Schneller heilende Haut
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Der "Schönheitsschlaf" ist echt. Ihre Haut nutzt die Schlafstunden, um sich von den Schäden des Tages zu heilen. Wenn Sie einschlummern, hat Ihre Haut die Chance, sich zu verbessern. Deshalb sehen Sie nach dem Aufwachen vielleicht frisch und rosig aus.
Weniger Ausbrüche
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Mehr Schlaf, reinere Haut. Schlafmangel kann zu Stress führen, der Pickel und Mitesser verursacht, auch bei Erwachsenen. In einer Studie fanden Experten heraus, dass College-Studenten mehr Pickel bekamen, wenn sie gestresst waren, z. B. während der Prüfungszeit.
Hellere Augen
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Sie wollen strahlende Augen? Lassen Sie nicht zu, dass dunkle Kreise ihnen das Rampenlicht stehlen. Dunkle Augenringe liegen oft in der Familie, aber sie können noch dunkler aussehen, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Um sie zu kaschieren, tragen Sie eine leichte Schicht Augencreme als Grundierung auf. Tupfen Sie dann einen Punkt Abdeckstift auf, der ein bis zwei Nuancen heller ist als Ihr Hautton, und verblenden Sie ihn.
Gleichmäßiger Hautton
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Wenn Sie die ganze Nacht durchgeschlafen haben, kann Ihre Haut blasser oder fleckiger aussehen. Schlaf fördert die gesunde Durchblutung Ihrer Haut. Wenn Sie mit unebener Haut aufwachen, tragen Sie eine Grundierung auf. Verblenden Sie sie mit einem transparenten Puder (oder einem grün getönten Puder, um Rötungen auszugleichen).
Sie sehen "besser" aus!
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Sicher, Sie fühlen sich vielleicht gut, wenn Sie auf Sparflamme fahren, aber Ihre Freunde, Familie und Arbeitskollegen werden das sicher bemerken. Forscher in Schweden baten eine Studiengruppe, sich Bilder von Menschen mit Schlafmangel im Vergleich zu solchen mit acht Stunden Schlaf anzusehen. Die ausgeschlafenen Menschen wirkten gesünder, weniger müde - und attraktiver.
Schwellungen überlisten
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Sie wachen mit geschwollenen Augen auf, weil sich Flüssigkeit um sie herum sammelt, wenn Ihr Kopf flach auf dem Bett liegt. Lösung: Legen Sie Ihren Kopf nachts mit ein paar Kissen über Ihr Herz. Sie haben immer noch Tränensäcke unter den Augen? Legen Sie morgens ein oder zwei Minuten lang ein kaltes Tuch auf die Augenpartie.
Lassen Sie das Salz weg
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Wenn Sie eine Nachteule sind und einen Snack suchen, greifen Sie zu einem Stück Obst. Salzige Snacks können dazu führen, dass Sie morgens ein geschwollenes Gesicht haben. Das liegt daran, dass salzhaltige Lebensmittel dazu führen können, dass Sie Flüssigkeit einlagern, was zu Schwellungen führt.
Machen Sie Wasser zu Ihrem Schlummertrunk
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Ein Glas Wein mag entspannend wirken, aber am nächsten Tag sieht man im Spiegel eher ausgetrocknete Haut und große, sichtbare Poren. Reduzieren Sie den nächtlichen Alkoholkonsum und trinken Sie stattdessen viel Wasser. Verwenden Sie morgens ein Gesichtswasser, das Zinksulfat oder Aluminium enthält, die die Poren kleiner erscheinen lassen.
Eine großartige Hautpflege am Abend
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Um Ihr Gesicht glatt und weich zu halten, beginnen Sie mit einem milden Reinigungsmittel, um Schmutz und Make-up zu entfernen. Tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf. Um die empfindlichen Stellen über Nacht mit Feuchtigkeit zu versorgen, empfehlen Ärzte eine Augencreme mit Glycerin und einen Lippenbalsam auf Petrolatum-Basis.
Ein warmes Bad
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Eine der besten Möglichkeiten, in den Schlaf zu finden, kann auch Ihrer Haut gut tun. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein warmes Bad - mit allem, was dazugehört, wie Schaum, Öle und Körperpeelings - um Ihre Körpertemperatur ein wenig anzuheben. Sie fühlen sich eher schläfrig, wenn Ihre Körpertemperatur sinkt, wie nach einem Bad.
Retinoide wirken am besten in der Nacht
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Retinoide - Hautprodukte mit Vitamin A - sind der Goldstandard, wenn es um die Glättung von Falten geht. Verwenden Sie sie nachts, da sie Ihre Haut empfindlicher machen können. Wenn Sie tagsüber ein Retinol verwenden, kann dies Ihre Toleranz gegenüber Sonnenlicht verringern und zu Rötungen und Flecken auf der Haut führen.
Schlafen Sie mit dem Gesicht nach oben, um weniger Falten zu bekommen
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Hat Ihr Freund ein makelloses Gesicht? Vielleicht ist er ein Rückenschläfer. Wenn man mit dem Gesicht direkt auf dem Kissen schläft, entstehen oft Linien und Falten auf der Haut. Diese können mit der Zeit dauerhaft werden. Wenn Sie nicht auf dem Bauch schlafen können, versuchen Sie, auf Satinbettwäsche (oder zumindest auf Satin-Kissenbezüge) umzusteigen. Das kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie schlafbedingte Falten bekommen.
Zählen Sie Ihre Finger (und Zehen!)
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Ihre nächtliche Routine konzentriert sich vielleicht auf Ihr Gesicht, aber vergessen Sie nicht Ihre Finger und Zehen. Dermatologen empfehlen, nachts eine feuchtigkeitsspendende Sheabuttercreme oder eine Heilsalbe auf Hände und Füße aufzutragen. Damit Ihre Füße die Creme besser aufnehmen können, sollten Sie im Bett Socken tragen.
