschaft an Diabetes litten (Schwangerschaftsdiabetes), haben ein erhöhtes Risiko. Das Gleiche gilt für Frauen mit dem so genannten polyzystischen Ovarsyndrom.
Diabetes-Prävention
Da Diabetes ein ernsthaftes Gesundheitsproblem ist, haben einige Gesundheitsbehörden Programme zu seiner Eindämmung aufgelegt. In den Vereinigten Staaten arbeiten zwei Behörden zusammen, um das Diabetesrisiko einzudämmen.
Es gibt zwei verschiedene Arten von Diabetes: Typ 1 und Typ 2. Typ-1-Diabetes wird oft als jugendlicher Diabetes bezeichnet, da er häufig bei Kindern und jüngeren Erwachsenen diagnostiziert wird. Er kann aber auch bei gesunden Erwachsenen diagnostiziert werden. Bei Typ-1-Diabetes greift Ihr Immunsystem Ihre Bauchspeicheldrüse an. Es sorgt dafür, dass Ihr Körper kein Insulin mehr produzieren kann.
Typ-2-Diabetes wird als nicht insulinabhängiger Diabetes oder Altersdiabetes bezeichnet, kann aber auch bei Kindern diagnostiziert werden. Am häufigsten wird er bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen diagnostiziert.
Das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease (NIDDK) führt Studien zur Prävention von Diabetes durch. In der ersten Studie wurden Personen mit einem hohen Diabetesrisiko einem Programm zur Änderung des Lebensstils zugewiesen. Eine zweite Risikogruppe erhielt das Diabetesmedikament Metformin als Präventionsmaßnahme.
Nach drei Jahren hatten die Teilnehmer an dem Lebensstilprogramm ihr Diabetesrisiko um 58 % gesenkt. Bei den Teilnehmern der Metformin-Gruppe sank das Risiko um 31 %.
Die erste Studie endete 2001, aber das NIDDK verfolgt die Teilnehmer des Programms noch immer. Die Teilnehmer beider Gruppen haben weiterhin ein geringeres Diabetesrisiko als die Teilnehmer der Placebogruppe. Das NIDDK untersucht nun, ob die Diabetesprävention das Risiko der Teilnehmer, an Krebs oder Herzerkrankungen zu erkranken, senken kann.
Aufbauend auf der Arbeit des NIDDK rief das Center for Disease Control (CDC) das Nationale Diabetespräventionsprogramm (National DPP) ins Leben. Seit 2010 bietet das National DPP ein Programm zur Änderung des Lebensstils für Menschen mit Diabetesrisiko an.
Das National DPP Lebensstilprogramm konzentriert sich auf gesunde Ernährung und körperliche Aktivität. Es bietet einen Lebensstil-Coach und eine Selbsthilfegruppe für Menschen mit Prädiabetes. An einigen Standorten ist das Programm kostenlos. Bei entsprechender Eignung wird das Programm auch von Medicare übernommen.
