Als frischgebackener Vater ist es nicht leicht, Ihre Rollen als Elternteil, Partner und (möglicherweise) Ernährer unter einen Hut zu bringen. Plötzlich haben Sie viel mehr zu tun und viel weniger Zeit dafür. Hier sind einige Tipps, wie Sie damit umgehen können.
Helfen Sie bei der Babypflege mit.
Neugeborene sind so winzig und zerbrechlich, dass es Ihnen vielleicht lieber ist, wenn Sie sich zurückhalten und Ihren Partner die Dinge erledigen lassen. Aber Sie müssen sich einmischen. Sie können nur dann sicher werden, wenn Sie Ihr Baby baden, wickeln oder in den Schlaf schaukeln, wenn Sie es selbst tun. Wenn Sie sich nicht von Anfang an engagieren, verpassen Sie eine wichtige Chance, eine Beziehung zu Ihrem Baby aufzubauen. Und auch Ihr Partner wird anfangen zu meckern.
Helfen Sie Ihrem Partner.
Wenn Ihre Partnerin gerade entbunden hat, hat sie viel durchgemacht. Sie sind körperlich und seelisch erschöpft, haben Schmerzen und kämpfen mit ihren neuen Aufgaben, wie dem Stillen. Fragen Sie sie, was sie brauchen. Vielleicht haben Sie nicht die Zeit, die Energie oder das Geld, um ihnen ein Wochenende in einem Spa zu schenken. Aber kleine Aufmerksamkeiten - wie ein gemeinsamer Kinobesuch mit einem Freund - können für sie im Moment einen großen Unterschied machen.
Erwarten Sie gemischte Gefühle.
Wenn Sie frischgebackener Vater sind, werden Sie an manchen Tagen das Gefühl haben, dass es die beste Entscheidung Ihres Lebens war, Kinder zu bekommen. An anderen Tagen werden Sie denken: "Warum um alles in der Welt haben wir beschlossen, unser Leben zu ändern?" Das ist ganz normal. Fühlen Sie sich deswegen nicht schuldig. Ihr Partner hat wahrscheinlich das Gleiche gedacht. Es wird einige Zeit dauern, bis Sie sich beide an Ihr neues gemeinsames Leben gewöhnt haben.
Verbinden Sie sich mit Ihrem Partner.
Fühlen Sie und Ihr Partner sich mehr wie Kinderbetreuer und weniger wie das Paar, das Sie einmal waren? Nutzen Sie jede Gelegenheit, die sich Ihnen bietet, um wieder zueinander zu finden. Wenn die Oma eine Stunde auf Ihr Baby aufpassen kann, gehen Sie mit Ihrem Partner spazieren oder fahren Sie mit dem Auto. Selbst wenn Sie nur ein paar Minuten für einen gemeinsamen Morgenkaffee aufwenden, wird das helfen.
Denken Sie daran, dass Ihre Arbeit wichtig ist.
Wenn Sie der Hauptverdiener sind, haben Sie vielleicht ein schlechtes Gewissen, wenn Sie arbeiten gehen, während Ihr Partner mit dem Baby zu Hause ist. Denken Sie daran, dass Sie eine wichtige Aufgabe erfüllen, indem Sie für Ihre Familie sorgen.
Schränken Sie die Arbeitszeiten ein, wenn möglich.
Auch wenn Arbeit eine Notwendigkeit ist, ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt, um zusätzliche Stunden zu leisten oder eine Beförderung anzustreben. Delegieren Sie Aufgaben und konzentrieren Sie sich auf Effizienz, damit Ihre Arbeit in den nächsten Monaten stabil und vorhersehbar bleibt. Sie und Ihr Partner brauchen Zeit, um sich darauf einzustellen.
Stellen Sie Hilfe ein.
Fühlen Sie und Ihr Partner sich beide überfordert? Suchen Sie nach Möglichkeiten, einige Aufgaben im Haushalt für eine gewisse Zeit zu verlagern. Wenn Sie es sich leisten können, stellen Sie eine vorübergehende Reinigungskraft ein. Bitten Sie Freunde oder Verwandte, für ein oder zwei Stunden zu babysitten, oder holen Sie auf dem Heimweg etwas zu essen, damit Sie nicht kochen müssen.
Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst.
Ihr Partner ist nicht der Einzige, der Pausen braucht. Lassen Sie sich durch das Jonglieren mit Ihren Aufgaben nicht völlig ausbrennen. Treffen Sie sich ab und zu mit Freunden, um ein Spiel zu sehen oder etwas trinken zu gehen. Ein paar Stunden Auszeit können Sie wieder auftanken. Das ist gut für Sie - und auch für Ihren Partner und Ihr Baby.
