Aus dem Arztarchiv
Ist Ihre Haut bereit für den Sommer?
Mit dem Herannahen der Strandsaison ist die Unruhe bei Frauen und Männern, die sich bald ganz - oder fast - entblößen werden, fast greifbar. Nachdem sie sich den ganzen Winter über eingemummelt haben, werden die Menschen ihre Pullover und Jeans ablegen und etwas Haut zeigen.
Aber "das Problem mit der Sommerhaut ist die Winterhaut", sagt Steve Fallek, MD, ein plastischer Chirurg in New York City und Englewood, N.J. "Unsere Haut ist durch den kalten, harten Winter trocken."
Während einige sich Sorgen machen, am Strand seltsam auszusehen, sagt er, "sind andere besorgt darüber, dass sie draußen weniger Kleidung tragen, als sie es gewohnt sind."
Der Arzt als Retter in der Not: Unsere ärztlich geprüften Tipps verhelfen Ihrer Haut rechtzeitig zum Memorial Day zu einem gesunden Strahlen - und zu Ergebnissen, die bis zum Labor Day und darüber hinaus anhalten.
Peeling für trockene, fahle Haut
Experten sagen, der beste Weg, Ihre Haut auf den Sommer vorzubereiten, ist ein regelmäßiges Peeling. Dadurch werden abgestorbene, trockene Hautzellen entfernt. "Sie können ein chemisches oder physikalisches Peeling verwenden, um Ihre Haut frischer aussehen zu lassen und trockene, schuppige Winterhaut loszuwerden", sagt Audrey Kunin MD, Dermatologin in Kansas City, Mo.
Verwenden Sie einen Waschlappen, einen Luffa, einen Schwabbel oder eine der Mikrodermabrasionscremes oder -geräte, die jetzt auf dem Markt sind, sagt Kunin.
Befeuchten Sie Ihren gesamten Körper in der Badewanne oder unter der Dusche.
Tragen Sie ein Reinigungspeeling auf Ihren Luffa oder Waschlappen auf und schrubben Sie mit sanften, kreisenden Bewegungen.
"Übertreiben Sie es nicht, weniger ist mehr, wenn es um Peeling geht", sagt sie. Kunin empfiehlt, das Peeling nicht öfter als einmal pro Tag oder ein paar Mal pro Woche durchzuführen.
Beginnen Sie damit vor dem Memorial Day und halten Sie die Kur den ganzen Sommer über durch. "Das ist etwas, woran jeder jetzt denken sollte, damit der Sommerglanz noch länger anhält.
Ein zusätzlicher Anreiz: Mit einem Peeling lässt sich der Selbstbräuner besser auftragen, so dass er nicht so leicht verläuft und der Glanz nicht vorzeitig verblasst.
Befeuchten Sie die Haut mit Feuchtigkeit
Nach dem Peeling ist es wichtig, die trockene Haut im Winter mit Feuchtigkeit zu versorgen. "Wenn Ihre Haut nur ein wenig trocken ist, können Sie eine flüssige Feuchtigkeitscreme verwenden, und wenn sie sehr trocken ist, können Sie eine cremige Feuchtigkeitscreme verwenden", sagt Rhoda S. Narins, MD, eine dermatologische Chirurgin in New York City und Präsidentin der American Society for Dermatologic Surgery.
Verwenden Sie sie nach dem Peeling, der Rasur und der Dusche. Vor allem die Feuchtigkeitspflege nach der Rasur stellt die Hautbarriere wieder her, bis der eigene Körper sie wieder aufbauen kann", sagt Narins.
Dieses Jahr sind getönte Feuchtigkeitscremes sehr beliebt, fügt Kunin hinzu. "Alle wollen einen Bronzeteinteint, und diese Produkte sind wie eine Grundierung für den Körper", sagt sie. Im Gegensatz zu Selbstbräunern, die natürlich verblassen, lassen sich getönte Feuchtigkeitscremes in der Regel abwaschen. "Die Farbe selbst schützt nicht vor der Sonne, so dass Sie auch einen Sonnenschutz benötigen", warnt Kunin.
Sie fügt hinzu: "Im Sommer ist es heiß und feucht, deshalb sollten Sie unbedingt darauf achten, dass die Feuchtigkeitscreme oder getönte Feuchtigkeitscreme nicht komedogen ist", d. h., dass sie Ihre Poren nicht verstopft und unschöne Ausbrüche verursacht.
Sonnenschutz auftragen - und zwar ausreichend
"Es gibt viele Dinge, die man tun kann, damit die Haut gut aussieht, aber das Wichtigste ist der Sonnenschutz, damit man keinen Sonnenbrand bekommt", sagt Narins.
"Wie hoch der Lichtschutzfaktor (LSF) sein muss, hängt davon ab, wie hell Sie sind", sagt sie. Menschen mit heller Haut, hellem Haar und hellen Augen brauchen oft einen stärkeren Sonnenschutz als ihre dunkleren Mitmenschen.
Jeder sollte ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 und einem Breitspektrumwirkstoff tragen, der vor UVA- und UVB-Strahlen schützt. Einige Feuchtigkeitscremes haben einen LSF, aber nicht alle. Prüfen Sie das Etikett.
Tragen Sie sie großzügig auf. "Man darf nicht knausern", sagt Bruce E. Katz, MD, medizinischer Leiter des JUVA Skin and Laser Center in New York City. "Die Leute neigen dazu, zu wenig Sonnenschutzmittel aufzutragen. Tragen Sie so viel auf, dass Ihr ganzer Körper bedeckt ist, egal, wie viel Sie brauchen.
Tragen Sie es auf, bevor Sie an den Strand oder ins Freie gehen. "Sonnenschutzmittel brauchen 15 bis 20 Minuten, um zu wirken, also tragen Sie es auf, bevor Sie das Haus verlassen, und nicht erst, wenn Sie am Strand sind", sagt er.
Tragen Sie sie häufig auf. Denken Sie daran, dass die Wirkung nur etwa zwei Stunden anhält. "Nach sechs Stunden haben Sie keinen Schutz mehr, wenn Sie den ganzen Tag draußen waren", sagt er. Sonnenschutzmittel sollten alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen erneut aufgetragen werden.
Und vergessen Sie nicht Ihre Narben. "Die Sonne kann Narben aufhellen oder verdunkeln. Seien Sie also besonders vorsichtig und verwenden Sie an diesen Stellen einen Lichtschutzfaktor von 30 oder höher", sagt Fallek.
Unerwünschte Haare wegrasieren
Es gibt zwar keine bewährten Methoden, um die Rasur zu verlängern, aber Kunin empfiehlt, nach der Rasur eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, die die Rasur minimiert. "Wenn Sie jetzt damit anfangen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihnen im Sommer weniger Haare an all den Stellen wachsen, die kahl sein werden."
Eine gute Rasierstrategie ist ebenfalls hilfreich. Rasieren Sie sich in die entgegengesetzte Richtung, aus der die Haare wachsen. An Stellen, an denen die Haare in unterschiedliche Richtungen wachsen, und an schwer zugänglichen Stellen wie den Achselhöhlen und der Bikinizone sollten Sie versuchen, die Haut leicht zu ziehen, damit sie straffer wird und sich leichter rasieren lässt.
Nichts kann das Aussehen einer sauberen Rasur so ruinieren wie eingewachsene Haare.
"Wenn Sie zu eingewachsenen Haaren neigen, wählen Sie ein spezielles Produkt, das Aspirin enthält", sagt sie. Aspirin ist ein Entzündungshemmer. Wenn es auf die betroffene Stelle aufgetragen wird, verringert es die Wahrscheinlichkeit von Rasierpickeln, die durch eingewachsene Haare verursacht werden. In den Drogeriemärkten sind verschiedene Behandlungen erhältlich, die bei der Beseitigung von Beulen, eingewachsenen Haaren und Rasurbrand durch Wachsen, Rasieren und Elektrolyse helfen.
Sie können es auch mit Wachsen versuchen, sagt Kunin. "Mit Wachsen gewinnen Sie mehr Zeit als mit Rasieren. Aber denken Sie daran, dass Sie die Haare erst auf eine minimale Länge wachsen lassen müssen, wenn Sie sie nachwachsen lassen wollen", warnt sie.
Behandeln Sie die Haut an Ihren Füßen
Vergessen Sie in diesem Sommer nicht Ihre Füße, sagt die in New York City ansässige Fußchirurgin Suzanne Levine, DPM.
Das fängt damit an, dass man "hässliche" (pilzige, hässliche) Zehennägel loswird, sagt sie. "Für alle, die Pilze auf ihren Zehennägeln oder Nagelverfärbungen haben, gibt es aktuelle Bleich- und Antimykotika, die Sie ausprobieren können. Bei starken Verfärbungen können wir die Nägel sogar mit einem Laser aufhellen, ähnlich wie wir die Zähne aufhellen", sagt sie.
Es gibt auch orale Antimykotika, aber es dauert eine Weile, bis sie wirken, und da der Memorial Day nur noch wenige Wochen entfernt ist, haben Sie vielleicht keine Zeit, sagt sie.
"Viele Menschen klagen über Dermatitis, Schälen oder Schwielen an den Fersen", sagt sie. "Ich verwende ein Peeling für die Haut, um die gesamte Hornhaut zu entfernen und eine babyweiche Haut zu erhalten", erklärt sie. Einige Peeling-Cremes für Hornhaut sind in Drogerien erhältlich.
Achten Sie bei Ihrer Presummer-Pediküre darauf, dass Ihre Zehennägel gerade geschnitten werden. "Achten Sie darauf, dass die Maniküre nicht an den Seiten einschneidet, sonst können Sie eingewachsene Zehennägel bekommen", sagt Levine. Um Keime einzudämmen, sollten Sie darauf achten, dass die Maniküre den Whirlpool mit Clorox reinigt.
"Bringen Sie Ihre eigenen Instrumente mit, wenn Sie können", sagt sie. Und "lassen Sie nie jemanden Rasierklingen an Ihren Füßen benutzen", sagt sie.
Was den Nagellack angeht: "Wählen Sie Beigetöne und hellere Farben, die keine Flecken auf den Nägeln hinterlassen, wie z. B. Hellrosa." Die gute Nachricht ist, dass dies in diesem Jahr eine der Trendfarben ist.
