Computer und Überanstrengung der Augen
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Das Starren auf Computermonitore, Smartphones und Videospielbildschirme kann zu überanstrengten, trockenen und müden Augen führen. Glücklicherweise scheint die Nutzung dieser Geräte keine dauerhaften Auswirkungen zu haben. Um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden, stellen Sie Ihren Computerbildschirm so ein, dass er sich etwa einen Meter vor Ihnen befindet. Verwenden Sie eine Schreibtischbeleuchtung, um Blendung zu vermeiden. Machen Sie jede Stunde eine Pause. Schauen Sie ein paar Minuten lang auf etwas, das viel weiter weg ist als der Monitor.
Schützen Sie Ihre Augen!
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Gesunde Erwachsene, die jünger als 40 Jahre sind, haben in der Regel eine stabile Sehkraft. Um Ihre Sehkraft und die allgemeine Gesundheit Ihrer Augen zu erhalten, tragen Sie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz. Tragen Sie Schutzkleidung, wenn Sie Sport treiben oder mit Elektrowerkzeugen, Maschinen oder Chemikalien arbeiten - sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause.
Oh, nein! Es ist Zeit für "Leser"
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Die Notwendigkeit einer Lesebrille trifft fast jeden. Wenn man Mitte 40 ist, kann es schwierig werden, zu lesen und andere Aufgaben im Nahbereich auszuführen. Diese Veränderung der Sehkraft wird Presbyopie genannt und ist ganz normal. Sie können eine Lesebrille, eine Bifokalbrille oder multifokale Kontaktlinsen tragen, um Ihre Sehkraft zu korrigieren. Manchmal kann auch eine Laseroperation helfen.
Was passiert bei Presbyopie?
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Vor dem 40. Lebensjahr ist die natürliche Linse des Auges sehr flexibel. Dadurch kann die Linse auf nahe oder weit entfernte Objekte fokussieren. Doch mit zunehmendem Alter verliert die Linse ihre Flexibilität. Dadurch verringert sich allmählich die Fähigkeit, Objekte in der Nähe zu sehen, insbesondere bei schwachem Licht. Wenn Sie unter Alterssichtigkeit leiden, müssen Sie ein Objekt wie ein Buch oder eine Speisekarte möglicherweise weiter weg halten, um es klar zu sehen.
Altersbedingte Krankheiten und Sehkraft
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Einige Krankheiten, wie Diabetes und Bluthochdruck, können das Sehvermögen und die Gesundheit der Augen beeinträchtigen. Diabetes ist eine der Hauptursachen für Erblindung bei Erwachsenen. Menschen mit Diabetes können eine Retinopathie (eine Schädigung der Blutgefäße in der Netzhaut) entwickeln. Hoher Blutdruck kann die Blutgefäße und Nerven des Auges schädigen. Dies kann zum dauerhaften Verlust des Sehvermögens führen. Wenn Sie sich um Ihre allgemeine Gesundheit kümmern, indem Sie sich gesund ernähren und nicht rauchen, profitieren Ihre Augen (und der Rest Ihres Körpers) davon.
Grauer und Grüner Star (Glaukom)
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Grauer Star (im Bild) und Grüner Star (Glaukom) können in jedem Alter auftreten, am häufigsten jedoch bei Menschen über 60. Ein Grauer Star ist eine Trübung der Augenlinse. Sie kann bei einer Operation leicht entfernt und durch eine Speziallinse ersetzt werden. Ein Glaukom ist eine Verschlechterung des Augennervs im Laufe der Zeit. Es geht häufig mit einem erhöhten Druck im Auge einher. Das Glaukom wird mit Augentropfen oder einer Operation behandelt, um den Augendruck zu senken.
Verlangsamung der Makuladegeneration
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Die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) tritt häufiger bei Menschen über 60 auf. Sie kann zu einem teilweisen Verlust des Sehvermögens führen. Die "feuchte" AMD entsteht, wenn neue, unerwünschte, undichte Blutgefäße im Auge wachsen. Sie kann mit Medikamenten behandelt werden. Die "trockene" AMD ist ein langsamerer Prozess, für den es keine spezifische Behandlung gibt. Bestimmte Dosen von Vitaminen und Mineralien können den Prozess jedoch verlangsamen oder stoppen. Fragen Sie Ihren Arzt danach. Eine Rehabilitation der Sehkraft kann Ihnen helfen, sich an das Leben mit AMD anzupassen.
Ernährung und Sehkraft
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Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Augen zu erhalten. Und einige Lebensmittel können auch besonders gut für die Augen sein. Lutein, Omega-3-Fettsäuren und die Vitamine C und E können die Gesundheit der Augen fördern. Essen Sie also Zitrusfrüchte wie Orangen und Mandarinen, grünes Blattgemüse, Nüsse und fetten Fisch. Der Verzehr von Fisch und grünem Blattgemüse kann auch der altersbedingten Makuladegeneration vorbeugen.
