Baby stillen: Milchpumpen

Aus dem Arztarchiv

Die Nähe und der Komfort, den das Stillen Ihres Babys bietet, kann eine wunderbare und einzigartige Erfahrung sein. Für die meisten stillenden Mütter kommt jedoch der Zeitpunkt, an dem sie sich von ihrem Kind trennen müssen - sei es aus beruflichen Gründen, wegen einer Krankheit oder einfach nur, um einen Abend mit ihrem Partner zu verbringen. In solchen Momenten ist eine Milchpumpe der Lebensretter der stillenden Mutter.

Aber der Kauf und die Verwendung einer Pumpe kann entmutigend sein. Wie wählen Sie die richtige Pumpe für sich aus? Wie kann man sicher sein, dass man richtig abpumpt? Wie kann man abgepumpte Muttermilch sicher aufbewahren und verwenden? Dieser Leitfaden beantwortet diese Fragen und hilft Ihnen, einen guten Start hinzulegen.

Es ist vielleicht gar nicht so schwer, wie Sie denken, sagt Diana West, eine international zertifizierte Stillberaterin: "Sie müssen nur die richtige Pumpe für sich finden und Techniken erlernen, um mit Ihrer Pumpe die meiste Milch zu bekommen", sagt sie. "Man muss die Pumpe fast zu einem Freund machen, denn besonders für berufstätige Mütter ist sie ein ständiger Begleiter!"

Auswahl einer Milchpumpe

Es gibt vier Hauptkategorien von Milchpumpen, aus denen Sie wählen können.

• Elektrische Milchpumpen für den Verbraucher

  . Diese Pumpen, die in der Regel zwischen 200 und 300 Dollar kosten, werden in Babygeschäften angeboten. Sie werden in der Regel in diskreten schwarzen Koffern geliefert und enthalten alles, was Sie zum Abpumpen benötigen, einschließlich Schläuchen, Flanschen (dem Plastikteil, das Sie über die Brustwarze stülpen) sowie ein paar Flaschen und Aufbewahrungsbeutel. Wenn Ihre Brüste Milch produzieren und Sie wieder arbeiten gehen, von Ihrem Baby getrennt sind und mehrmals am Tag abpumpen, brauchen Sie eine solche Pumpe", sagt West. Im besten Fall saugt ein Baby die Milch viel besser aus der Brust als eine Pumpe, aber manche Babys haben nicht die beste Saugkraft. Viele der Pumpen für den Endverbraucher bieten verschiedene Extras, sagt West. Einige können zum Beispiel beide Brüste gleichzeitig abpumpen oder haben weniger Teile, die gereinigt werden müssen. Jeder dieser Vorteile kann für eine berufstätige Mutter, die nicht viele Pausen zum Abpumpen hat, praktisch sein. Aber all diese Funktionen sind eine Frage des persönlichen Geschmacks. Die meisten einfachen Pumpen erfüllen ihre Aufgabe.

• Kleinere elektrische oder batteriebetriebene Milchpumpen.

  Diese kleineren Pumpen werden entweder mit Strom oder mit Batterien betrieben und kosten in der Regel weniger als 50 Dollar. Aber, so West, man bekommt das, wofür man bezahlt. "Sie sind wirklich schrecklich, um Milch zu entfernen. Wenn Sie als berufstätige Mutter versuchen, sie regelmäßig zu benutzen, wird die Milchproduktion stark zurückgehen. Aber wenn man ständig stillt und nur ab und zu etwas zum Abpumpen braucht, wenn man zum Abendessen ausgeht, sind sie in Ordnung."

• Manuelle Milchpumpen.

  Diese etwa 30 Dollar teuren Milchpumpen funktionieren für viele Frauen genauso gut wie elektrische oder batteriebetriebene Pumpen, sagt West. "Man bedient eine solche Pumpe einfach mit der eigenen Hand, und einige von ihnen fördern die Milch wirklich gut." Selbst wenn Sie eine handelsübliche Pumpe mit zur Arbeit nehmen, verwenden manche Frauen zu Hause lieber eine manuelle Milchpumpe, weil sie mit weniger Teilen jonglieren müssen. Und wenn Sie es sich nicht leisten können, 200 bis 300 Dollar für eine elektrische Milchpumpe auszugeben, können Sie laut West auch mit einer hochwertigen Handpumpe auskommen. "Holen Sie sich das Beste, was Sie sich leisten können, und machen Sie es einfach.  

• Miet-Milchpumpen

  . Wenn Sie es sich nicht leisten können, eine Milchpumpe zu kaufen, gibt es auch Mietmilchpumpen. Der Affordable Care Act schreibt vor, dass die meisten Krankenkassen die Kosten für eine Pumpe übernehmen.  Die FDA rät aus Sicherheitsgründen davon ab, eine Pumpe zu mieten. Selbst ein Gerät, das sauber aussieht, kann potenziell schädliche Bakterien enthalten, die sowohl Ihnen als auch Ihrem Baby schaden könnten.  Dennoch sind die so genannten Mietpumpen "Arbeitstiere", so West. "Sie sind so etwas wie die Mack Trucks unter den Milchpumpen. Sie sind auch teuer und sperrig, so dass man sie wahrscheinlich nicht zum täglichen Abpumpen während der Arbeit verwenden sollte. Aber sie sind ideal für die frühe Milchbildung geeignet, denn ihr Pumpvorgang ist dem natürlichen Saugen des Babys am ähnlichsten. Sie können diese elektrischen Pumpen im Krankenhaus oder zu Hause verwenden und nach jeder Mahlzeit oder anstelle des Stillens abpumpen, wenn Sie von Ihrem Baby getrennt sind - zum Beispiel, wenn es auf der Intensivstation liegt. Wie der Name schon sagt, werden diese Pumpen meist nicht gekauft, sondern gemietet. Sie werden in der Regel im ersten Lebensmonat Ihres Babys verwendet, wenn Sie Ihren Milchvorrat und Ihre Stillziele festlegen.

Milchpumpenflansche: Auf die Größe kommt es an

Um möglichst effektiv abzupumpen, so West, sollte man zunächst sicherstellen, dass die Flansche richtig sitzen. Manche Frauen wissen nicht, dass es diese hornförmigen Kunststoffteile in verschiedenen Größen gibt.

"Die Standardgröße ist oft zu klein", sagt West. "Ich habe einmal mit einer Frau gearbeitet, die einen zu kleinen Flansch verwendet hatte, und sie hatte Schnitte auf ihrem Warzenhof und ihren Brustwarzen."

Die richtige Größe des Flansches lässt sich nicht an den Brustwarzen ablesen, denn durch den Sog beim Abpumpen werden die Brustwarzen größer. Wests Trick: "Ich empfehle Frauen in der Regel, vom Standardflansch ausgehend eine Größe größer zu wählen", sagt sie. "Der Warzenhof sollte sich innerhalb des Flansches und dahinter frei bewegen können. Und Sie sollten sehen, dass sich die Brustwarze im gesamten Tunnel frei vor und zurück bewegt, nicht nur die Spitze. Wenn er zu eng ist, bewegen sich die Brustwarzen nicht und du bekommst nicht die volle Stimulation."

Abgepumpt werden: Maximieren Sie Ihre Muttermilch

Wie viel Milch ein Abpumpvorgang liefern sollte, ist sehr unterschiedlich. Manche Frauen schaffen 10 Unzen in 10 Minuten, andere sind froh, wenn sie in 20 Minuten nur halb so viel bekommen.

Um die Milchmenge zu maximieren, empfiehlt West die folgenden Schritte für die Brustkompression beim Abpumpen:

Beim Abpumpen (oder Stillen) kann die Brust nie ganz entleert werden, denn während Milch entnommen wird, wird immer mehr produziert. Aber um so viel Milch wie möglich zu bekommen, empfiehlt West, nach dem gründlichen Abpumpen noch ein wenig Milch mit der Hand auszupressen. Nehmen Sie einfach den Flansch der Flasche ab und "melken" Sie Ihre Brustwarze direkt in die Öffnung. Auf diese Weise können Sie bis zu einer weiteren halben Unze gewinnen und Ihren Vorrat aufstocken.

Weitere Tipps für eine erfolgreiche Milchpumpe

West bietet auch diese drei Tipps an:

• Suchen Sie sich einen privaten Ort zum Abpumpen.

  Das Bundesgesetz schreibt vor, dass Unternehmen mit 50 oder mehr Beschäftigten einen sauberen, völlig privaten Abpumpraum mit einer Steckdose zur Verfügung stellen müssen.

• Wenn es hilft, bringen Sie eine Erinnerung an Ihr Baby mit.

  Für manche Frauen hilft ein Kleidungsstück des Babys, ein Foto, ein Handyvideo oder eine Aufnahme des Gurren des Babys oder der Geräusche, die es beim Stillen macht, um den Milchfluss anzuregen. Andere ziehen es vor, nicht daran erinnert zu werden, dass sie von ihrem Baby getrennt sind, so dass Sie während des Abpumpens vielleicht E-Mails lesen oder eine andere einfache Aufgabe erledigen können.

• Pumpen Sie so oft ab, wie Sie stillen, wenn möglich.

  Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie, zumindest morgens, mittags und nachmittags abzupumpen.

Grundlagen der Milchpumpe: Aufbewahrung der abgepumpten Milch

Jetzt haben Sie also all diese frisch abgepumpte Milch. Was können Sie damit tun?

Fangen Sie damit an, sie sicher abzufüllen. Füllen Sie die Muttermilch mit sauberen Händen in eine saubere Flasche mit Schraubverschluss oder einen strapazierfähigen, sterilen Beutel, der in eine Stillflasche passt. Vermeiden Sie normale Plastikbeutel, die auslaufen können. Spezielle Aufbewahrungs- und Gefrierbeutel für Muttermilch sind praktisch und überall erhältlich. Beschriften Sie die Milch dann mit dem Datum, damit Sie den ältesten Vorrat zuerst verbrauchen können.

Abgepumpte Muttermilch bleibt zwar länger frisch als gemischte Säuglingsnahrung, sie kann aber dennoch verderben und muss richtig gelagert werden.

Die CDC gibt diese Richtlinien für die Lagerung von Muttermilch:

• Bei Raumtemperatur (bis zu 25 Grad Celsius) kann frisch abgepumpte Milch innerhalb von 6 bis 8 Stunden sicher aufbewahrt und verwendet werden.

• In einer isolierten Kühltasche, wie sie vielen Pumpen beiliegt, kann die Milch 24 Stunden lang aufbewahrt werden.

• Im Kühlschrank kann abgepumpte Milch bis zu 5 Tage aufbewahrt werden. Muttermilch sollte im Hauptfach des Kühlschranks aufbewahrt werden.

• In einem Gefrierfach im Kühlschrank können Sie abgepumpte Milch bis zu 2 Wochen aufbewahren.

• In einem Gefrierfach, dessen Türen von denen des Kühlschranks getrennt sind, kann gefrorene abgepumpte Milch sicher aufgetaut und bis zu 6 Monate lang verwendet werden.

• In einem "Tiefkühlschrank" - z. B. einer Gefriertruhe - ist die Milch 6 bis 12 Monate haltbar.

Es ist immer am besten, abgepumpte Milch im hinteren Teil des Kühlschranks oder Gefrierschranks zu lagern, wo sie am kältesten ist. In einem Gefrierschrank oder Kühlschrank, der nicht oft geöffnet wird, bleibt die Milch länger frisch. (Ein zusätzlicher Kühl- oder Gefrierschrank im Keller, der für größere Mengen verwendet und nicht so oft geöffnet wird, ist ein guter Ort für die Aufbewahrung von Muttermilch). Mischen Sie frische Muttermilch nicht mit gefrorener Muttermilch und bewahren Sie Milchreste nicht in einer gebrauchten Flasche für eine weitere Fütterung auf.

Gefrorene Milch kann im Kühlschrank aufgetaut werden. Sie können gefrorene Milch schnell auftauen, indem Sie den Behälter in einer Schüssel mit lauwarmem (nicht heißem) Wasser schwenken. Tauen Sie sie nicht in der Mikrowelle auf - das kann einige der wertvollen Nährstoffe zerstören und heiße Stellen verursachen, die Ihrem Baby schaden könnten.