Packt die Pfunde an
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Fast Food ist bequem und billig, aber auf lange Sicht zahlt man einen hohen Preis. Die Burger, Pommes frites und Shakes enthalten in der Regel mehr Fett, Kalorien und stark verarbeitete Kohlenhydrate, als der Körper in einer Mahlzeit braucht. Das kann schnell zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen, wenn man sie oft isst.
Schädigt Ihr Herz
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Natrium lässt Fast Food besser schmecken und verhindert, dass es verdirbt. Aber schon ein Bacon-Cheeseburger kann den empfohlenen Tageswert für Natrium enthalten. Das ist die Menge eines Nährstoffs, die Experten täglich zu sich nehmen sollten. Zu viel Natrium erhöht Ihren Blutdruck und schädigt Ihre Blutgefäße. Außerdem erhöht sich dadurch das Risiko für Herzversagen, Herzinfarkt und Schlaganfall.
Erhöht den Blutzucker
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Bagels, Brötchen und panierte Lebensmittel enthalten viele verarbeitete Kohlenhydrate, die der Körper in Zucker umwandelt. Wenn der Blutzuckerspiegel ansteigt, schüttet Ihr Körper Insulin aus, um die Situation auszugleichen. Mit der Zeit können diese ständigen Zuckerspitzen die Bauchspeicheldrüse (das Organ, das Insulin produziert) ermüden. Dadurch bleibt der Blutzuckerspiegel hoch, was zu Typ-2-Diabetes führt.
Öffnet die Tür zu Verdauungsproblemen
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Fast Food mag zwar gut schmecken, aber es kann sein, dass Sie sich nicht wohl fühlen, wenn es in Ihrem Körper ankommt. Natriumreiche Lebensmittel (Pommes frites?) können vorübergehend zu Blähungen führen. In Verbindung mit einer geringen Menge an Ballaststoffen wird der Verdauungstrakt verstopft. Dies kann zu Verstopfung führen, die das Risiko für Hämorrhoiden, Leistenbrüche und Divertikulitis erhöht.
Beeinflusst Ihre Laune
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Was Sie essen und trinken, kann sich darauf auswirken, wie Sie sich geistig und körperlich fühlen. Fast Food enthält nicht die Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, um Ihre Stimmung zu heben. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass schnelle und verarbeitete Lebensmittel, die Sie im Supermarkt kaufen, mit einem höheren Risiko für Depressionen in Verbindung gebracht werden können.
Macht Sie müde
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Wenn Sie viele verarbeitete Kohlenhydrate zu sich nehmen, steigt Ihr Blutzuckerspiegel schnell an und fällt dann ebenso schnell wieder ab. Das kann dazu führen, dass du dich müde fühlst. Wenn du zum Aufwachen zu einem zuckerhaltigen Kaffee greifst, beginnt der Kreislauf wieder von vorne.
Kann Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen
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Phthalate, synthetische Chemikalien, die Materialien auflösen und Kunststoffe haltbar machen, sind in allem enthalten, von Spielzeug bis zu Fast Food. Jüngste Studien haben Phthalate mit Fruchtbarkeitsproblemen und einem erhöhten Risiko für Lern- und Verhaltensstörungen bei Kindern in Verbindung gebracht.
Ändert Ihre Badezimmergewohnheiten
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Da Fast Food stark verarbeitet ist, kann es schwer verdaulich sein, besonders wenn es gebraten oder cremig ist. Wenn der Körper sie nicht aufspalten kann, landen sie im Dickdarm und verwandeln sich in Fettsäuren, die Durchfall auslösen.
Begünstigt Zahnkrankheiten
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Der hohe Anteil an Kohlenhydraten und Zucker in Fast Food, einschließlich Limonaden, erhöht die Menge an Säuren in Ihrem Mund. Diese greifen den Zahnschmelz an und erhöhen das Risiko von Karies, Zahnfäule und Zahnfleischerkrankungen.
Verschleißt Ihre Knochen und Gelenke
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Übergewicht und Fettleibigkeit, die durch Fast Food verursacht werden, belasten Ihre Gelenke, insbesondere Ihre Hüften und Knie, zusätzlich. Das erhöht das Risiko von Knochenbrüchen in der Umgebung der Gelenke.
Erhöht Ihr Risiko für Atemwegsprobleme
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Ein einziges Brathähnchen wird Ihre Atmung nicht beeinträchtigen. Aber zu viel Fast Food kann zu Übergewicht führen, das das Asthmarisiko erhöht, insbesondere bei Frauen. Die genauen Gründe dafür müssen noch erforscht werden, aber erste Studien zeigen, dass Fettgewebe zu Entzündungen führt, die sich auf die Lunge auswirken können.
Verursacht Hautausbrüche
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Fast Food ist voller Inhaltsstoffe, die sich nicht gut mit Ihrer Haut vertragen. Zucker kann den Kollagengehalt senken und zu Anzeichen vorzeitiger Hautalterung, wie Falten, führen. Salz entzieht der Haut Feuchtigkeit, aber es hilft dem Körper, das Wasser zu speichern, das Tränensäcke verursacht. Hohe Mengen an gesättigten Fetten lösen Hormone aus, die bei Akne eine Rolle spielen.
Beeinflusst Ihr Gedächtnis
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Experten gehen davon aus, dass gesättigte und Transfette den Körper dazu veranlassen, Plaques im Gehirn zu bilden. Diese verursachen Demenz und erhöhen das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, um das Dreifache im Vergleich zu Menschen, die kein Fast Food essen.
